Силен и убав Обука за силата неопходна за убавината
Келн, ноември 2018. Како дел од нејзиното предавање „Силен и убав“, швајцарскиот лекар др. медицински Габриела Кизер разговараше за врската помеѓу тренингот за силата и естетскиот изглед на 14-ти ноември во Медицинскиот центар на универзитетот Хамбург во Епендорф.
„За жал, не можам да ви понудам бања во фонтаната на младоста“, објасни швајцарскиот лекар др. медицински Габриела Кизер. Но, специјалистот за обука на сила и објасни на публиката зошто мускулите дефинитивно имаат квалитети на младоста и зошто силата и убавината припаѓаат заедно.
Но, што е убаво во секој случај? „Нашето чувство за убавина е во корелација со еволутивно поволните својства“, вели лекарот. "Во време на недостаток на храна, дебелата личност беше перцепирана како попривлечна од претрупаната. Затоа што: Со својата корпулантност тој симболизира здравје, просперитет и плодност". Идеалот за убавина е исто така предмет на културните фактори и времето што се менува. Во времето на Рубенс, раскошот и белата кожа беа во мода, денес таа е младешка, витка и спортска фигура во западните индустриски нации.
За да го постигнеме ова, повеќето од нас се „клоцаат“ многу. Но, на што всушност можеме да влијаеме и кои мерки се ефикасни? Јасно - возраста, големината, пропорциите или распределбата на процентот на маснотии во календарот се генетски утврдени и непроменливи. „Покрај тоа, сепак, можеме да имаме огромно влијание врз повеќето фактори кои го одредуваат визуелниот изглед“, вели лекарот. "Не постои подобар начин да се направи ова од тренингот со сила. Бидејќи визуелниот изглед на една личност зависи во голема мера од неговите мускули или мускулна напнатост. Тренингот со сила ја зголемува мускулната маса, го подобрува составот на телото и држењето на телото, ја зацврстува фигурата и го подобрува здравјето и благосостојбата на тоа." Најважниот предуслов за градење на мускулите е редовен стимул за тренинг со висок интензитет кој ги стимулира невромускулните реакции на адаптација.
Кизер предупредува да не се потпира исклучиво на диети за губење на тежината: "Околу 50% од губењето на тежината на диетата е резултат на губење на мускулната маса. Но, тоа е токму проблемот. Мускулите се метаболички активно ткиво. Ако се намалат, паѓа и основната метаболизам. Тоа е причина за ефектот јо-јо “. Наместо тоа, лекарот препорачува не само да се намали потрошувачката на енергија, туку и да се прават тренинзи со силен интензитет два до три пати неделно. Во комбинација со диета богата со протеини, ова е најдобрата стратегија за да се спречи губењето на мускулната маса или да се промовира нејзиното насобирање и на тој начин да се обезбеди високо ниво на обрт на енергија на долг рок. Секој што исто така се одлучил за активен животен стил, може дополнително да промовира намалување на маснотиите. Тогаш ништо не застанува на патот до моќниот, убав живот.
За обуката на Кизер
Кизер обуката е специјализирана за здравствено ориентирана, ефикасна обука за сила на специјално развиени машини повеќе од 50 години. Целта на научно заснованиот концепт е да се решат проблемите на мускулно-губење на мускулите поврзани со неактивноста и градење на сила и на тој начин да се одржи телото - особено грбот - здраво и продуктивно. Швајцарската компанија за франшиза е основана во 1967 година од Вернер Кизер, кој ја продаде компанијата во 2017 година. Оттогаш, тој е во ко-сопственост на долгогодишниот извршен директор Мајкл Антонопулос. Обуката Кизер се смета за меѓународен стандард во здравствено-ориентирана обука за сила низ целиот свет. Во моментов има 160 студија во Австралија, Германија, Луксембург, Австрија и Швајцарија.
Официјалното соопштение за печатот е достапно како PDF верзија:
Соопштение за јавноста како PDF