Што помага против надуеност на Пробиел
Непријатно стискање во стомакот
Проценето време на читање: 2 мин.
Подуеноста често се смета за табу-тема и сепак сите страдаат од непријатно нотка во стомакот во одреден момент. Сепак, постојаното надуеност може да биде многу стресно, особено ако не сте свесни за причината. Откријте повеќе за надуеноста, неговите причини и што претставува правилен третман.
Што се крие зад гасови?
Подуеноста на стомакот е предизвикана од насобирање на премногу гасови во дигестивниот тракт. Премногу воздух се формира кога мастите, јаглехидратите и протеините не се расчленети правилно на нивните одделни делови во тенкото црево. Потоа влегуваат во дебелото црево, каде што бактериите се нафрлаат врз нив. Тие работат со полна брзина и произведуваат големи количини на цревни гасови како што се водород, метан и јаглерод диоксид. На нормален начин, имено преку крвта и белите дробови, нашето тело веќе не може да се ослободи од овие количини и да се ослободи од нив во форма на гасови преку цревата.
Гасовите не се произведуваат само за време на варењето, голтањето премногу воздух исто така може да ги навлезе во цревата. Особено брзите јадачи и пушачи го знаат овој проблем. Честопати постои проблем со исхраната зад гасови, кој може да се третира добро со одредени прилагодувања. Подуеноста во стомакот обично станува проблем само кога се зголемува нејзината фреквенција и интензитет.
Постојан гас? Причините можат да бидат различни
Се прашувате зошто имате бензин цело време? За да се насочи надуеноста на таргетиран начин, прво мора да се испита причината. Често, гасови во стомакот произлегуваат од причини како што се:
Нетолеранција
Ако страдате од нетолеранција на храна, тоа значи дека е нарушено варењето на одредени супстанции. На пример, ако почувствувате гасови по конзумирање млечни производи, ова може да укаже на нетолеранција на лактоза. Нетолеранција на овошен шеќер (фруктоза) исто така може да доведе до гасови. И во двата случаи, шеќерите кои не се варени поради недостаток на ензими завршуваат во дебелото црево и се распаѓаат од тамошните бактерии со високо ниво на развој на гасови.
Диети
Бројни прехранбени производи можат да промовираат надуеност: растителни влакна, содржани во овошје, зеленчук и производи од цели зрна, се - колку и да се здрави - честопати причина за надуеност. Мешунките исто така го промовираат. Малку трик со подуен зеленчук е да додадете нотка на сода бикарбона додека готвите. Рафиниран шеќер и бело брашно, но и премногу протеини (исто така од протеински пијалоци) може да предизвикаат гас. Затоа, внимавајте на себе и базирајте го вашиот избор на храна и подготовка врз индивидуалната толеранција.
Психолошки фактори
Менталниот стрес, како што е премногу стрес или страв, буквално може да влијае на желудникот и цревата. Бидејќи нашиот мозок и дигестивниот тракт разменуваат важни информации, психолошките фактори можат брзо да станат забележливи во форма на болки во стомакот или гасови. Тогаш е важно брзо да се разјаснат точните предизвикувачи на цревни проблеми.
Други причини за надуеност вклучуваат хроничен панкреатит, воспалително заболување на дебелото црево и дисфункција на цревата, како што е синдром на нервозно дебело црево.
Подуеност и бременост?
Немојте да бидете изненадени од надуеност за време на бременоста. За време на бременоста, телото произведува хормон прогестерон, кој го релаксира мускулното ткиво на органите. Ова исто така вклучува и гастроинтестинален тракт. Резултатот е побавно варење. И ако содржината на цревата остане подолго во цревата, ова може полесно да доведе до гасови.