Силуета маса - диета; Диета
Зимското зголемување на телесната тежина главно се должи на искушението за топла храна, подготвена со сосови и масно месо.
Дали сте размислувале за тоа што обично јадете на летен ден? Јогурт, овошје, сладолед, лесен ручек и домати со сирење за вечера? Или блиску? Размислете сега за тоа што јадевте вчера. Гледате разлика од 300-500 калории на ден?
Секој потрошен 7000 дополнителни калории (а не согорени преку спорт) ќе се стават во тркалезна форма на маснотии. секако, онаму каде што би сакале помалку.
Тоа значи 1 кг повеќе на секои 2-3 недели.
Што можете да направите против студот?
Можете да го зајакнете имунитетот со јадење здрава храна. За среќа, хранливите материи што ви се потребни се наоѓаат во основната диетална храна.
1. Витамин Ц и бета-каротен
Ги има во агруми, зелка, брокула, диња, компир и спанаќ.
Храната збогатена со овие киселини се наоѓа и во масната риба.
Го има во рибите, јајцата, млекото, пченицата и житарките.
4. Пробиотички култури
Тие се наоѓаат во јогурт, соја.
Што можете да направите против фигурата?
Коментари (33)
Исто така, би сакал да знам која е здравата храна што би можела да ја јадам за да добијам тежина. Ви благодарам. Почекајте одговор.
Пробав многу режими, но оној што работеше беше раздвоен. Еден ден зеленчук, еден ден овошје, еден ден млечни производи, еден ден варени или скара пилешки гради, еден ден варен компир, еден ден риба во рерна или на скара.
Би сакал да изгубам неколку кг за кратко време. може некој да ми помогне?
Askе прашам девојка дали може да ми даде рецепт за силуетата и да ја бакне
ако јадете 4 кг овошје дневно се дебелеете
Имам 13 години, имам диета 1,60 метри и 35 кг сум слаба, но сакам да добијам коски, ве молам кажете ми дали тестенини тестенини компири јаболка грозје слатки од диња за дијабетичари со малку калории ако се здебелите
јадете јогурт со малку маснотии или 2 варени јајца секое утро Фиксни часови за оброци Не јадете подоцна од 19 часот, пијте 2 литри обична вода./прз; 2 варени јајца со салата, затоа не јадете јајца за појадок, вечера; јогурт со малку маснотии/среда; 250 гр пилешко на скара + салата, вечера; овошје, четврток; кравјо сирење + 2 варени јајца, вечера; риба на скара со парче греам леб, петок; пр. пилешко на скара + салата, вечера; пилешко на скара + салата, сабота; говедско месо на скара + салата, овошна вечера, недела; пилешки гради на скара прз + салата, вечера; овошје. трае 2 недели, не консумирајте тестенини, газирани пијалоци, алкохолни пијалоци.Можете да консумирате и зелен чај.ДА РЕЗУЛТАТИ.
Здраво, има ли некој диета за слаб што дава видливи резултати? Ви благодарам.
хм малку тешко за обична личност да јаде помфрит со мајонез и сето тоа. но навистина работи. Замена на торта (екс тирамису:)) со датуми. навистина вреди
САМО ГИ ОБИДУВАВ ОВИЕ „ТРИКОВИ“ И СЛАБАМ ТЕЛА БЕЗ САКОГАШ. АМА И јас ДОДАВ СПОРТ
Написот е интересен, има совети што можеме да ги примениме без многу напор. но мислам дека резултатите ќе бидат на време.
да, звучи добро. некои ги испробав и тие се вистинити.
дури и ако сакам да јадам според препораките на страницата, не можам да ослабам
Многу е интересно. I'llе пробам
Неколку добри години барав и пробував диети и давам 6-7 кг што имам дополнително и ги земам назад, имаше период кога не јадевме после 5 часот и воопшто немавме леб една година. и дојдов до заклучок: јадете двапати на ден, едниот оброк треба да биде со цели зрна или мусли, а другиот оброк исто така треба да содржи црн леб, по можност трици, а навечер, доколку програмата не ви дозволи еден час аеробик, а потоа 20 мин тренинг дома: потребни се стомачни. И нешто во последен момент. електростимулација и антицелулитна масажа ! Среќно девојки ! за други дискусии ги чекам вашите мислења преку е-пошта [email protected]
тоа е одлична статија и разбирлива за секого. и мило ми е што гледам дека ги охрабрувате читателите да направат консултации пред какво било лекување!
Сметам дека е вистина ако е наведено од нутриционист затоа што секој имаме различни мислења:) според мене ако јадете лесна храна како што е наведено погоре тоа е добро и се чувствувате одлично
Мое мислење е дека малку луѓе никогаш немале проблеми со вишок килограми.Верувам дека најефикасен лек би биле НЕ ДИЕТИ, туку ВЕCБИ, ВОДИЛНОСТ. - *: - *: - *
Дали навистина можам да ослабам 1 кг неделно? Ова значи дека за три месеци ќе ја достигнам посакуваната тежина.?
многу интересни индикации .
како да се ослободите од салото на стомакот?
МОUЕ ДА КААМ КОЛКУ Е ДОБРО СОВЕТ КАКО МО CЕ ДА ПОБЕДЕМЕ КГ ЗА ДОБРО ВРЕМЕ ШТО САКААТ МНОГУ OMЕНИ СО ПРОБЛЕМИ
Добар совет ... што да кажам. но ставив неколку вишок килограми на стомакот и за тоа ќе ме интересираше одреден рецепт. Знам дека ми треба спорт . без него.Залудно се борам. Ви благодарам!
Вашиот совет е добар, но колку Романци можат да си дозволат да ги следат? Дали знаете колку чини еден кг свежо овошје? но зеленчук во зима? колку добро би било да може да се живее здраво за да има време и пари но тоа за жал не е случај. не сите за. Романците можеби утре.
Последната порака од овој напис е добра порака, но повеќе би сакала да не консумирам чоколадо, дури ни слаба.
Вистинското здравје започнува од вас, покрај тоа диетите се одлични
Мислам дека масата е добра за оние кои имаат проблеми со бавен метаболизам, за моја среќа можам да јадам 3 свињи затоа што не ставам ни грам и. Јас имам 30 години -1.75 см - 59 кг
Јас сакам. наоѓате корисни информации што треба да се применат. континуиран успех.
супер е, ги наоѓаш сите потребни информации1 те бакнувам
Написот е многу добар. Се борам со вишокот килограми иако не е многу голем и еден од изворите на инспирација е „врвно здравје“. Честитки!
Интересно. Добро е да се запамети и да се примени