Што можам да направам за моето здравје на срцето во интервју со фондацијата Асман за превенција

Првиот блог за здравјето на работното место.

СПИСАНИЕ
- ЗДРАВЈЕ ЗА ОДИ
- ЗДРАВЈЕ ВО АКЦИЈА
- СОСТАНУВА МОДЕРНА РАБОТНА РАБОТА
- СОСТАВУВАЈТЕ ВО РАБОТНОТО МЕСТО
PODCAST
РАБОТИЛНИЦИ
ВЕСТИ
КОНТАКТ

Фондацијата Асман за превенција го направи здравјето на срцето на секој поединец своја мисија. Со промовирање на истражување и односи со јавноста, тие ја направија превенцијата нивна цел. Со иницијативата „Германија ја одредува возраста на срцето“, тие сакаат да ги приближат возрасните на здрав начин на живот на долг рок, со што се намалува ризикот од срцев удар и се намалува возраста на срцето. модерниот работен живот откри што претставува добро здравје на срцето.

Зошто е толку важно здравјето на срцето?

Нашето срце е во вистинска смисла на зборот „срце“ на нашето тело. Осигурува дека нашите клетки се снабдуваат со сите важни хранливи материи што им се потребни за да преживеат преку крвта. Затоа е уште поважно да знаеме дека имаме срцево здравје во наши раце, барем делумно: Повеќето кардиоваскуларни болести може да се спречат преку здрав начин на живот, како што е здравата исхрана.

„Повеќето кардиоваскуларни болести може да се спречат со здрав начин на живот, како што е здравата исхрана.

Како и да е, кардиоваскуларните болести сè уште се стравуваат како фаворит меѓу сите болести ширум светот: Според Светската здравствена организација, повеќе луѓе умираат секоја година од последиците на болното срце отколку од која било друга причина. Како основа за превенција со фокус на кардиоваскуларните болести, работиме да им обезбедиме на луѓето информации со низок праг за смртоносната опасност предизвикана од болести на кардиоваскуларниот систем и истовремено да го покажеме големиот потенцијал за превенција што лежи во секој од нас!

Како се споредува Германија со другите земји?

Во моментов го набудуваме спротивниот тренд во Германија: според последните бројки од Германскиот извештај за срцето 2018 година, бројот на срцеви заболувања продолжува да расте, но погодените умираат пред помалку од неколку години. Ова делумно се должи на нашиот здравствен систем, чија најнова технологија гарантира дека сè повеќе луѓе преживуваат големи кардиоваскуларни настани како што е срцев удар.

Како и да е, болестите на кардиоваскуларниот систем се исто така број 1 причина за смртност во оваа земја со околу 39%. Ова е под европскиот просек од 45% што ги има смртноста од болести на кардиоваскуларниот систем во вкупна смртност¹. Во САД, само еден од четири смртни случаи се должи на срцеви заболувања².

Што можам превентивно да направам за да го задржам здравјето на моето срце?

Како што веќе беше наведено, превенцијата е особено ефикасна во кардиоваскуларната област и затоа е многу важна. Императив е да се преземат превентивни мерки ако веќе се појават симптоми или е позната болест. Но, здравото срце е среќно и за соодветна превентивна нега. Европското и германското друштво за кардиологија препорачуваат да направите нешто добро за вашето срце со што помалку алкохол и цигари, диета здрава за срце, нормална телесна тежина и редовно вежбање. Крвниот притисок и крвните липиди во нормалниот опсег исто така придонесуваат за здравјето на срцето. Комбинацијата од различните мерки е клучот за срцето што останува фит долго време.

Како изгледа диетата „здрава за срцето“?

Во принцип, диетата здрава за срце не се разликува од здравата исхрана воопшто. Ова е многу добра вест за секој што сака да ја задржи диетата едноставна. Овие групи на храна, меѓу другото, се важни и за здраво срце:

Многу овошје и зеленчук - идеално со секој оброк. Испробувајќи различни сорти (во зависност од сезоната и регионот), можете да ја направите диетата разнобојна и разновидна.
Риба: Добавувачот на животински протеини и масти здрави за срце може да заврши на плочата до двапати неделно. Оние кои внимаваат на органски и еколошки пломби при купување и кои се флексибилни во изборот на сорти, ги штитат нашите океани од прекумерен риболов.
дебели е од витално значење за нашето тело. Растителни масти како што се семе од репка или маслиново масло и ореви обично се претпочитаат од хидрогенизирани животински масти како путер.
Билки наместо сол! Солта е дел од добар оброк, но премногу сол може да го зголеми крвниот притисок. Затоа, украсете го само-вареното јадење со свежо зелена боја од градината со билки и наместо тоа направете го без солење на масата.

Обезбедивме брошура за здрава исхрана на срцето во нашата архива во областа за преземање.

Кои мерки ќе помогнат ако веќе имам проблеми со срцето?

Истражувањата во последните неколку децении покажаа дека постојат фактори на ризик кои играат каузална улога во многу срцеви и мозочни удари. Овие вклучуваат, на пример, прекумерна тежина, пушење или висок крвен притисок. Факторите на ризик вклучени во развојот на коронарна артериска болест или срцев удар честопати можат да бидат позитивно под влијание на здравата исхрана и начин на живот.

„Секој трет срцев удар се случува без претходно познавање на срцеви заболувања.

Многу е важно однапред да разговарате за сите мерки за здраво срце со вашиот лекар; особено ако веќе имате претходно заболување. Ако лекарот даде отказ, може да се користат мерки без лекови, како што се повеќе вежбање, поздрава диета, итн. За значително подобрување на индивидуалните фактори на ризик. Но, бидете внимателни: таквата одлука секогаш треба да ја донесува лекарот, а никогаш пациентот сам!

Она што многу луѓе не го знаат: Секој трет срцев удар се јавува без претходно знаење за срцева болест или засегнатото лице имало срцеви проблеми. Дури и луѓето кои би требало да имаат здраво срце не се заштитени од срцев удар или ненадејна срцева смрт. Уште поважно е секоја индивидуа да се грижи за сопственото здравје (срце). Ова вклучува вашиот лекар редовно да ве проверува - и особено навремено да одите на лекар ако откриете срцеви проблеми.

Што правите со вашата иницијатива herzalter-bestimmen.de?

Како непрофитна фондација, ние ја извршуваме целта да спасиме животи со истражување и информации со воведување на превентивно медицинско знаење во секојдневниот живот на луѓето на разбирлив начин. Нашата нова иницијатива „Германија ја одредува својата возраст на срцето“ треба да даде одлучувачки придонес за ова. Нашата визија е дека секој Германец ја знае својата срцева старост и дека ги придобиваме луѓето кон здрав начин на живот. На овој начин можеме одржливо да го намалиме ризикот од срцев удар и староста на срцето во Германија.

„Нашата визија е дека секој Германец знае за возраста на своето срце.

На нашиот интернет портал, корисниците имаат можност да ја одредат својата возраст на срцето бесплатно и во рок од 90 секунди. Тестот се базира на алгоритми кои беа развиени од резултатите од студијата ПРОЦАМ. Ова се смета за една од најголемите светски студии за набудување и го спроведе основачот на фондацијата, проф. Асман иницираше во 1978 година. Резултатите, меѓу другото, покажуваат дека постојат неколку фактори на ризик кои влијаат на ризикот од срцев удар во различни степени независно еден од друг.

Во текот на тестот, корисниците исто така го откриваат нивниот личен ризик од развој на срцев удар во следните 10 години и добиваат практични совети и трикови за да имаат позитивен ефект врз нивното здравје на срцето. На крајот на август, нашиот блог ДБДХ исто така ќе се вклучи на Интернет, каде ќе ги најдете најважните информации за темата здравје на срцето, како и сите новости од иницијативата.