Симптоми на недостаток на калиум; причини
Како настанува недостаток на калиум? Калиумот е важен минерал кој игра важна улога во рамнотежата на течностите во организмот и преносот на електричните импулси до нервните и мускулните клетки. Телото прецизно го регулира нивото на калиум. Количината на потребен калиум се зема од храната, а она што е премногу едноставно се излачува. Од различни причини а Недостаток на калиум произлегуваат во крвта, што понекогаш може да биде и опасно по живот.
Причини за недостаток на калиум
Дали недостаток на калиум има јасни причини? Како по правило, нормалната исхрана обезбедува соодветно снабдување со калиум во организмот, бидејќи калиумот се наоѓа во голем број на храна. Сепак, гастроинтестинални поплаки со силно повраќање или дијареја, фистули во цревата и земање лаксативи или диуретици (таблети со вода) за подолг временски период може да доведат до Недостаток на калиум во крвта дојди.
Дури и со прекумерна потрошувачка на сол, злоупотреба на алкохол, обилно потење и недоволно внесување на течности, нивото на калиум во организмот може да се намали. Затоа, спортистите, постарите лица и пациентите со булимија се особено често погодени од недостаток на калиум (дефицит на калиум, хипокалемија).
Недостаток на калиум: Симптоми и знаци
Недостаток на калиум во телото се манифестира со право општи симптоми како:
- замор
- главоболка
- вртоглавица
- гадење
Повеќе забележливи симптоми се:
- запек
- Мускулни грчеви
- Знаци на парализа
- Проблеми со циркулацијата
Најважните функции на калиум во организмот се регулирање на рамнотежата на течностите и гастроинтестиналниот тракт, како и неговото учество во мускулната и нервната функција. Значи, ако имате непријатност во овие области, тоа може да укаже на недостаток на калиум. Станува опасно кога недостаток на калиум влијае на функцијата на срцевиот мускул и со тоа доведува до срцеви аритмии.
Надомести за недостаток на калиум
Обично не е потребно многу напор да се компензира недостатокот на калиум. Погодените треба по можност да бидат силни храна што содржи калиум како што се цели зрна, суво овошје, авокадо, банани, компири и јаткасти плодови за да се зголемат нивоата на калиум во организмот. Додатоците на калиум треба да се земаат само по медицински совет.
Полесен начин да внесете поголема количина калиум е да варите компири или мешунки подолго време. Калиумот е растворлив во вода и затоа останува во водата за готвење. Ова може да се чува по готвењето, да се користи како основа за супа или сос и истовремено да се поправи недостатокот на калиум.
Повеќе статии
Ажурирано: 27.03.2019 - Автор: Кристина Клемент