Што јадат мајките кога дојат за да се зголеми производството на мајчино млеко - Клуб за бебиња
Дали сакате да се потрудите да одржите доволна количина мајчино млеко за вашето бебе? Постојат намирници кои можат да ви помогнат.
Многу мајки сметаат дека „немаат доволно млеко“ за своето бебе и дека треба да направат нешто за да го надополнат производството на мајчино млеко. Прво на сите, треба да знаете дека бебето е „најдобрата пумпа“, ништо не ја стимулира градите да произведува повеќе од доењето по желба, ставање на бебето на дојка онолку пати колку што сака, со правилна приврзаност, се разбира.
Ако веќе го правите ова и сè уште мислите дека може да има простор за подобрување на производството на мајчино млеко, постојат одредени видови храна со галактогена улога, односно да се зголеми лачењето на млеко.
Што јаде мајката кога дои за да го зголеми производството на мајчино млеко
Фенугрик. Семето од тилчец е познато по своите галактогени својства. Тие се исто така важен извор на протеини, железо, витамин Ц. Може да се земат во форма на капсули или чаеви. Ефектот е брз, но мора да бидете претпазливи ако сте склони кон алергии, ако имате ниско ниво на тироидни хормони или ако земате лекови што ја разредуваат крвта, во овие случаи би било подобро да се избегнува тилчец.
овес. Тоа е друга храна што може да го зголеми производството на млеко дејствувајќи врз хормоните одговорни за лачењето на млекото, хормони произведени од хипофизата. Значи, ако сакате да произведувате повеќе млеко, ставете неколку овесни снегулки во млекото или направете си колачиња со овесна каша.
Квасец. Приказните од постарите велат дека на жените кои дојат им се препорачува шише пиво „да направат млеко“. Во овие приказни може да има трага од вистината, бидејќи пивскиот квасец содржи фитоестрогени кои можат да бидат основа на галактогените својства.
Луцерн - Богато е со витамини, минерали и амино киселини, но исто така е естроген и ја оптимизира функцијата на хипофизата, што има ефект на зголемување на лачењето на млеко. Може да се зема во форма на додатоци, има капсули со екстракт од луцерка.
лук - Многу нови мајки го избегнуваат со цел да не го променат вкусот на млекото и да произведат одбивање на бебето, но ова вообичаено растение има многу лековити својства, вклучително и зголемување на лактацијата. Можно е механизмот да е вкус на многу бебиња, а потоа да цицаат повеќе, стимулирајќи ги градите.
сусам. Богато со калциум, семето од сусам исто така го зголемува производството на млеко, но потребно е да се јаде мелено. Можете да ги јадете во форма на тахини или хумус.
глуварче - Овој цвет, кој се наоѓа на сите патишта на пролет, го користат некои народи за да го забрзаат закрепнувањето по породувањето и да помогнат во лактацијата. Не многу луѓе знаат, но листовите и корените од глуварче може да се додадат во салатите. Може да пиете и чај од глуварче, ако не сте на лекови со диуретик.
ким - Ова растение е богато со фитоестрогени, но мора да се внимава затоа што премногу проголтано може да има спротивен ефект. Комплементарна придобивка на кимот е тоа што ја подобрува дигестивната функција и ги намалува гасовите, надуеноста, па затоа е индициран за доилки.
Чаеви за лактација - На крај, но не и најмалку важно, можете да користите чаеви за лактација, тие можат да бидат во разни комбинации: анасон, ким, луцерка и многу други. Во оваа пригода, вие исто така осигурувате постојана хидратација, а телото за доење бара повеќе течности.
Ова се храна што може да го зголеми производството на млеко, но запомнете дека првиот чекор во успешното доење е да доите што почесто и да бидете сигурни дека прилогот е точен. Не двоумете се да побарате совет од консултант за доење ако и покрај доењето по желба и преземените стимуланси, сепак чувствувате дека немате доволно млеко.
За повеќе совети за доењето, погледнете го специјалниот дел од Бебешкиот клуб ПОДДРШКА за доење