Симон Тејхман сè за фитнесот Јутјубер
Екстремниот обем на работа на природниот спортист
Еден фитнес јутјубер е ист со друг?! Апсолутно не! Денес ќе ве запознаам со еден, ако не ТОА најразновиден германски фитнес Јутјубер некогаш порано: Симон Тејхман. Овде можете да дознаете сè за неговата обука, неговата диета и што друго треба да знаете!
Пост споделен од Симон Тејхман (@simonteichmann_bodyip) на 31 декември 2016 година во 3:43 часот PST
Симон Тејхман: Која е и онака YouTubeвездата на YouTube?
Фитнесот е неговиот живот - кариера на Симон Тејхман (преку Интернет)
Денес ќе Симон Тејхман славеше за своето тело, но не беше секогаш така, напротив. Како дете, родниот Полјак имал прекумерна тежина и, како што самиот вели, „дебело мало момче со очила“, кое од страна на соучениците било малтретирано како „мал професор“. Кога имаше околу 13 години со филмот „Близнаци“ Арнолд Шварцнеггер видов, му беше јасно: Така сакам да изгледам.
Се купи самиот Тегови и започна со тоа - како и со Вежби за телесна тежина - да тренира.
Кога неговите родители сфатиле дека фитнесот не е секојдневна мува, тој имал дозвола да се регистрира во теретана кога имал 16 години. Тој тренираше како човек поседуван и истовремено читаше на оваа тема. Кога сопственикот на неговата спортска сала сфатил како дисциплиниран и амбициозен Симон Тејхман Тој го правеше својот тренинг, го охрабруваше и поддржуваше во неговото Обука за обучувачи.
Пост споделен од Симон Тејхман (@simonteichmann_bodyip) на 18 октомври 2016 година во 2:34 часот PDT
Напорната работа е наградена: Неговиот план за обука
Симон Тејхман е перфекционист - не е ни чудо што неговото мото "Добијте со мозок!„Чита. За неговата добра форма 84 кила (Во најголемиот дел фаза е исто така дозволено 93 кила природниот спортист сака да тренира напорно и верен на својот голем идол Арнолд Шварцнегер со класични форми на тренинг: Барбела, гира, многу тежина, неколку повторувања со апсолутно чиста техника - Тој ги игнорира модерните трендови за фитнес како што се плочите со вибрации и копродукциите.
Повторувањата за него се само од секундарен интерес. Многу поважно: т.н. Целосен опсег на движење - Затоа, искористете го целиот опсег на движење на секоја вежба се додека мускулот не успее.
Средаt 2-4 сета по 2-поделени притискања, повлекувања, паузи се грижи Симон Тејхман за висока фреквенција на обука со доволна регенерација во исто време.
Фитнесот ЈуТуибер води строг запис за неговиот тренинг - како што реков, перфекционист. И според него, ништо не работи без солиден, разумен план за обука!
„Добијте мозок“ - вака изгледа диетата на Симон Тејхман
И покрај тоа Симон Тејхман признава дека исхраната игра помалку важна улога од некои други бодибилдери („барем 80% исхрана!“ - знаете на што мислам!), секако дека тој исто така има свои влогови Нутриционистички принципи: