Што треба да знаеме за ефектите на селенот во човечкото тело Кликнете на мобилен
Во секојдневниот живот, стресот и заморот се факторите што ни создаваат проблеми. На оваа тема, зголемената исхрана на селен го привлече вниманието на истражувачите од различни земји. Покрај тоа, студиите спроведени од американски истражувачи покажуваат дека селенот го активира човечкото тело и претставува огромен чекор во спречување на рак, разни форми на рак.
Покрај тоа, овој микроелемент е важен заштитен фактор во случаи на хипертензија, срцев удар, мозочен удар и нефритис. Во исто време, правилната употреба на селен во исхраната може да го забави процесот на стареење.
Заклучоци за ефектите на селенот во телото
Во исто време, постојат многу убедливи докази дека селенот може да спречи и да го ублажи артритисот, може да спречи катаракта и да ја зголеми отпорноста на организмот кон заразни болести. Според една неодамнешна студија, потрошувачката на селен треба да ја следи нашиот матичен лекар, бидејќи концентрацијата на овој микроелемент во крвта се намалува како што старееме - за 7% по 60 години и за 24% по 75 години.
Каков ефект има диетата со селен врз телото
За време на три и пол месеци, истражувачите од Министерството за земјоделство на САД подложија група млади мажи на диета богата со селен или сиромашна со селен. Во случај на млади луѓе каде нивната исхрана била збогатена со овој минерал, откриено е дека нивното добро расположение значително се зголемило. Тие рекоа дека се чувствуваат повеќе „чистоумни“, добро расположени, самоконтролирани, самоуверени и енергични. Покрај тоа, колку повеќе селен имале младите во црвените крвни клетки, толку подобро се чувствувале. Во исто време, истражувачкиот психолог G.ејмс Г. Пенленд, кој ја координираше студијата, рече дека додатоците на селен создаваат подобро расположение кај младите, иако тие не покажуваат знаци на недостаток на селен. Како заклучок, нашата диспозиција може да биде уништена од неоткриени субклинички дефицити.
Да ги искористиме храната богата со селен во нивната природна состојба
Постојат многу храна богата со селен, како што се житарки, лук, месо, риба, морски плодови (особено туна и остриги) или ореви. Во секојдневната храна е добро да се вклучат такви намирници кои содржат селен во својата природна состојба.
Третман кој ни помага да се чувствуваме подобро!
Корисниот ефект на селенот врз здравјето го проучувал и британскиот психолог Дејвид Бентон, кој, пак, забележал „значително подобрување на здравјето“ кај 50 испитаници, на возраст меѓу 14 и 74 години. Тие земале 100 микрограми таблета селен дневно пет недели, иако немало очигледни знаци на недостаток на селен.
Британскиот психолог тврди дека некои пациенти добиле плацебо, други пилула од 100 микрограми селен. По пет недели, беа извршени стандардизирани тестови за да се анализира расположението на испитаниците и беше откриено дека испитаниците кои земале селен се чувствувале подобро физички и морално, биле помалку збунети, вознемирени, уморни, депресивни или непријателски расположени.
Селен, корисен за здравјето на срцевиот мускул
Бројни студии кои го разгледуваат влијанието на селенот во телото сугерираат дека овој минерал е важен заштитен фактор во случаи на хипертензија, срцев удар и мозочен удар. Селенот е исто така потребен за здравјето на срцевиот мускул, а се покажа дека додатоците на селен се ефикасни во лекувањето на болка во градите, што е поврзано со срцеви заболувања и ангина пекторис.
Ризик од Американци кои живеат во области со недостаток на селен
Во исто време, студиите на оваа тема покажаа дека за Американците кои живеат и се хранат во области со недостаток на селен, ризикот од смрт на срцето е трипати поголем отколку кај оние што живеат во географски области богати со селен. Исто така, стапката на срцеви заболувања кај возрасната група 55-64 години беше пониска во држави богати со селен, како што се Оклахома, Колорадо, Алабама и Аризона.