Што прави таканаречената диета со јогурт?
Ако природниот јогурт го замени целиот оброк, килограмите паѓаат - барем така велат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Постојат луѓе кои сметаат дека природниот јогурт е лош како чајот од камилица: премногу благ, премногу здрав, велат за вкусот. Ништо не е повкусно од свежиот природен јогурт со неколку парчиња летна лубеница, или свежо исечени јагоди и неколку боровинки. Целиот вкус е сладок, свеж и за повеќе. Принципот на диета со јогурт е повеќе јогурт: Предлага да се замени целосниот оброк со јогурт еднаш дневно.
Колку е добра диетата со јогурт?
Логиката што стои зад ова е очигледна: природниот јогурт е богат со калциум, но има малку маснотии. А, калциумот има својство и на зајакнување на согорувањето на мастите. Така да се каже, победа-победа ситуација. Калциумот, исто така, промовира градење на мускули, помага во зајакнување на коските и исто така го намалува ослободувањето на инсулин. Наводно, постојат студии во кои жените кои јадат јогурт наместо оброк еднаш на ден, се стопиле до 81 процент од маснотиите во стомакот! Звучи неверојатно? Со толку големо ветување, авто-тестот дефинитивно вреди.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како да се дизајнира диетата со јогурт?
За да не оставите простор за недоразбирање: Оваа диета работи само со природен јогурт. Ниту една од овие мешавини од пена не е изматена со азот и макро со шеќер, овошно пире или билки. Само со чистиот бел, природен јогурт. Сепак, можете сами да го рафинирате како што сакате: ако ви се допаѓа слатко, користете свежо овошје и семиња, ако ви е солено, додадете свежа краставица, пиперки на коцки, домати или послужете печен компир на страна. Нема ограничувања во фантазијата - тука само шеќерот, медот, килограмите банани или зашеќерените мусли не се на место.