СИГМА - првата терапевтска игра што им помага на луѓето со прекумерна тежина да го променат својот животен стил
СИГМА е терапевтска игра со мобилен телефон, развиена од романски психолози и нутриционисти, за да им помогне на луѓето со прекумерна тежина полесно да се борат против искушенијата и да усвојат здрав начин на живот.
Проектот СИГМА е терапевтска игра која моментално е во фаза на тестирање и ќе биде лансирана следната есен. СИГМА - С.елф-помош, иинтегрирани и Г.засилен М.телефон со телесна тежина А.пипликација - ќе биде национална и меѓународна премиера, единствена мобилна терапевтска игра за луѓе со прекумерна тежина, апликација базирана на студии и научни тестови.
Преку оваа игра, ќе научите да се справувате со кулинарски искушенија и да ја одржувате предложената диета. Малкумина знаат дека повеќето проблеми со тежината всушност се јавуваат поради неможноста подолго да се справат со искушенијата. Секоја диета помага да се изгубат голем број килограми, но има ефект само на краток рок. Клучот за здрава промена лежи во промените што ги правите во размислувањето и однесувањето: како се однесувате на храната, колку физичка активност правите и кога се воздржувате од одредена храна.
Терапевтска игра за борба против кулинарските искушенија
За да дознаеме повеќе за овој проект, за борбата против дебелината и важноста на здравиот начин на живот, разговаравме со директорката на проектот Јоана Подина, научен истражувач на Универзитетот Бабеш-Бо Bolај и предавач на Катедрата за психологија на Универзитетот во Букурешт.
Новинар: Како работи апликацијата СИГМА и како може да им помогне на луѓето со прекумерна тежина?
Јоана Подина: СИГМА е терапевтска игра, сериозна игра, наменета да им помогне на младите возрасни лица со проблеми со телесната тежина, преку управување со однесување и размислување. Ова е понов концепт, бидејќи малку луѓе го знаат тоа дебелината во голема мера се должи на проблеми во однесувањето и размислување - како се однесувам на храната и кога се воздржувам? Тие спаѓаат во категоријата проблеми во однесувањето и размислувањето и имаат предиспозиција за прекумерна тежина.
Затоа сакав SIGMA да биде проект кој им помага особено на овие луѓе, кои не знаат или не можат да се справат со искушенијата што се појавуваат околу нив. Апликацијата ќе биде практично поддршка за секаков вид диета која ја чува таа личност. Зошто СИГМА е терапевтска игра на мобилните телефони? Бидејќи од рана возраст сме поприемливи за она што го учиме преку игра. Имаме мобилен телефон со нас насекаде и може да биде тука со нас кога треба да се соочиме со искушенијата на околината. Покрај тоа, тој носи голем број на корисни објекти, како што се педометар.
Новинар: Апликацијата СИГМА е наменета за млади возрасни со прекумерна тежина, на возраст помеѓу 18 и 40 години. Зошто не и деца или тинејџери, имајќи предвид дека се заснова на игра, а проблеми со телесната тежина се јавуваат се почесто кај многу млади луѓе?
Јоана Подина: Младите возрасни лица се целна категорија, бидејќи тие ја претставуваат популацијата најзагрозена. Тоа е скоро последен момент кога можете да направите драстична промена во вашиот живот, можете да го промените вашиот животен стил. Се разбира, би било добро промената да започне во адолесценцијата, но ова е цел на друг проект што го разгледуваме. Проектот СИГМА е дизајниран за млади со прекумерна тежина, но исто така разгледуваме слични апликации за други возрасни групи.
Како терапевтската игра може да го промени вашиот животен стил
Новинар: Кога и како се роди идејата за овој проект?
Јоана Подина: Идејата за проектот СИГМА е родена пред скоро една година, според моето искуство, работам со луѓе кои имаат проблеми со телесната тежина. Малкумина знаат дека секоја диета е успешна само на краток рок, бидејќи има проблеми кои не спречуваат диетата да ја претвориме во животен стил. Но, не е доволно да се задржи диета неколку месеци или една година, бидејќи ако се откажеме ќе ги вратиме изгубените килограми.
За жал, скоро сите диети се прилично драстични и тешко се одржуваат и поради тоа се појавуваат многу мисли за саботажа. Си кажуваме себе си дека е во ред да јадеме нешто слатко само вечерва, дека ништо не се случува и така натаму, затоа се здебелуваме и многу е тешко да ги изгубиме, бидејќи не можеме да се ослободиме од овој начин на живот и размислување. Малкумина можат да се воздржат долго време, затоа не сакаме да промовираме драстична диета, туку здрав начин на живот, тоа е, ништо не треба да биде забрането, но без оглед што, колку и кога јадеме.
СИГМА е игра што има приказна зад себе: вие сте суперхерој и мора да му помогнете на светот, да им помогнете на оние кои имаат проблеми. Се појавува мапа на светот, а вие, корисникот, можете да изберете дестинација, каде ќе наидете на проблеми со кои се соочуваат неколку аватари. Тие имаат различни проблеми со размислување и се борат со саботажни мисли. На пример, аватарот Х сака да јаде доцна во ноќта и има различни алтернативи за размислување. И корисникот мора да му помогне, избирајќи го за него вистинскиот начин на размислување. Така, тој е едуциран да донесе правилна одлука, бидејќи на тој начин ќе заработи поени. Ако направите погрешен избор, ќе ги изгубите овие бодови. Играта има различни нивоа на тешкотија, вклучително и вежби за внимание и дишење.
Малкумина знаат дека ние често јадеме не од глад, туку поради стрес, а релаксацијата преку вежби за дишење е добар начин да се смириме. За какво било импулсивно однесување, како што е јадење под стрес, ако имате малку одмор, барем 10 минути, искушението да се откажете е значително намалено.
Google Glass е исклучителна иновација што може да го подобри животот и здравјето на луѓето. Гугл ...
Новинар: Кога апликацијата СИГМА ќе биде достапна?
Јоана Подина: СИГМА е проект за национален грант, непрофитна апликација направена во соработка со Универзитетот во Букурешт и Универзитетот Бабеш-Бо Bolај од Клуж, и сега е во пилот фаза. Во моментов, им го даваме на избраните корисници за тестирање и ќе бидат достапни само по завршувањето на овој грант, во септември 2017 година. Потоа ќе биде објавен за пошироката јавност. Зад проектот стојат многу истражувачи, бидејќи ние имаме етичка одговорност, сè е научно потврдено, па затоа мора да го тестираме првиот пат кога сакаме да примениме.
Тестирање на апликацијата СИГМА - терапевтска игра за возрасни со прекумерна тежина
Новинар: Какви резултати сте имале досега од тестот, какви повратни информации сте добиле?
Јоана Подина: За сега, ние само ја тестираме вистинската апликација, сакаме да видиме колку е интерактивна и пријатна играта, потоа ќе преминеме на клиничките тестови, за да видиме какви се резултатите. Досега само 20 лица ја тестирале апликацијата, наскоро ќе ја лансираме за 40 лица со проблеми со телесната тежина, волонтери, кои сакаат да одржат диета најмалку 2-3 месеци, за кое време да ја користат апликацијата. Како што реков, проектот е научно потврден, доаѓа од претходното искуство и тоа го прави национална и меѓународна премиера.
Новинар: Колку чинеше развојот на проектот СИГМА?
Јоана Подина: Проектот е финансиран со 550.000 леи и зад себе има тим од пет лица: тројца психолози и двајца специјалисти по ИТ. СИГМА е финансиран од грант за млади тимови за истражување, доделен од Министерството за образование и научно истражување, Националниот совет за научно истражување и Националниот совет за финансирање на високото образование.
Новинар: Кои слични проекти ги разгледувате во иднина?
Јоана Подина: Како што реков, мислам дека ваква игра може да биде корисна и за другите возрасни групи, бидејќи луѓето мора да бидат едуцирани уште од детството за да прифатат здрав начин на живот. Значи, имаме предвид слична апликација за тинејџери и, зошто да не, дури и за деца. Со друг проект од ваков вид сакаме да ги поддржиме луѓето со прекумерна тежина кои поминале низ баријатриски операции. Забележав дека многу луѓе кои претрпеле вакви интервенции за да ослабат и кои успеале да ослабат, за жал се враќаат во првобитната тежина, затоа што втиснале стил на размислување дека не избегале. Тие треба да се едуцираат во овој поглед, да го променат својот став кон храната, бидејќи не е доволно да се направи баријатриска хирургија.
Дебелината е проблем во однесувањето
Новинар: Приближно 45% од Романците имаат прекумерна тежина, а нашата земја е на 3-то место во Европа за детска дебелина. Како дојде тука и зошто луѓето не сфаќаат дека дебелината е особено проблем во однесувањето?
Јоана Подина: Спиевме на едно уво, затоа што знаевме дека Романците немаат проблеми со телесната тежина, почнавме да донесуваме диети од други места, од Велика Британија, од САД.
Не би обвинувал само брза храна, бидејќи идејата не е да се каже НЕ, туку да се биде внимателен колку и кога јадеме. За жал, сега сме многу зафатени, полесно ни е да одиме на брза храна или брзо да направиме храна дома што само ја грееме, или да порачаме нешто подготвено подготвено. Немаме многу време да готвиме и да спортуваме, станавме многу неподвижни, не размислуваме што и колку јадеме.
Новинар: Willе соработувате со нутриционисти за промовирање и развој на апликацијата СИГМА?
Јоана Подина: Се разбира, ние веќе работиме со нутриционисти и сега работиме многу на нутриционистичката страна на играта. Ние сакаме апликацијата да ги едуцира корисниците да се справат со саботажни мисли на долг рок, да изберат здрава исхрана, да вежбаат и да го променат вашето размислување.
Новинар: Ви благодарам за интервјуто и ви посакувам многу успех со проектот СИГМА!
Јоана Подина: Ви благодарам!