Што всушност значи мотивација?

Јас сум мотивиран, слушаш многу. Или спротивното: Немам мотивација. Но, што е всушност мотивацијата? Според едноставна дефиниција, мотивацијата е чувство што ги придвижува луѓето да направат нешто.

Зборот мотивација потекнува од латинскиот збор motus, што значи движење. Дефиницијата за мотивација варира во многу случаи. Во зависност од тоа дали се заснова на филозофско или научно разгледување. Наједноставниот начин на изразување е дефиницијата во речникот: Мотивација е „the Мотиви кои ги одредуваат постапките на една личност". Но, во основа, преводот на оригиналниот збор веќе покажува за што станува збор: движење. Не физичко движење, туку за тоа да се натерате себеси или некој друг да направите нешто.

Внатрешниот погон го контролира нашето однесување

Кога сте многу мотивирани да направите нешто, обично има позитивен ефект зад тоа. Затоа можете свесно да ја зголемите сопствената мотивација со тоа што ќе се наградите откако успешно ќе завршите нешто. Некои работи бараат поголема мотивација од другите.

факт е дека Во принцип, мотивацијата е секогаш присутна е Поголемиот дел од времето, сепак, ги користите несвесно. Кога јадете, вие сте мотивирани да го задоволите вашиот глад.

Мотивацијата е повеќе или помалку во вашата потсвест. Ако сакате да ги користите свесно, треба да поставите цели. Треба да бидете решени да ја постигнете таа цел. И, мора да продолжите да замислувате која позитивен ефект таа мора да ја оствари таа цел. Тука влегува мотивацијата: имате солидна цел, тоа вреди да се постигне. Како резултат, вие сте мотивирани да се пробиете таму.

Реалните цели мотивираат и носат успех

Како прво, важно е правилно да ги формулирате своите цели. Секогаш поставувајте позитивни цели. Кажете си „Сакам да имам позитивен поглед на животот“ наместо „Не сакам повеќе да размислувам толку негативно“. Вашата цел може да биде поставена висока. Но, мора да бидете во можност да го постигнете тоа. Ако на патот сфатите дека не сте успешни во поставувањето на вашите цели, вашата мотивација ќе се намали. За да можете да поставите реални цели, прво треба да бидете свесни за моменталната состојба. Само кога знаете каде стоите, можете да процените што можете да постигнете во кое време. На пример, ако сакате да научите италијански јазик, но вашата моментална состојба е ограничена на неколку зборови, знаете дека е невозможно да го совладате италијанскиот јазик како вашиот мајчин јазик во рок од три недели.

Избегнувајте фрустрација

Станува потешко кога станува збор за губење на тежината. Секако дека би сакале да изгубите многу килограми за кратко време. Затоа поставете си висока цел и бидете многу мотивирани, бидејќи на крајот на краиштата секогаш го гледате вашиот успех во окото на вашиот ум. Но, тогаш сфаќате дека не слабеете онолку колку што мислевте и дека сте фрустрирани. Недостатокот на успех ја намалува вашата мотивација. Важно е да го препознаете следново: Не потфрливте затоа што не бевте доволно мотивирани, туку затоа што погрешно ја проценивте моменталната состојба. Кога ги поставувате своите цели, подобро е да останете малку под вашите можности и да го поделите патот на мали пресвртници. Ова може да го достигнете малку побрзо, што пак води до зголемена мотивација за следната фаза.

Редот во домаќинството е прашање на мотивација

Ако сте на работа, нека имаат деца да чуваат и сакаат да имаат слободно време на страна, уредноста на домаќинството брзо паѓа покрај патот. Во секој случај, нема мотивација за чистење кога имате малку време. Пред сè, размислете за најдобриот начин да се мотивирате да исчистите. Дали е доволно ако замислите колку убаво ќе изгледа станот потоа? Дали помислата за добра книга ви помага да прочитате по чистењето во пријатната атмосфера на вашиот дом? Или мора да биде нешто повеќе? Ништо не е во ред со принципот на награда: Ако сте вистински мака, можете да направите нешто добро за себе откако ќе ја исчистите куќата. Однесувајте се на чаша кафе со вашиот најдобар пријател или одете во кино. Важно е наградата да биде пропорционална на извршената задача. Да се наградите за средување со скап ДВД плеер или дизајнерски фустан не е награда. Наместо тоа, користете го системот за награди како изговор за скапата набавка.

Почни!

Дали сте многу мотивирани, видете ја наградата за вашите напори во умот и сè уште не можете да започнете? Првиот чекор е најтешкиот. Обидете се да ја надмудрите вашата неподготвеност. Ставете среќна музика што ќе ве расположи. Со вистинска музика, дури и домашните работи се забавни. И, ако нема друг начин, работете во фази. Денес дневната соба, утре бањата, задутре ходникот и кујната. Ако не можете да направите сè, не влечете се надолу мислејќи „Другите можеа подобро“ или „Јас сум неспособен“. Ако одржувањето на редот е ваша слабост, дури и малите фази се успех. Имате право да ве пофалат или да ве пофалат за тоа. Тогаш ќе бидете помотивирани следниот пат.

Оние кои се мотивирани учат успешно

Мотивацијата е важен поттик за учење и одлучувачка за успехот во учењето. Ако наставникот во училиштето помага при пофалби или критики, вие како ученик не добивате толку многу повратни информации. Самоопределувањето во кое уживате има две страни: Од една страна, можете сами да го организирате своето време. Од друга страна, мора да се повлечете нагоре за да го направите ова. Бидејќи не ја добивате потврдата на универзитетот кога ја проверувате домашната задача, но најрано кога ќе полагате - и тогаш понекогаш е доцна. Особено за бруцоши, препорачливо е да се внесат семинари и предавања во временски распоред, сличен на оној на училиште. За сега, постои фиксна рамка што можете да ја следите. Покрај тоа, обидете се да не го надминувате одреденото време до средното испитување или испитот за диплома. За да се мотивирате, треба да изберете теми за семинарите и предавањата што се од посебен интерес за вас.

Мотивирајте се себе си постигнувајќи етапни победи

За жал, не е можно за време на курсот да се занимаваат исклучиво со посакувани теми. Спецификациите на вашиот предмет ќе ви наметнат теми за кои е тешко да се излезе. Далечниот студент и последователната професионална кариера не се соодветна мотивација во овој момент во времето. Наместо тоа, поставете средни цели. На овој начин секогаш имате помали успеси кои ви помагаат да не се предавате. Можете да се мотивирате со избирање семинар за вашата преферирана тема по завршувањето на задолжителниот семинар во следниот семестар. Изгледите за ова ви го олеснуваат упорноста. Можете исто така да имате во предвид дека ќе мора да го повторите задолжителниот семинар ако тој не биде успешен. Во некои случаи, негативната можност или можноста за „казна“ исто така може да доведат до поголема мотивација.

Мотивирајте ги вашите вработени!

Се подразбира дека курсот за гушкање не може секогаш да се посетува во професионалниот живот.Но, ако вие, како менаџер, постојано вршите притисок врз вашите вработени, не треба да бидете изненадени кога нивната мотивација ќе потоне, а работната атмосфера ќе достигне температури на Арктикот. Запомнете дека зависите од вашите вработени. Добрата работна атмосфера многу зависи и од вас како шеф. Секако дека вие го поставувате тонот и кажувате што е направено. Но, не само „што“ е одлучувачко, туку и „како“:

Ве молам и ви благодарам - можете да ги користите овие два магични зборови како менаџер. Тоа им покажува на вашите вработени дека ја цените нивната работа.
Дури и како шеф, треба да се извините ако направите грешка. Нема никаква врска со слабост. Напротив.
Добрите перформанси од страна на вашите вработени се убави, но не секако секако. Навремената пофалба ќе ги мотивира вашите вработени.
Како менаџер, имате одговорност. Направете го ова и немојте да им делегирате на вашите подредени.
Вашите вработени исто така ќе ја ценат пријателската и фер интеракција.
Вие сте рангирани над вашите вработени, затоа однесувајте се вака: Бидете пример. Ако сте груби или нефер, не треба да бидете изненадени кога ќе чуете од вас.