Што се лакто-ово-вегетаријанци
Сега живеат околу 5,5 милиони вегетаријанци во Германија. Над пет проценти од германската популација забрани производи од животинско потекло од нивното мени. Се подразбира дека со такво движење се јавуваат бројни различни поделби и диференцијации. Вегетаријанците од Лакто-ово спаѓаат во толку диференцирана група. Иако за обичен човек тие всушност ја преземаат добро познатата улога на „нормалниот“ вегетаријанец.
Што е вегетаријанството?
За да може да се направат јасни разликите помеѓу лакто-ово-вегетаријанец и вегетаријанец, прво треба да се објасни поимот вегетаријанство. Вегетаријанството не е едноставно одрекување од живи суштества. Во филозофијата има многу повеќе. Строг вегетаријанец не само што ја отфрла потрошувачката на месо и риба, разни видови сирење, печива, па дури и чисти сокови се исто така табу за многу вегетаријанци. Или затоа што содржи животинска ситница или желатин или се користи за производство.
Ово-лакто-вегетаријанци: Диференцијација од вегетаријанство
Вегетаријанците од Лакто-ово не се толку строги во нивниот животен стил. Тие исто така вклучуваат птичји јајца, производи од јајца, како и млеко и млечни производи во нивната исхрана, што вклучува печива, на пример. Лакто-ово-вегетаријанец честопати се смета за типичен вегетаријанец од луѓе кои не се запознаени со вегетаријанството. Заблуда споделена од голем дел од германското население.
Без месо, туку риба: што е пезетарец?
Од каде потекнува терминот ова-лакто-вегетаријанец?
Терминот Ово-Лакто-вегетаријанец е составен од латинскиот збор јајце клетка за јајце и кратенка за млеко шеќер лактоза.
Придобивките од лакто-ово вегетаријанството
Строгите вегетаријанци и вегани понекогаш можат да страдаат од недостаток на витамин Б12. Ова се случува кога некое лице со години не консумира витамин. Бидејќи витаминот Б12 е вклучен во формирање на крв и клеточна делба, тој е исклучително важен за нашето тело. Во природата, сепак, овој посебен витамин се наоѓа само во производи од животинско потекло (месо, млеко, јајца). Како резултат на тоа, недостаток на витамин Б12 се јавува многу помалку или никогаш кај јајце-лакто-вегетаријанците. Во меѓувреме, сепак има и доволно веганска храна што содржи витамин Б12 како додаток.
Важна храна за нервите: 15 храна со витамин Б12
Лакто-ова-вегетаријанците живеат поздрав живот?
За здрава исхрана, нутриционистите препорачуваат разновидна мешана диета, која исто така вклучува месо. Сепак, не треба да се заборави дека препорачаната количина на месо и риба што треба да се консумираат за една недела е околу половина од она што просечниот Германец всушност го троши. Експертите препорачуваат максимум 600 грама риба и месо неделно. Во 2013 година, потрошувачката на месо во просек беше нешто помалку од 1,2 килограми. растечки тренд. Со нивната разновидна диета, лакто-вегетаријанците се многу поблиску до препораките на науката.
Лакто-ова-вегетаријанството има недостатоци?
Неколку студии потврдија дека јадењето без месо, но не и избегнувањето на производи од животинско потекло е многу здрав начин на живот. Симптоми на недостаток не се појавуваат и испитувањето на исхраната и храната им овозможува на лакто-ова-вегетаријанците, како и на другите вегетаријанци и вегани, посвесно да се справат со овие проблеми. Ова е многу важно за здрава исхрана. Според бројни студии, лакто-ово вегетаријанците се послаби и помалку страдаат од висок крвен притисок, дијабетес и гихт. Соодветно на тоа, се чини дека нема никакви недостатоци на овој начин на живот.