Што се случува со вашето тело ако не јадете и пиете вода; Природата
Експертите во техниките за преживување секогаш зборуваат „Правило на три“, можеме да издржиме без воздух само 3 минути, во снежна бура можеме да издржиме само 3 часа без засолниште, без храна 3 недели и можеме да издржиме само 3 дена без пиење.
Сите знаеме колку е важно да го одржуваме нашето тело хидрирано, но дали навистина ги знаеме ефектите од недостаток на вода? Нашето тело е претежно составено од околу 65% вода, нашите мускули и бубрези се составени од 73% вода, 83% крв, 90% бели дробови, 76% мозок и се губи секој ден преку потење, дишење и мокрење, така е важно е да се ребалансира нивото на водата на организмот преку правилен внес на вода.
Всушност, зошто да не набавите чаша вода токму сега пред да завршите со читање на написот? Beе чекам
Дехидрацијата може да предизвика разни видови краткорочни и долгорочни проблеми:
1. Темна урина: кога не пиете доволно вода, бубрезите елиминираат во мочниот меур неколку остатоци, вклучувајќи токсини, протеини, мртви црвени крвни клетки и други супстанции што мора да се отстранат од телото, така што урината добива темна боја и силен непријатен мирис.
2. Постојано чувство на глад, особено за слатки: апетитот може да биде знак на дехидрираност, навика да јадете слатки работи, кога мислите дека сте гладни или мислите дека вашето тело сака слатки цело време, пијте голема чаша вода, ако по 10-15 минути ако веќе не тоа е глад, тоа значи дека на вашето тело му требаше вода и чувството на глад беше лажно. За жал, мозокот има голем проблем во разликувањето помеѓу потребата за јадење и потребата да се пие вода, и ние избираме да јадеме наместо вода за пиење, лесната дехидрација честопати погрешно се толкува како глад, така што тие ќе резултираат со вишок тежина.
3. Сува уста: сува или леплива уста, е еден од најлогичните знаци на дехидратација, додека може да биде предизвикан од лекови или стареење, вреди да се види дали водата ќе помогне во решавањето на проблемот.
4. Дали знаевте дека кога сте дехидрирани, вашиот мозок може да се намали?: дехидрираноста го „принудува“ телото да апсорбира течности од сите ткива, вклучително и од мозокот. Затоа, мозокот „тоне“ подалеку од черепот, затоа се активираат рецепторите за болка и се појавуваат главоболки. Кога пиете вода, мозокот закрепнува и главоболката поминува.
5. поспаност: Дехидрацијата доведува до замор, исцрпеност и недостаток на енергија, ова се должи на фактот дека протокот на крв е намален и срцето треба повеќе да пумпа за да добие кислород и хранливи материи. Па наместо да пиеме кафе кој дехидрира, пијте голема чаша вода.
6. Болки во зглобовите: водата делува како лубрикант за зглобовите и го олеснува лизгањето на артикуларните површини покриени со 'рскавица. Ако телото не прима доволно вода, клетките што ја сочинуваат 'рскавицата постепено се уништуваат и зглобот станува болен. Ако имате болка во зглобовите, пред сè обидете се да пиете повеќе вода.
7. Лош здив (халитоза): халитозата може да биде резултат на дехидрираност, пиењето вода може да ви ја расипе плунката, а за возврат да го елиминира мирисот во устата предизвикан од бактерии.
8. Запек: Дехидрираноста е една од главните причини за запек, телото ќе апсорбира колку течност од ткивата, вклучително и дебелото црево, а со тоа се појавува запек. Хидратацијата е неопходна за здрав цревен транзит, бидејќи ги омекнува изметот и на тој начин го олеснува процесот на дефекација. Без вода нашето тело не може да вари храна.
Запек, исто така, може да биде последица на седентарен начин на живот, хипотироидизам, стрес, цревно воспаление. За да спречите запек, пијте што повеќе вода и често јадете храна богата со растителни влакна, како што се свежо овошје и зеленчук.
9. Сува и збрчкана кожа: дехидрацијата е основа на чувствителна, иритирана, воспалена кожа и досадно чешање. Во случај на сериозна дехидратација, кожата може да се олупи, дури и да ја крвари кожата. За да ги избегнете овие непријатности, хидрирајте се правилно!
10. Лоша концентрација: дехидрацијата значи повеќе од физички симптоми, тоа доведува до потешкотии во перцепцијата на работите како потешки отколку што навистина се.
11. Намалени количини на урина: здрава личност уринира 6-7 пати во рок од 24 часа, ако не пиете доволно вода, ќе има помалку течност за да го замени губењето на потта. Така, бубрезите задржуваат што повеќе течност за да спречат дехидрираност, и ќе забележите дека треба поретко да одите во тоалет и да елиминирате мали количини на урина. Ако уринирате помалку од шест пати на ден, треба да пиете повеќе вода.
Храната ни обезбедува неопходни хранливи состојки за да имаме енергија потребна за секојдневниот живот, без проголтаните материи во храната, не би можеле да правите различни активности доколку внесот на храната во исхраната драстично би опаднал телото постепено би се влошувало.
Затоа нагласена состојба на раздразливост, следен од депресија, бидејќи недостатокот на витамини и минерали неопходни за функционирање на мозокот доведува до влошување на менталната состојба, ова е состојбата на кетоза- е патолошка состојба во која вашето тело почнува да ги распаѓа зачуваните маснотии, бидејќи веќе нема глукоза.
Мускул ќе страдаат најмногу, објаснувањето е дека кога престани да се храниш, вашето тело почнува да ги разградува мускулните протеини во аминокиселини, а подоцна и во глукоза, а гликогенот во црниот дроб почнува да се претвора во енергија за да го нахрани телото.
По неколку дена се решава замор што не исчезнува без оглед на бројот на часови на спиење и ќе ја намали телесната температура, чувството на глад исчезнува целосно ( анорексија ) Промените во физичкиот изглед на телото се очигледни, се нарекува оваа длабока слабост на телото кешксија.
Ова процес на канибализација односно, телото продолжува да јаде, бидејќи бара извори на енергија од што било, оди до коските, сè додека телото нема што да се распаѓа и може да предизвика смрт од глад или од компликации предизвикани од глад.
Ситуацијата е во вашето тело навистина сериозно: бројот на бели крвни клетки се намалува, предиспонирајќи за разни болести и инфекции, респираторниот систем, црниот дроб и мозокот ќе престанат да функционираат.