Што се случува за време на постот во здравствената работилница за организмот

Генерал
Ените
Мажи
деца
постари граѓани
Совет на месецот
Велнес и убавина
Форум

други теми

Почетна страница
Архива на тикер
Совет на месецот
- АДХД
- Анксиозни нарушувања
- Советник за алергија
- Биполарни болести
- Рак на дебелото црево
- депресија
- Дијагностицирање на дијабетес - што да правам
- Нарушувања на циркулацијата
Лексикони/Вики
- Здравствена лексика
- Инфекција Лексикон
- Лексикон за природни лекови
Наследни лизозомални заболувања
Осигурување
Фондација за дебелина Германија
отпечаток

Заедница

Што се случува во телото за време на постот?

Со целосно избегнување на храната, биохемиските програми за генерирање енергија во организмот се суштински променети. Организмот тропа во складиштата на телото за да генерира енергија.

На првиот ден од постот, гликозата се ослободува од резервите на гликоген во црниот дроб за да се одржи нивото на шеќер во крвта. Постојано ниво на гликоза во крвта е особено важно за мозокот. Сепак, по неколку часа овие спомени се исцрпени.
Црниот дроб исто така може да произведе гликоза од протеини и масти, но ова се случува само за органите на кои апсолутно им треба гликоза (мозок, црвени крвни клетки, срце). Мускулите се поштедени.

Сите други органи и ткива алтернативно ги користат масните киселини ослободени во крвта од масните клетки како снабдувачи на енергија. По околу 3 дена, црниот дроб произведува големи количини на кетонски тела од маснотии, кои исто така можат да ги користат срцето и мозокот (тие се одговорни за ацетонскиот здив на постот). Со зголемување на времето на гладување, се зголемува производството на енергија од кетонските тела за органите кои инаку зависат од глукозата. Ова заштедува значителни количини на протеини од мускулите и организмот останува попродуктивен. Резервите складирани во форма на масти и протеини се доволни за 1 до 3 месеци пост.

Период на пост помалку од 3 дена не доведува до поголеми метаболички промени. Поради оваа причина, препорачливо е да постете најмалку 5 - 7 дена. Како по правило, постот не трае подолго од 4 недели. Со цел да се спротивстави на распаѓањето на мускулите на насочен начин, има смисла доволна физичка активност.

Ова не треба да се прави преку високи перформанси, што бара голем напор, туку преку издржливост.
Зголеменото производство на кетонски тела за време на постот ја намалува екскрецијата на урична киселина преку бубрезите, што може да предизвика напад на гихт.
Луѓето со високо ниво на урична киселина не треба да постат без надзор на лекар. Во врска со постот, луѓето често зборуваат за ослободување од отпадни производи. Идејата за таканаречените троски што се акумулираат во организмот е широко распространета, но не е научно докажана. Телото целосно ги елиминира крајните производи од метаболизмот - преку бубрезите, цревата, белите дробови и кожата.

Кога постите, се појавуваат хормонални промени. Еуфоријата што ја доживеале постените може да се објасни со зголемувањето на производството на адреналин и норадреналин. Постот, исто така, предизвикува зголемена активност на серотонин. Серотонинот игра важна улога во контролирањето на однесувањето во исхраната и делува како потиснувач на апетит. Покрај тоа, го подобрува расположението.

Првите денови на постот се најтешки. Може да почувствувате гадење, раздразливост, главоболка, замор, болка во мускулите, несоница, осип, повраќање и чувство на слабост. Овие симптоми се познати како позната како криза на постот. Меѓутоа, по неколку дена, постот се чувствува лесно и воодушевено. Дигестивните проблеми исчезнуваат. Искусно е јасно размислување, зголемена способност за концентрација и радост што сте таму.