Што можеме да сториме за да го забрзаме заздравувањето на фрактурата?

забрзаме
Заздравувањето и заварувањето на коската е друг проблем што се јавува кај луѓе кои страдаат од остеопороза, поради што нивното терапевтско однесување е потешко. Иако се верува дека остеопорозата е само болест на стари лица (и жени и мажи), мора да се разбере дека постојат голем број на фактори на ризик што можат да доведат до оваа болест и кај младите луѓе, а последицата е појава на фрактури на кршливост.

Фактори на ризик за фрактури

Ниската густина на минерали во коските е фактор на ризик за фрактури. Со возраста, коската веќе ја нема истата отпорност, па затоа препорачуваме да се прави коскена остеодензитометрија, ако имате над 65 години или порано ако веќе имате историја на фрактура од мала траума. Пушењето и прекумерната потрошувачка на алкохол исто така се вклучени во дефектната минерализација на коските.

Исхраната помага да се зајакнат фрактурите

За брзо закрепнување, по фрактура, диетата мора да биде богата со храна што содржи калциум. Така, млечните производи не треба да изостануваат во секојдневната исхрана. Исто така, минералите кои се наоѓаат во зелениот зеленчук помагаат за брзо зајакнување на коската. Морска храна и рибино месо исто така се препорачуваат поради добрите масти што ги содржат и кои можат да помогнат во процесот на лекување. Алкализацијата на телото е друга теорија што се чини дека стои зад процесот на опоравување по фрактура. Така, на реминерализацијата ќе и помогнат храна богата со витамин К, вклучително: брокула, магдонос, зелка, млечни производи, краставици и сливи.

Движење - сојузник на заздравувањето

Продолжената имобилизација на областа погодена од фрактурата не е пожелна. Колку порано се премести погодениот екстремитет, полесно ќе се опорави и побрзо ќе заздрави. На овој начин, мускулниот тонус и циркулацијата на крвта ќе имаат корист од раната мобилизација. Пред да започнете со движење на погодената област, добро е да побарате совет од специјалист за да одлучите со него кога е добро да го започнете движењето и видот на движење што ви е дозволено да го направите за да избегнете преоптоварување на предметната област.

Поради имобилизација постои ризик од мускулна хипотрофија. Така, масажата е исто така корисна (под внимателно водство на физиотерапевтот) бидејќи ја подобрува локалната васкуларност и спречува мускулна хипотрофија.

И за крај, но не и најважно, додатоци во исхраната со витамин Д, хондроитин сулфат и глукозамин, кои можат да помогнат во обновување на оштетените коски и зглобови.