Што можам да јадам наутро Форум за здрава исхрана
Член од 07.08.2006 година
67 објави (.00.01/ден)
Имам мал проблем.
Јас сум прилично јадач на стрес, што значи дека за жал никогаш не одвојувам време да јадам.
Затоа појадокот главно паѓа во место.
Едноставно, немам идеи што да јадам наутро.
Мора да биде брз и, ако е можно, да биде здрав.
За жал, не ми се допаѓаат типичните работи како ролни, мусли со млеко и корнфлекс.
Дали имате идеи? Би бил многу благодарен.
Член од 27 март 2007 година
949 објави (0,19// ден)
Тост од цело зрно? Може да се јаде слатко или со лесна колбас. Или овошна салата? Што јадете досега утре?
Член од 27 март 2007 година
949 објави (0,19// ден)
Член од 25 септември 2005 година
2.373 објави (0,03 3/ден)
како за каша? Ставете ги овесните снегулки со малку сол во сад, прелијте ги со врела вода, така што тие ќе бидат добро покриени. Ставете го капакот и оставете го да стои 4 минути. Измешајте го слаткото, можеби ситно исецкано овошје, готово.
Член од 07.08.2006 година
67 објави (.00.01/ден)
Член од 17 јануари 2002 година
43.740 објави (6,35 ø/ден)
Треба сами да смислите нешто, затоа што не можеме да знаеме што сакате, а што не. Но, можеби можете да подготвите нешто претходната вечер, така што сè што треба да направите е да го јадете наутро. Но, парче леб со кварк може да се направи навистина брзо. Тоа со \ "нема време \" е всушност описот за \ "нема желба \". Одвојте време, ако наутро го започнете добро, целиот ден е поинаков.
Еднаш прочитав некаде дека ако денот го започнете без појадок, телото мисли дека нема што да јаде денес и ја намалува неговата метаболичка брзина, така што побрзо ќе се здебелите. Дури и ако сметам дека ова тврдење е сомнително од нутриционистички аспект, оваа идеја им помага на многумина да го пробаат појадокот наутро.
Ако сакам работите да одат навистина брзо, барем ќе јадам банана и ќе испијам голема чаша минерална вода. Тоа е сепак подобро од ништо.
најдобар
суса
____________________________________________
Член од 26.03.2003 година
8.721 објава (1,35/ден)
Ако немате време и/или сакате да појадувате, не мора, нели?
@Sonnenblume, дали е толку трагично кога појадокот паѓа рамно - ако ви снема подобро време, имате помалку стрес со тоа, тогаш јадете малку нешто доцна на В.М. или кога и да сте гладни и може да ви одвои време?
Инаку би препорачал и овошје/зеленчук - јаболка, моркови, банани, итн. можете да јадете сè што е помеѓу вратата и шарката и не треба да подготвувате ништо.
Член од 5 јануари 2005 година
2.012 објави (0,35 ø/ден)
Јас можам да го препорачам тоа.
Јас го правам тоа секое утро.
Член од 11.08.2006 година
224 објави (.040.04/ден)
| Кварк со овошје? Јогурт? Можеби банана со неа? Така, денот го започнувате со добра енергија. Или можете да подготвите сендвич навечер, кој исто така останува во фолија преку ноќ. |
| Цитат и одговори |
Член од 24 март 2006 година
1.312 објави (0,24 .2/ден)
Само што јадете, воопшто не сум изненаден што не се дебелеете .
Член од 6 декември 2005 година
790 објави (0,14 ø/ден)
тогаш едноставно јадете овошје, тоа е брзо и здраво.
Член од 04.06.2007 година
1.328 објави (ø0,27/ден)
кога немам време да појадувам, земам банана и ја јадам во автобус. Барем после имате нешто во стомакот. Можете исто така да направите шејк млеко и овошје и да јадете леб ролна подоцна.
Член од 26.01.2006 година
333 објави (06.06 ден/ден)
ако не сакате мусли со млеко, но сакате овесна каша - само направете го со јогурт, кварк, матеница, сок,. што ти се допаѓа само исто така е неверојатно брз, дури може да има време да се фрли малку овошје:)
Или, едноставно, само овошје или јогурт, можете исто така да го понесете со вас на пат, или може да направите млеко од банана претходната вечер (но потоа додадете лимон за да не зарумени), смути направено од овошје и млеко или јогурт или матеница, итн...
Никогаш порано не појадував затоа што бев премногу мрзлива да станам 10 минути порано, но забележав кога имав паметен појадок (за мене тоа е обично капучино/кафе со многу млеко и житни култури со јогурт и претежно банана или јаболко или круша или нешто друго внатре) што трае доста долго и гладувам многу помалку брзо во текот на денот.
\ "Ако го започнете денот без појадок, телото мисли дека нема што да јаде денес и ја намалува основната метаболичка стапка, така што ќе добиете тежина побрзо. \" -> тоа не е сосема точно . но навечер метаболизмот е доста намален, од одредени хормони, како што е мелатонинот, и работи во прилог на други процеси на „низок пламен“. наутро треба повторно да го "стимулирате" со добар појадок и соодветно зголемување на нивото на шеќер во крвта, бидејќи тогаш метаболизмот на инсулин игра голема улога време помеѓу појадок и ручек \ "губи \", тогаш не треба да бидете во можност да се концентрирате толку добро, итн.) Сè уште го немам сфатено:) и дали јадењето доцна навечер промовира складирање на маснотии Како и да е, не мислам, но тоа е веќе друга тема.
Член од 26 април 2005 година
1.994 објави (0,35 ø/ден)
Јас сум исто така еден од оние кои немаат \ 'голем \' појадок.
Не е толку многу затоа што не си земам време, туку едноставно не носам ништо кога ќе станам, освен можеби некое овошје и не сум гладен.
Затоа навикнав да пијам чај наутро и најмногу да јадам овошје.
Не гладувам дури 1-2 часа подоцна, а потоа доаѓа вистинскиот појадок кога сум на работа.
Се разбира, честопати сум примал предавања за тоа колку е важен појадокот, но ако јадам веднаш откако ќе го преживеам, само повторно се заморувам и забележувам дека не е добро за моето тело.
Очигледно дека му треба само малку време додека не стане толку жив што може да направи нешто со храна.
предметот е затворен
Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.