Што треба да направат родителите на дебело дете
▲ Дебелината е една од најпрепознатливите медицински состојби, но една од најтешките за третман долари
На дебелите деца им е потребна комплексна проценка од страна на педијатар и/или матичен лекар за да се исклучи ризикот од здравствена состојба. Во отсуство на состојба, единствениот услов за губење на тежината е да се намали бројот на калории и да се зголеми физичката активност кај децата и адолесцентите.
Бидејќи дебелината влијае и на другите членови на семејството во огромното мнозинство на случаи, здравата исхрана може да стане навика за јадење во тоа семејство и со тоа да ги подобри шансите на детето да ја контролира својата тежина.
Во случај на детска и адолесцентна дебелина, диететскиот третман останува основно терапевтско средство. Постојат голем број општи принципи:
- решавање на сите комплексни проблеми на детето и адолесцентот и не само на проблемот со прекумерна тежина;
- борба против детството и адолесцентската дебелина преку профилактички методи;
- соработка со пациентот, неговото семејство и заедницата што ја посетува;
- менување на однесувањето во исхраната, семејната средина и психолошките услови;
- промовирање и поттикнување на физичката активност, како траен став и не само за време на режимот на слабеење;
- употребата на анорексични лекови само во екстремни случаи, бидејќи се покажа дека нема долгорочен ефект, не го стимулира однесувањето во исхраната на дебели деца или адолесценти, а исто така има ризик од зависност од дрога и токсичност;
- третманот треба да го промовира здравјето, растот и нормалниот развој на детето и адолесцентот.
Причината поради која многу дебели тинејџери ја враќаат својата тежина е што ја постигнале целта да ослабат, по што се враќаат на старите навики на јадење и физичката неактивност.
Дебелиот тинејџер мора да научи да јаде здраво, да вежба за да ја одржи посакуваната тежина. Родителите на дебелото дете не треба да се фокусираат на проблемот со телесната тежина, туку треба да ја стимулираат самодовербата на детето, истакнувајќи ги неговите јаки и квалитети.
Општите цели на диеталниот третман се:
- трајна промена во навиките во исхраната кај дебелите деца;
- адекватен внес на протеини, неопходен за нормален раст;
- калориско ограничување единствено поради содржината на маснотии и јаглеводороди во исхраната;
- се препорачува првичните мерки за калориско ограничување на диетата да се преземаат под постојан медицински надзор, а употребата на соодветна, урамнотежена исхрана треба да продолжи дома долго време;.
Специфичните мерки за постигнување на целите на диететскиот третман се состојат во модификација на однесувањето во исхраната. Неопходно е да се променат злобните навики во исхраната, да се воспостави здраво однесување и да се развијат мерки за самоконтрола на внесувањето храна. За да се постигнат овие цели, целото семејство мора да соработува, со промена на односот во исхраната на сите членови, особено затоа што склоноста кон дебелина е често семеен проблем.
Ако имате такво дете или тинејџер во вашето семејство, еве неколку препораки:
- започнете програма за управување со тежината;
- промена на навиките во исхраната;
- променете го планирањето на оброците и изберете храна многу внимателно;
- контролирајте ги вашите делови, така што тие имаат што помалку калории;
- зголемување на физичката активност;
- родителите ќе дознаат што јаде детето на училиште;
- јадете во семејството, не на ТВ или пред компјутер;
- ќе присуствува група за поддршка.
- психотерапијата нема да биде занемарена; психијатарот или психотерапевтот може да работи со дебелото дете за да се постигне терапевтски план.
Мерките насочени кон промена на навиките во исхраната на дебелите деца и адолесцентите и промовирање на здрава исхрана се:
- елиминација од исхраната на храна со висока калорична содржина;
- храната не смее да се остава на дофат на деца;
- дебелото дете и адолесцентот не треба да бидат целосно одделени од семејната диета, туку ќе консумираат помали порции;
- Нискокалорични закуски и нискокалорични пијалоци (природни сокови) ќе се служат помеѓу оброците;
- дневно мерење на дебели деца и адолесценти;
- детето мора да биде образовано да преземе одговорност за контролирање на она што го јаде;
- се препорачува да не се претерува со дискусиите за „дебелина“, „калории“ или „диета“, бидејќи постои опасност овие деца да се фрустрираат и да има нерамнотежа во нивниот ментален развој.
Вербена, најефективниот природен седатив
Ова растение е природен лекови за смирување, добар противотров за немир и иритација, со добри антиинфламаторни квалитети, ефикасно лекувајќи треска и треска. Вербена се подобрува,
Топено сирење како главна на плочата
Топено сирење направено од природни суровини, без хемиски адитиви, е хранлив прехранбен производ. Се консумира особено наутро, за време на појадок, а особено од деца, бидејќи е мек
Спречување на интраутерина остеопороза
На остеопорозата повеќе не треба да се гледа како на природна последица од процесот на стареење. Неговата превенција може да започне од интраутериниот живот, вели претседателот на Меѓународната фондација за
Омега 3, корисен ефект врз срцето
Редовното консумирање храна богата со омега 3 масни киселини, без разлика дали се од животинско или растително потекло, придонесува за здравјето на срцето и ја подобрува прогнозата во случај на срцев удар.