Што е воздушна јога, всушност одговара на жените
Тоа е пракса во асана што буквално ве тера да се истакнете. Со Јога крпа се отвораат многу нови патеки. Телото и умот секогаш се доживуваат поинаку преку чувството на бестежинска состојба.Притоа, оставате цврста земја, одите по нови начини, се искачувате и полетувате. Во исто време, јоги секогаш бараат нешто што основа, штити и поддржува, што пренесува чувство на стабилност, сигурност и доверба, без оглед дали е во секојдневниот живот или на мат. Честопати токму оваа рамнотежа помеѓу растечката леснотија и стабилното задржување се стремиме и сакаме да ја преземеме во нашето најдлабоко битие.
Јога стил со многу имиња
Воздушната јога во моментов има различни имиња, како на пример, како Анти-гравитациона јога, Бесплатна лебдечка јога и Летечка јога. Обуката се одвива во хамаки, лулашки, пранги или едноставно во крпа. Иако има збунувачки многу имиња, различна опрема и различни пристапи, основата за сите форми на лебдечка јога што ги носи крпата е иста. Ние секогаш го оставаме тлото и, во најдобро сценарио, и нашиот ум, се предаваме на бестежинската состојба на чаршав. Воздушната јога е иновативна работа на телото во која крпата се користи како брилијантна алатка, да се чувствувате носени додека сте креативни.
Секој може да започне со воздушна јога
Секој што ќе се соочи со воздушна јога за прв пат сигурно ќе се запраша „Може ли да го сторам тоа? Дали сум доволно флексибилен? Дали ја имам потребната сила? “Како и со сите други стилови на јога, ваквите сомнежи се неосновани. Скоро секој, со неколку исклучоци, може да влезе во воздушна пракса. Сепак, почетниците треба да обрнат внимание на ова, да ги научат основните техники од искусен и добро обучен учител по воздушна јога. Ако никогаш не сте биле на воздушен час, прво треба да присуствувате на специјална работилница за почетници.
Ослободете се од болката во грбот преку воздушна јога
Со тоа Воздушен пешкир за јога познати вежби може да се изведат бестежински, бесењето го намалува притисокот врз интервертебралните дискови (слично на масата за прашка) и ги релаксира мускулите на грбот.
Особено, превртените положби, како што се рамото или држачот, ја губат опасната харизма ако едноставно ја завиткате крпата околу колковите и нозете, се буткате нагоре и ги олабавите рацете. Уникатната техника предизвикува грбот природно да се протега во невообичаена насока поради гравитацијата. Ова ќе го истегне просторот помеѓу интервертебралните дискови.
Фитнесот воопшто не е занемарен, бидејќи ви треба континуирана напнатост низ целото тело. Треба постојано да балансирате и да се стабилизирате за да одржите рамнотежа. Ова ги обучува сите мускули, особено стомачните, грбот и горниот дел од телото, длабоките мускули и согорува калории. Снабдувањето со крв во мозокот исто така се зголемува, па дури се вели дека се намалуваат и брчките. Затоа не е ни чудо што воздушната јога е популарна и кај starsвездите како Опра Винфри, Антонио Бандерас или Мараја Кери и често се користи дури и на сценски претстави. За Гвинет Палтроу, Лена Данам, Кортни Кардашијан, Пинк и iseизел Бундхен, исто така, се вели дека често висат во рамнотежа
Основи и вежби за почетници Јога крпа со додатоци за составување на Амазон
Остави коментар откажете одговор
За голем дел од мојот живот, спортот не игра важна улога за мене. Скоро незамисливо сега, но вистинито! Имав болка во лумбалниот предел и ишијатичниот нерв секогаш беше стиснат.