Што можете да јадете (изгубите тежина) за време на диета
Здраво, луѓе можете ли да ми дадете совети што да не јадам за време на диета или што да внимавам ?
5 одговори
Тоа зависи од исхраната. Всушност, не треба да правите ништо, диетите се нездрави и излишни, освен ако имате болест каде диетата е всушност соодветна. Во секој случај, тие не се навистина погодни за губење на тежината. Треба едноставно да се храните здраво и да бидете сигурни дека вежбате доволно, тогаш не ви треба диета и, пред сè, да изгубите тежина трајно. Со каква било диета, без оглед на се, можете да бидете прилично сигурни дека повторно ќе се здебелите откако ќе заврши диетата.
Јас можам само да ве советувам што ги советувам сите други. Затоа, веднаш можам да ви кажам дека нема да изгубите тежина подолго време ако направите диети за несреќи. Јадењето само еднаш на ден апсолутно не е опција. Секако дека брзо ќе изгубите тежина. Можеби ќе ги изгубите килограмите за околу 1-2 месеци. За жал, нема да јадете само еден оброк дневно во вашиот живот. (сака). На телото му се потребни витамини, јаглехидрати, протеини. Но, ова можете да му го понудите на вашето тело само со урамнотежена исхрана. Знам дека секогаш го слушате тоа и сакате да изгубите тежина сè побрзо. Тајната е прво да го тргнете притисокот од себе. Немојте да си кажувате себеси „Сигурно изгубив 13 килограми за 3 месеци, без разлика што значи“, туку „Се обидувам да живеам здраво и да бидам среќен и слаб во исто време“.
Најважната работа при слабеење е тешко да се поверува: Јадете! Правило 1: Јадете редовно. Утро, пладне, вечер. Не прескокнувајте оброк ако не сте гладни, залак да јадете. Ако прескокнете оброк, вашето тело почнува да штеди затоа што мисли дека не добива ништо, затоа го прави токму она што не го сакате сега. Правило 2: Пешачете половина час секој ден. Вие не верувате во тоа, но го подобрува метаболизмот и се чувствувате витално. Правило 3: Не јадете јаглехидрати навечер. Сето ова можете да го јадете НАВЕЧЕНА
(Свинско месо, јагнешка зелена салата, папаја, ленено семе, мелено свинско месо, зелена салата, капина, костени, говедско месо, караница, афион, мелено говедско месо, целер, авокадо, пекан, овчо месо, карфиол, огрозд, фстаци, тартар, лист спанаќ, ореви од ацерола Грав Сало од гуска Леберкесе (бела зелка)
Обидете се да правите што повеќе стомачни стомачни во текот на денот. Значи, мора да одите до вашите граници за да градите мускули. Мускулите се супер важни за губење на тежината. И, ако сакате да одите толку брзо, дефинитивно треба да одите џогирање 2-3 пати неделно.
Јадете многу овошје наутро. На пр., Сами си направите сад со овесна каша. Потоа додадете 4 големи лажици природен јогурт и ставете го во микробранова печка околу 30 секунди. Неколку јаткасти плодови (кои се многу добри за слабеење, бидејќи маснотиите можете да ги разградите само со (ДОБРО) маснотии. Дури и ако звучи чудно. Тогаш не е важно кое, без разлика колку овошје исече на тоа. Готово! Супер е вкусно и токму тоа што ви треба за тој ден. Цел ден можете да јадете овошје колку што сакате. Јадете добра чинија за ручек со што и да ви се допаѓа. И не јадете повеќе јаглехидрати по 16 часот, поради фруктозата) Всушност, тоа не е толку тешко. И можете да живеете добро и многу здраво со тоа. Можете исто така да јадете половина бар чоколадо од време на време или да спиете стомак во Мекдоналдс ако не претерате;)
Ова е единствениот начин да станете витки и да останете такви. Затоа што може да се живее СО ТОА:)
Јас ветувам дека ќе изгубите тежина со тоа. Претпоставувам (тоа е само проценка затоа што не го знам вашиот метаболизам итн.) Дека МОANЕ да изгубите околу 4-5 килограми за 3 недели ако се држите до сè. Среќно, се надевам дека би можел да ти помогнам!