Што помага против целулитот 10 совети за борба против целулитот!
Целулитот е визуелно грозен проблем на кожата што може да ја зафати секоја жена, млада или стара, дебела или слаба. Целулитот се јавува кога големиот број на масни клетки во поткожното се буткаат нагоре низ слабото сврзно ткиво и не се попречени од ниту еден мускул.
Причини за целулит
Причините за појава на целулит можат да бидат многу. Таа е предизвикана од значително зголемување на масните клетки во поткожното ткиво. Тука би сакале накратко да ги именуваме најчестите причини:
- Влијанието на хормоните игра голема улога. Ова се случува главно за време на пубертетот, за време на бременоста или при земање таблети за да се спречат симптомите во менопауза. Ова ги „надува“ масните клетки и ја менува нивната структура. Потоа, тие се појавуваат визуелно на бутовите, надлактиците, стомакот и на дното. Прекумерната тежина, исто така, има влијание врз обемот на вдлабнатини.
- Неправилната исхрана може да биде друга причина. Премногу маснотии или киселост од шеќер, кафе, бел леб, итн.
- Масните клетки надуени од влијанието на хормоните можат да ги исцедат крвните и лимфните садови и на тој начин да ги блокираат. Притисокот врз сврзното ткиво е зголемен и тој се шири.
- Премалку движење. Насобраните масти не се согоруваат, а внесот на калории е поголем од потребната.
Борба против целулитот - Храна што треба да се избегнува
затоа што се добри само за целулит и лоши за кожата.
- свинско месо
- солена или кисела риба
- солени, високо-масни сирења
- бел леб
- слатки колачи
- Конзервиран зеленчук
- помфрит
- Кафе, алкохол, кола
- животински масти, хидрогенизирани масти
Борба против целулитот - Храна за јадење
затоа што се добри ПРОТИВ целулитот и добри за кожата.
- живина
- Матеница
- Производи од соја и цели зрна
- свеж и парен зеленчук и овошје
- билен чај
- негазирана минерална вода
- Лесни фитнес пијалоци
- ладно цедени растителни масла
- ленено семе
- Пијалоци од сурутка со Л-карнитин
- Протеински пијалоци со малку масно млеко или вода
- Висококвалитетни горилници за маснотии
Само вие можете да се борите против целулитот
За жал, не постои „лек“ за целулит. Но, сепак можете да влијаете на тоа и да се борите против лошите масни клетки. Што помага против целулитот?
- Скршете ги масните наслаги
Обрнете внимание на дневниот внес на калории и снабдувањето со протеини. Тренингот за сила и издржливост е неопходен. Ги согорувате масните клетки и со тоа го лишувате целулитот од неговото основање.
- Зајакнување на сврзното ткиво
Вие го „уништувате“ сврзното ткиво преку широко сончање, премногу алкохол и никотин. Направете нешто добро за вашето сврзно ткиво давајќи му нежни масажи и наизменични тушеви. Лосион за тело исто така помага.
- Затегнете го ткивото
Дали редовно се занимавате со спорт. Мускулите на стомакот, дното и бутовите добиваат форма и метаболизмот се одвива. Јаглехидратите и маснотиите се согоруваат подобро секој пат. Со диета богата со протеини можете да направите многу за убаво, мазно тело бидејќи вашите мускули се составени од протеини и вода.
- Елиминирајте ја насобраната вода
Лимфната дренажа му помага на вашето тело да ги отстрани вишокот вода и метеж од ткивото. Голем ефект имаат и специјалните вежби како што се каланетика и степ аеробик. Исхраната со „вишок на база“ ја исфрла водата. Ова значи дека конзумирате многу овошје, зеленчук или органски минерали.