Што треба да знаете за берберин
Берберин: Некои луѓе ја нарекуваат оваа светло жолта растителна супстанција како „обука во конзерва“. Со други зборови, некои додатоци на алкалоиди се продаваат на тој начин. Повеќето луѓе треба да бидат свесни дека ова е претерување и дека дури се обидува да измами еден или друг потрошувач. Но, според клиничките студии, берберинот е сè освен неефикасен и може да има позитивни ефекти врз здравјето и на спортистите и на нормалните луѓе!
Со берберин имаме работа со супстанца што може да се најде во многу различни растенија. Тука спаѓаат берберис, дрво Цејлон Коломбо и корен од портокал. Студиите покажаа дека е доста ефикасен кога станува збор за регулирање на шеќерот во крвта, контрола на телесната тежина, здравјето на гастроинтестиналниот тракт или дури и спречување на рак. До денес, спроведени се 2800 студии за берберин, од кои мнозинството се фокусираат на ефектите врз дијабетес тип 2. Се чини дека соединението со метформин, лек на рецепт, може да продолжи и да се натпреварува со лекот во однос на шеќерот во крвта и нивото на липиди во крвта. Како Берберин го прави сето тоа е добро и легитимно прашање!
AMPK (AMP-активирана протеинска киназа) е ензим кој е одговорен за одржување на енергетскиот биланс во клетките и помага во одржување на рамнотежата на нивото на шеќер во крвта. Исто така, ги одржува избалансирани вредностите на липидите во крвта и нивото на енергија.
Ако го исклучите AMPK, ова е еквивалентно на катаболизам или „режим на распаѓање“. На пример, може да доживеете симптоми на метаболички синдром, вклучувајќи висок шеќер во крвта, енергетски дисбаланс, слаби нивоа на липиди во крвта и знаци на дијабетес. Ако сте во фаза на катаболизам, логично не создавате мускули и не се регенерирате доволно, што секако предизвикува страдање на посакуваните мускулни придобивки.
Берберин е растителна супстанција за која студиите покажаа дека предизвикуваат ефекти слични на оние на рецептниот лек метформин.
Но, штом ќе го вклучите AMPK, се активира анаболизам или "режим на градење". Во текот на ова, нивото на шеќер во крвта се намалува, нивото на липидите во крвта се нормализира, се подобрува излезот на енергија и се намалуваат симптомите на дијабетес. Клетките се ставаат во режим на градење мускули, така да се каже, и се чини дека берберин го вклучува AMKP.
Некои студии
Во епрувети: Тука Берберин можеше да покаже дека влијае на одредени гени кои го регулираат метаболизмот. Постојат одредени гени кои, доколку се активираат, можат да предизвикаат адаптивна термогенеза или „забавување на метаболизмот“. Голтањето на берберин очигледно може да го спречи ова и да ја намали способноста на наведените гени да предизвикаат поголема штета на фигурата.
На стаорци: Еден дел од студијата се однесуваше на претворање на масни и мрзливи стаорци во спротивност со администрација на берберин. Animивотните кои ја администрирале супстанцијата изгубиле значителни количини тежина во споредба со контролната група која не примила берберин. Друга студија врз животни покажала дека берберинот го намалува нивото на шеќер во крвта додека гладува и истовремено ја подобрува толеранцијата на глукоза.
На луѓето: Спроведена е студија врз 36 лица со дијабетес тип 2. Истражувачите ги поделиле испитаниците во две групи и извршиле тримесечен експеримент. Едната група земала метформин, а другата берберин. Ефектите на растителната супстанција можат да се натпреваруваат со оние на лекот. Берберин паралелно го подобри дури и метаболизмот на липидите.
За време на друга студија, беа анализирани 60 лица со дијабетес тип 2. Им беше даден берберин и беше измерена количината на масни киселини кои лебдеа околу нив во крвта. Слободните масни киселини не се премногу добри за панкреасот и често се поврзани со инсулинска резистенција. Но, берберин успеа да ги намали нивоата на слободни масни киселини во крвта.
Додека студиите за луѓе се релативно мали, има многу повеќе што доаѓаат до сличен заклучок и сметаат дека берберинот е доста корисен. Бидејќи временските периоди во кои се одржуваа некои студии беа релативно кратки, откриените ефекти од земањето берберин се уште поимпресивни.
Како да се земе берберин
Берберин може да се добие преку разни растенија во кои се јавува, како и преку додатоци, иако последното е многу полесно. На пример, 500 мг три пати на ден доведоа до губење на тежината над две килограми во една студија. Таквата количина е искористена и во други студии, па затоа треба да се започне со тоа безбедно - по можност пред јадење со многу јаглени хидрати. Дозите на тинктури или капсули се разликуваат, се разбира, така што погледот во поврзаната ознака дефинитивно не е грешка. Берберин сега може да се најде во бројни додатоци познати како „делители на хранливи материи“. Овие треба да помогнат да се внесат испорачаните јаглехидрати во мускулите заклучување.
Проблеми со гастроинтестиналниот тракт се забележани кај некои луѓе од земање берберин. Сепак, овие симптоми можат да доаѓаат и од цревната флора која се опкружува, што не е лошо и обично не трае премногу долго. Ако гастроинтестиналните поплаки продолжат, препорачливо е да се намали дозата на 300 mg по единечна доза!