Што нуди нумереините - нумереини фитнесбрејтенбах - вашиот фитнес-клуб
Без разлика дали е за превенција, промоција на здравјето *, општа кондиција, губење на тежината или градење мускули - тренингот за сила станува сè поважен дел од здравиот начин на живот.
* Декларација за превенција и унапредување на здравјето:
Здравствената промоција се обидува да донесе, одржува или подобрува здравје со зајакнување на личните ресурси. Превенцијата, од друга страна, се фокусира на минимизирање на факторите на ризик за болести и со тоа избегнување или ублажување на болести.
Со обука насочена кон здравјето и специфични вежби за зајакнување, симптомите може да се намалат, на пример. Болката во грбот е една од најчестите болести на западниот начин на живот. Преку совет и поддршка на нашиот супервизор за рехабилитација, може да се зајакнат целосните мускули и со тоа да се гарантира подобар квалитет на живот.
За клиенти со цел да изгубат тежина, се препорачува обука за сила, покрај обука за издржливост. Со зголемената потрошувачка на калории преку обука за сила, се бележат побрзи резултати.
Обука за сила има многу позитивни ефекти, како што се:
ê подобрено држење и стабилност
ê Профилакса на пад и повреда
ê Зголемување на силата за да се олесни секојдневието (на пр. при влечење шопинг)
Тренингот за издржливост е дел од секој успешен план за обука. Најважните позитивни ефекти од редовната обука за издржливост вклучуваат: подобрување на прераспределбата на крвта и намалување на крвниот притисок, економичност на срцевата работа и дишењето, зајакнување на имунитетниот систем, позитивно влијание врз хормоналниот и нервниот систем, позитивен ефект врз психата, подобрена регенерација, итн.
Обуката за издржливост не само што може да спречи болести, туку и да ги зајакне ресурсите и да ги минимизира или намали можните болести. се промовира здравјето.
Ако се земе предвид срцевиот ритам, може да се докаже ефикасен успех во обуката. Со помош на нашите обучени кардио тренери, обуката може да се планира на подолг рок и според вашите лични цели.
Курс за поголема рамнотежа и перформанси. Во јогата, рамнотежата помеѓу телото и умот се стреми пред се преку физички вежби, вежби за дишење и медитација.
Воодушевувачки тренинг со моќ на кој е обучено целото тело. Фокусот е на интензивна обука за сила и издржливост, при што се оптимизира согорувањето на мастите. Разновидните комбинации на вежби ја подобруваат издржливоста, силата и координацијата - загарантирана е ефикасна обука.
На овој курс, главно се решаваат проблематичните области. Обука за стомак, нозе и задник вклучува комбинирани вежби за издржливост на сила во гореспоменатите области. Фокусот е на затегнување и обликување. Ова исто така ја зголемува стабилноста и подвижноста на грбот и 'рбетот.
Кореографските секвенци на издржливост со чекор се наизменично комбинирани со вежби за зајакнување. Вежбите за зајакнување се изведуваат со и без помагала.
Предности на тренинг со чекор интервал на прв поглед: Подобрување на координацијата, стимулација на согорување на маснотии, голема потрошувачка на калории, промовирање на градење на мускули, зајакнување на кардиоваскуларниот систем, подобрување на издржливоста.
Ова е тренингот за танц-фитнес со спој на латиноамериканска и меѓународна музика, што резултира со динамична основа за ефективна програма за фитнес. Лесно е да се научи, согорува калории и носи радост, самодоверба и здравје на милиони луѓе. Зумба се користи за спречување на падови и повреди и затоа е погодна за секоја возрасна група. Понатаму, горењето на маснотиите е максимизирано, кардиоваскуларниот систем е зајакнат и особено се обучува јадрото на телото.
На овој курс, сите поголеми мускулни групи се обучуваат со мрена. Тежината што се користи е плочи со тежина од 1 кг, 2 кг или 5 кг. Фокусот е насочен кон движења со голем број повторувања и оптоварувања со мала тежина (издржливост на силата) или помали повторувања и поголем интензитет (градење на мускули). Ова ќе ја подобри вашата издржливост, сила, стабилност и координација.
Тука се наведени вежби кои се движат од лесни до комплексни движења. Во Пилатес, фокусот е на јадрото на телото. Длабоките мускули се основа на стабилноста на телото. Покрај тоа, карличниот под е свесно активиран, грбот е зајакнат и држењето и формата се подобруваат.
Разновидна обука на кола за одлична состојба со висок фактор на забава. Обука со кола ви овозможува да тренирате со свое темпо и да ги прилагодите варијантите на вежби на вашето ниво на лична изведба.
Иако станува збор за краток тренинг, ефектот не треба да се потценува:
ê едноставен и ефикасен тренинг за цело тело
ê ги зајакнува и тонизира нозете, задникот, горниот дел од телото и мускулите на срцето
ê го оптимизира метаболизмот на мастите
ê ја зголемува координацијата и издржливоста
Секогаш нешто поразлично од нашиот опсег, изненадување секоја недела.
(За оние што се чудесни: курсевите се рекламираат во студиото и на Фејсбук)
Со помош на ленти како помагало, функционалните вежби се изведуваат со сопствената телесна тежина. Тука, вниманието се посветува на координативните вештини. Огромна предност на тренерот за прашка е што јадрото треба да се активира при секоја вежба - ова помага да се подобри напнатоста на телото. Од едноставни до комплексни секвенци на движење, сè е вклучено.
Внатрешниот велосипедизам е групен тренинг на стационарен велосипед. Со музика што патува со вас, велосипед седите или стоите во различен интензитет и темпо.
Фокусот е на подобрена издржливост, голема потрошувачка на енергија, промовирање на мускулна издржливост и согорување на маснотии, мобилизација на метаболизмот на гликозата. Загарантиран е висок фактор на забава.
борбен скок
bellicon JUMPING е интензивна програма за фитнес со широк спектар на комбинации на вежби. Фокусот е на издржливоста и координацијата, и го зајакнува и тонизира целото тело. Тренингот на Bellicon ® е холистичен и лесен за зглобовите благодарение на специјалната суспензија на прстенот на јажето на мини брануваата Bellicon. Групните часови за обука со мотивирачка музика нудат енергичен тренинг што е многу забавен.
Здравје
Здравјето со беликон е холистички тренинг што го поттикнува здравјето и го зајакнува целиот организам со умерено темпо: кардиоваскуларен систем, стабилизација, спречување на падот и зајакнување на длабоките мускули. Фокусот е на градење правилно држење на телото и правење на свесни движења. Програмата за обука Bellicon HEALTH е исто така многу погодна за луѓе со физички поплаки/проблеми. Телото е мобилизирано на нежен начин за зглобовите и грбот, а мозочната активност се тренира со разни вежби за координација. Покрај тоа, треба да ја разбуди радоста при вежбање и да ве одржува здрави и да се вклопувате во староста .
Power Yoga е моќен вид на јога кој комбинира флексибилност, сила, издржливост, кардиоваскуларен систем, рамнотежа и координација. Главната придобивка е да се справите со секојдневниот живот и да научите повторно да се релаксирате. Станува збор за усогласување на телото, умот и душата.