Симптомите на остеоартритис се намалени со едноставни промени во исхраната
Еден грам од рибино масло на ден може да помогне да се намали болката на пациентите артроза, според новата студија објавена во Британското друштво за ревматологија.
Истражувачите од Универзитетот во Сари ја испитале врската помеѓу исхраната и ефективното самостојно управување артроза. Анализирајќи 68 претходни студии на терен, истражувачите откриле дека додаток на ниски дози на стандардни капсули од рибино масло може да ја намали болката кај пациенти со остеоартритис и да го подобри кардиоваскуларното здравје. Есенцијални масни киселини од рибино масло [Омега 3] намалување на воспаление на зглобовите, помагајќи да се ублажи болката.
Истражувачите исто така откриле дека намалувањето на телесната тежина кај пациентите со прекумерна тежина и дебелите и воведувањето вежби прилагодени на нивната мобилност исто така може да помогне во ублажување на симптомите на артроза. Дебелината не само што ја зголемува напнатоста во зглобовите, туку може да предизвика нискостепено системско воспаление во телото, влошувајќи ја состојбата, велат истражувачите.
Диетата ограничен во калории, комбинирано со зајакнување, флексибилност и аеробни вежби, е идентификуван како ефикасен пристап во намалување на болката кај пациенти со прекумерна тежина, според истражувачите.
Усвојување на А. Придонесе и поздрав начин на живот, исто така и до намалувањето високи нивоа на холестерол во крвта, се поврзува со артроза.
Зголемување на храна богата со витамин К., како што се кеale, спанаќ и магдонос, придобивки имаат пациентите со артроза. Витаминот К е потребен за протеините зависни од витамин К (ВКД), кои се наоѓаат во коски и 'рскавица. Прилог Несоодветниот внес на витамин К негативно влијае на функционирањето на протеинот, влијае на растот и поправката на коските и го зголемува ризикот од остеоартритис.
Д-р Маргарет Рејман, професор по нутриционистичка медицина на Универзитетот во Сари во Гилфорд, Англија, вели дека важноста на добрата диета и редовното вежбање никогаш не треба да се потценува. "Не само што не одржува здрави, туку, како што научивме од оваа студија, може да ги ублажи и болните симптоми на остеоартритис.таа рече.Ние сме она што го јадеме и важно е да имаме точна количина на хранливи материи во нашата храна за да се осигураме дека системите на нашето тело функционираат како што треба.".
Али Мобашери, професор по мускулоскелетна физиологија на Универзитетот во Сари, вели комбинација на добра диета и редовно вежбање потребно е за одржување на здравјето на зглобовите. "Не можеме да имаме здрави зглобови само со добра диета ", вели тој.„ Ни требаат обајцата."
Начин на живот Треба да се земе предвид и кога се обидувате да ја намалите болката артроза, вели Мобашери. „Пациентите не можат да очекуваат чуда со диететски интервенции ако имаат прекумерна тежина и истовремено пијат или пушат силно“, рече др. Доказите покажуваат дека пушењето и потрошувачката на алкохол негативно влијаат на енергетскиот метаболизам на организмот и на воспалителните маркери во црниот дроб, што може да поттикне воспаление и болести во организмот.
артроза Тоа е најчестата форма на артритис во светот, со 18% од жените и 9,6% од мажите постари од 60 години дијагностицирани со оваа болна состојба. До 2050 година, околу 130 милиони луѓе ќе страдаат од артроза, правејќи голем притисок врз медицинските услуги. Во моментов нема ефикасен третман за оваа болна состојба, достапни се само лекови против болки за лекување на симптомите и нема лек.