Што ме чини СВЕТ фигура за бикини
Што ме чини фигура во бикини?
Наскоро ќе биде лето и се приближува сезоната на плажа. Ова не е добра вест за секого. Многу луѓе се сомневаат кога ќе се погледнат во огледало. Зимата беше сурова, пролетта дојде доцна и долго време се криеше она што ни го даде природата.
Лошото чувство за сопствениот одраз во огледалото често е преведено во сите видови броеви. Само 62 проценти од Германците се задоволни од сопствената фигура, според големо истражување на Gesellschaft für Konsumforusch (GfK). Друго истражување вели: добри 79 проценти од жените размислуваат за својата бикини фигура многу пред да започне сезоната. За 42 проценти од жените, успешното лето зависи од тоа да биде пријатно во бикини. Мажите не се толку строги кон себеси Повеќе од половина велат: Генерално, задоволен сум од мојата фигура. Спротивно на тоа, 92 проценти од жените имаат со што да се борат. За среќа, во партнерството само десет проценти имаат од што да се жалат - во однос на физичката форма.
За мнозинството, важи следново: сланината треба да оди, потребна е диета. Постојат водичи за ова според мерачот. Скоро сите тврдат дека го покажуваат единствениот вистински начин. Но, дали „хормонската формула“ навистина помага? Секој што некогаш пробал низ суптилностите на „комбинирање на храна со инсулин“, „малку јаглени хидрати“, „малку маснотии“ или „индекс на гликс“ веројатно знае помалку од претходно. Покрај книгите и консултантите, многу се инвестира и во додатоци во исхраната. Минатата година, оние кои се подготвени да изгубат тежина, одвлекоа околу 100 милиони евра во аптеките за да купат прашок и апчиња за слабеење. Само Stiftung Warentest оцени 90 диети за „специјално“ списание, а „Stern - Healthy Living“ собра дури сто совети за диети. Основниот тенор може брзо да се сумира: Се што е премногу еднострано прилагодено на хранлива материја е сомнително. Покрај тоа: треба да се избегнуваат диети при несреќи. Поради јо-јо ефектот. Но, има еден фактор што често згаснува во втор план: Колку ме чини да постигнем бикини фигура? Дали треба да вложам стотици евра? Време за трезна финансиска проверка.
Пијалоци и апчиња
Со 20 евра за скоро една недела замена на храна во каша, диеталните пијалоци од таканаречената диета со формули излегуваат добро во финансиската проверка. Но, најдоцна по три дена, почнувате да сонувате за шницел и пица. За навистина дебелите луѓе кои користат диетални пијалоци како модел на почетно ниво да се ослободат од неколку килограми за да ги мотивираат, а потоа да направат разумна промена во нивните навики во исхраната и животот, ова може да биде вистинската стратегија, вели Ангела Клаузен, експерт за исхрана во потрошувачкиот центар во Северна Рајна-Вестфалија.
Од друга страна, апчињата кои апсорбираат маснотии што спречуваат проголтаната маст од исхраната воопшто да влезе во циркулацијата, се поскапи, како што е Alli: 84 капсули чинат околу 60 евра. И нивните придобивки се, според експертите, сомнителни бидејќи не вклучуваат промена во исхраната. На долг рок, диеталните пијалоци и апчињата за слабеење кои апсорбираат маснотии се посоодветни за непопуларната игра јо-јо - и потоа повторно прескапи. Затоа што ако не го промените вашиот животен стил, килограмите ќе се вратат побрзо отколку што можете да се свртите во огледало.
„Секогаш кога програмите за слабеење се поврзани со набавка на одредени производи, како што се производи за слабеење или додатоци во исхраната, понудата треба да биде доведена во прашање како сомнителна“, вели Силке Рестемајер, нутриционист во германското друштво за исхрана (ДГЕ). Ова исто така ја вклучува и диетата 3-Д на Карл Лагерфелд. Дополнителниот прашок е достапен исклучиво само од докторот Хагрет од Лагерфелд. Дури и ако модниот дизајнер тврди дека изгубил десетина килограми како резултат, експертите ја оценуваат диетата прилично критично. Еднострано и скапо, велат едногласно. Дивата диети чини околу 500 евра месечно. И, поради скапиот прав и луксузните прехранбени состојки како морска храна, телешко и седло зајак, Stiftung Warentest доаѓа до разорниот заклучок: „Со оваа диета веројатно ќе изгубите тежина, но пред се многу пари и вашето здравје“.
План за исхрана од компјутер
Застапниците на потрошувачите ја оценуваат starвездата што пука во небото за диети во последниве години со сличен критички став. „Метаболен биланс“ е името на програмата за метаболизам против која се подготвуваат голем број експерти. Центарот за потрошувачи Хесен се жали на „Метаболички биланс“ како „многу сомнителен концепт на диета, кој не е погоден за секојдневна употреба и нема научна основа“.
Оваа програма, која првично не беше наменета за диета, нуди анализа на крвта како основа за компјутерски, индивидуален план за исхрана, според кој може да се јаде само одредена храна. За ова, учесниците треба да вложат многу пари: 300 евра чинат една четвртина - вклучувајќи анализа на крв, совети и медицинска нега. Ако учествувате една година, мора да издвоите 840 евра. „Мислев дека парите се добро потрошени“, вели еден учесник кој резервирал три месеци и изгубил дванаесет килограми. Таа стана убеден „повторувач“.
Другите комплексни програми за диета не се бесплатни, дури и ако работат под медицински надзор како PreCon. Но, барем веројатноста за успех е релативно голема - односот цена - перформанси може да биде во право: „30 до 35 евра за килограм губење на тежината - тоа не е невообичаено“, вели застапникот на потрошувачот Клаузен.
Набудувачи на тежина
Два концепта се особено важни за соодветноста за секојдневна употреба: Наб Watудувачи на тежината и класична диета Брижит (види подолу). На крајот на краиштата, овие програми исполнуваат некои услови што ГДГ ги воспостави за добра диета: разновидно јадење без табуа, спортски елементи и ново јадење и начин на живот.
Патот до нов, тенок животен стил не е ни тука ефтин. Кај Weight Watchers, кои многу се потпираат на динамичното групно искуство на слабеење, учеството на состанокот чини најмалку единаесет евра неделно плус котизација од 15 евра. Ако се одлучите за онлајн верзија без групна динамика, можете да добиете околу 15 евра месечно. Има пристап до стотици рецепти, дневник за храна и совети на Интернет. Сепак, зад него стои и огромен маркетинг концепт: Не само што програмата за поени постојано се менува со нови пресметки на „поени“, туку има и книги за готвење, специјални сосови и слатки во изобилство - сето ова ги чека купувачите во продавницата или на состаноците. Секој што си дозволува да биде заведен лесно како во ресторан, сувомеснато или кога ќе влезе во фрижидер, има ризик од трошоци.
Диета на Брижит
Слична е состојбата и со диетата Брижит, која нуди посни искушенија на повеќе нивоа: 14-дневната програма, што магазинот ја објавува околу двапати годишно, е многу ефтина. Тоа само ја чини магазинската цена од 2,60 евра. Но, останувањето само со рецептите повеќе не е доволно за многу диеталци. Брижит веќе пет години има и тренер за диета преку Интернет, кој го зема учесникот за рака, сличен на „Тежини набightудувачи“ и дава лични совети. Тримесечна претплата чини нешто помалку од 35 евра, а годишната такса е 100 евра.
„Собираме жени во различни животни ситуации“, објаснува заменик-директорот за издаваштво на Брижит, Антје Дитрич. „И на некои жени им е потребен само финансиски притисок за да ослабат“.
Кога губите тежина, можете да заштедите не само на калории, туку и на скапи додатоци што биле измислени околу различните диети. Веќе нема програма без референтна работа, собирање рецепти и соодветен атлетски тренинг. „Брижит“ исто така има корист од овој принцип.
Губење на тежината како игра
Продажба на „Брижит“ успеа да влезе во конзолата за игри на Nintendo DS: „Nutrition Coach“, цена: 40 евра. Има тест за влез, проверка на телото, детални проценки, калкулатор за фитнес, дневник за храна и други алатки. Сепак, самите треба да готвите и да ослабете. „Програмата за чанти дава предлози кога сте во криза“, вели Антје Дитрич. „Нинтендо може да помогне при желби или ситни гревови. Целна група се жени над 40 години, бидејќи според Дитрих тие се на Нинтендо.
Соодветната апликација за мобилни телефони е исто така многу популарна. „Повеќе не е глупаво да продолжуваш да пишуваш на мобилниот телефон“, вели заменик директорот за издаваштво. Со толку многу внимание на техничките детали, вистинската цел - намалување на килограмите - може да се изгуби од вид. Заклучок: само оние кои навистина зависат од уредите ќе се чувствуваат принудени да прават без нив. Но, тогаш, со многу трпеливост, може да се постигнат добри резултати.
Тенок во сон
Познатата формула д-р Папе се заснова на одрекување и затоа првично не чини ништо. Трик: Вечерта, јаглехидратите целосно се избегнуваат. Има само протеини, т.е. риба, месо и млечни производи. Ова го одржува ниското ниво на инсулин, така што телото треба да ги разгради мастите додека спие. Идеално, во секој случај. Сепак, за ова е потребна некаков стрес дневна рутина, бидејќи и останатите оброци се внимателно координирани, но особено за вечера е потребно малку време за подготовка. Тешко е да се помирите со работа со полно работно време и четиричлено семејство, а успехот не е неизбежен. Заклучок: времето е пари, така што оваа варијанта во никој случај не е бесплатна, но може да биде ефикасна.