Што јадеме и каков спорт ни одговара според гените Откријте сè за тестовите
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Како би било да можете да ја прилагодите вашата диета според барањата на трепките, па дури и да го направите токму најефективниот вид на физичка активност за вас? Сега е можно да се персонализираат препораките за диета и вежбање поради генетски тестови што стигнаа до романскиот пазар.
ВЛЕЗЕТЕ ВО ДИСКУСИЈАТА и гледајте ја емисијата во модулот Вистината ВО ИВО
Ниту една диета, дури и најпопуларната меѓу холивудските starsвезди, не работи универзално. Ова е начинот на кој повеќето луѓе кои прибегнуваат кон диета Аткинс, палео, со сок од зелка или кој знае што чуди храна, дури и ако добијат моментални резултати, во одреден момент се враќаат на почетната тежина, вишок килограми. Најефективниот вид на диета, како за одржување на нашето здравје, така и за слабеење, е персонализирана диета која станува начин на живот, препорачуваат нутриционистите.
Неодамна, концептот на „персонализирана диета“ доби нови конотации и во Романија. Веќе не е само диета прилагодена на начинот на живот, индексот на телесна маса и можните здравствени проблеми. Денес, „персонализирана диета“ значи и диета што ги радува нашите трепки. Диета која ги задоволува потребите кодирани во ДНК. Во моментов има тестови за нутригенетика, односно ДНК тестови кои ни покажуваат каков вид на диета, па дури и каков вид физичка активност е погоден за нас и е навистина ефикасен во диетата, но и за одржување на нашето здравје.
Лариса Петрини, здравствен тренер, извршен директор и ко-основач на reLife Wellness, доаѓа во Адевурул во живо за да објасни од што се состојат тестовите за нутригенетика, кому му е потребен ваков тест и колку се достапни.
Главните идеи што произлегуваат од дискусијата:
Тестот за нутригенетика е напредна генетска анализа на исхраната, фитнесот и благосостојбата. Тестот го револуционизира начинот на кој се храниме и тренираме помагајќи ни експерти да дадеме препораки засновани врз генетскиот отпечаток на секоја индивидуа.
Постојат околу 40.000 диети на пазарот на светско ниво, тие не работат за секого, бидејќи ние сме различни. Во случај на овие генерално валидни диети, целта се саботира од моментот кога ќе ја завршиме диетата - сите сонуваме за бадемот што ќе го јадеме по завршувањето на диетите.
Второ, тоа го едуцира нашето тело погрешно и преку оваа вежба за намалување на калориите сè што правам е да испратам погрешни пораки до телото, и почнува да се складира затоа што веќе не го прима истиот внес на калории и повеќе не е мој партнер за патување во тој процес.
Третата причина е што ние сме различни во реалноста. Она што е добро за некого, за некој друг воопшто не работи. Идејата за слушање на вашето тело не е тотално погрешна. Знам дека е клише, но телото ни дава сигнали за тоа што работи, а што не.
Секоја грешка во исхраната што ќе ја направиме, дури и ако нема веднаш одговор, ако не добиеме тежина веднаш, работите се соединуваат и со текот на времето, се гледаме. Покрај тоа, нашето тело се менува и, со текот на времето, нашиот метаболизам повеќе не е ист. Ова е причината зошто вежбањето е многу важно.
Многу е вредно да се знае со каков спорт се занимавате за побрзо да дојдете до резултатот.
Генетскиот тест е алатка за нутриционистот, со кого работи. Тој не го зазема местото на нутриционист. Анализата обезбедува вредни информации за групите на храна, количината или на која позитивно реагираме и кои се најблиску до она што ни треба. Вториот чекор е рачно со нутриционист или тренер во теретана.
Тестот прочита две најчести нетолеранции - глутен и лактоза.
Што е тест за нутригенетика
Тоа е неинвазивна анализа заснована на примерок од плунка. Комплетот може да се испрати дома, до клиентот, кој сам прави берба, ни го испраќа назад и потоа пристигнува во лабораторија во Лондон.
За 15 работни дена, извештајот за анализа се добива во два дела: со информации за диета и спорт. Плус инфографик.
Информациите за исхраната се поврзани со количините, пропорциите на групи на храна, витамини и минерали. Начинот на кој, на пример, нашето тело реагира на јаглехидрати и заситени масти. Вклучувајќи ги и двете нетолеранции споменати погоре и поврзани со способноста на нашето тело да се детоксицира.
Другите информации се однесуваат на тоа кои вежби се соодветни за побрзо да го постигнеме посакуваниот резултат. Постојат 3 типа на вежбање: издржливост, кардио и издржливост.
Тестот е наменет за луѓе постари од 18 години и скенира 45 генетски варијации. Интерпретацијата на податоците во извештајот трае еден час и се прави лице в лице со клиентот или по телефон. Оние кои сакаат можат да одат понатаму и да влезат во програма со нутриционист и тренер, програма што трае 6 месеци.