Што значи да се преземе одговорност
Како психотерапевт, повеќе од 35 години бев во можност да ги придружувам луѓето на излез од личните кризи за да повратам повеќе радост, ентузијазам и физичка благосостојба.
Користејќи разни секојдневни ситуации, ќе научите што значи да преземете одговорност за себе и за вашите потреби.
1. Преземањето одговорност за нечиј живот значи да престанеме да ги обвинуваме другите, околностите или нашето минато за нашите проблеми. Тоа значи дека не го обвинуваме нашиот партнер, деца, соседи, шеф или соработници кога сме раздразливи, нервозни или несреќни.
Нашите негативни начини на размислување и живеење сето ова си го правиме сами на себе. Само ние можеме да смениме нешто во врска со нашата несреќа. Сè додека ги сметаме другите одговорни за нашите проблеми, не постои начин на кој можеме да придонесеме за промена на нашата ситуација.
2. Поради несигурности, стравови и инхибиции, многу луѓе не се осмелуваат да им ги соопштат своите желби и потреби на другите, а камоли да ги спроведуваат. Тие очекуваат нивните колеги, нивниот партнер, пријател или колега од работа да ги прочитаат нивните желби во нивните очи и да ги исполнат. Ако другите не го сторат ова, се смета дека се несовесни и себични.
Петра би сакала да присуствува на настан. Таа му рече на нејзиниот сопруг Гунтер: „Дали сте слушнале веќе дека го водиме xy настанот во нашиот театар? Малку не се сомневаше дека зад прашањето на неговата сопруга има покана да ја покани wifeубезно неговата сопруга да присуствува на овој настан со него. Ако Петра преземе одговорност за себе, тогаш јасно ќе му кажеше на својот сопруг што сака.
Ако не биле заинтересирани за настанот, тогаш тоа исто така би значело дека тие ќе одат таму сами. Петра има единствена одговорност за себе и за исполнување на нејзините потреби и желби.
Зајакнување на самодовербата кај жените
3. Преземањето одговорност значи и донесување одлуки и подготвеност да ги прифатите последиците што произлегуваат од нив. Кога Ајрин го прашува својот сопруг Питер: „Што сакаш да правиш вечерва?“, Петар секогаш велеше: „Не ми е гајле. Вие одлучувајте. “Питер никогаш не кажува јасно што сака. Тој се плаши дека неговиот предлог може да се покаже како неуспешен, а Ајрин тогаш ќе го обвини за нередот цела вечер.
Бидејќи Питер не се осмелува да каже што сака, честопати се случува Ајрин да предложи нешто што тој нема апсолутно никаква желба да го стори. Сепак, тој се однесува немилосрдно и луто, затоа што не се осмелува да каже: „Не ми се допаѓа да го правам тоа“. Тогаш може да му се цвета што сопругата ќе го замоли да каже што сака.
4-ти. Многу луѓе користат една бела лага и илјада изговори кога станува збор за одбивање на други нешто што не сакаат да го прават. Тие велат: „Многу ми е жал. Немам време. Веќе имам на ум нешто друго што веќе не можам да го откажам. Мојата сопруга има страшна мигрена. Нашиот син е болен. Не можеме да го оставиме сам. “Вие не ја зборувате вистината:„ Не ми се допаѓа. Не ми се допаѓа. “Тие се плашат дека другата личност ќе им замери ако ја кажат вистината. Преземањето одговорност за себе значи и искористување на вашето право да не се чувствувате како тоа.
5. Многу луѓе имаат потешкотии во одлучувањето на својот ум. Со денови, недели, па дури и месеци, тие размислуваат која е вистинската одлука. Од страв да не донесат погрешна одлука, тие честопати воопшто не донесуваат одлука, а тоа често се покажува дека е најголемата грешка. Тие ја одложуваат одлуката сè додека работата не се погрижи сама за себе или додека некој друг не донесе одлука за нив.
Овие луѓе не сакаат да преземат одговорност за погрешна одлука. Вие имате право секогаш да донесувате правилни одлуки. Тие ве замолуваат да бидете совршени.
Недонесувањето одлука е исто така одлука што обично има негативни последици.
6-ти. Честа лоша навика кај луѓето е да се користат зборовите „човек“ или „ние“ наместо „Јас“. Преземањето одговорност значи и да не се криете зад другите со зборови како „ние“ или „ние“ или да давате впечаток дека и другите мислат и постапуваат така.
7-ми. На крајот на краиштата, преземањето одговорност значи преземање одговорност за грешките и не обвинување други или околностите за нив. Ако презаспавте наутро и затоа доцните на работа, тогаш многумина изговараат дека доцнат велејќи дека нивниот автомобил не тргнал или дека на патот има застој во сообраќајот. Не се осмелуваат да ја кажат вистината дека преспале.
8-ми. Правилното справување со одговорноста вклучува и не преземање одговорност за чувствата на другите. Секој ги прави своите чувства.
Не можеме да плашиме друг. Ако чувствува страв, тоа е затоа што има страшни мисли. Не можеме да ги повредиме или да ги растажиме другите. Кога некој друг е тажен, тоа е затоа што има тажни и депресивни мисли. Се разбира, тоа не значи дека имаме дозвола за однесување, дека можеме да бидеме немилосрдни кон другите. Фактот дека секој е одговорен за своите чувства не ослободува од нашата одговорност за човечката интеракција.
Ако некој е вознемирен од нас кога доцниме на состанок, тогаш ние сме одговорни што доцниме, но на другата личност е како ќе се справи со тоа - дали е вознемирен од тоа или не. Тој сам одредува дали другата личност ќе се искачи на дланката. Само што ја ставивме дланката пред него. На него е да одлучи дали ќе се искачи или не.