Систем со ниски јаглени хидрати 5 заблуди Octofit

Во четвртиот дел од серијата со ниски хидрати научивме за придобивките од диетата со малку јаглени хидрати. Сепак, тој исто така е стапица во стапица во која премногу често се запнува!

Заблуди за диета со ниски хидрати

Дополнителни информации за ниски хидрати

Ниските јаглени хидрати се многу општ термин за сите диети со намален процент на јаглехидрати. Од околу 100 гр јаглени хидрати на ден можеме да зборуваме за ниски јаглени хидрати. За споредба: Во просек, Германците трошат 250 до 300 гр јаглехидрати на ден. Додека беа објавени првите теории за ниски хидрати во 19 век, сериозни концепти се појавија само во изминатите неколку децении. Добро познати претставници се, на пример, анаболната диета, која е многу популарна во круговите за обука со тежина, или ПАЛЕО, диета која е силно базирана на нашите предци. Освен различните ограничувања за внесување јаглени хидрати или разликите во суптилностите, сите диети со ниски хидрати се засноваат на опишаните принципи.

Дел 6 ја објаснува кетогената диета, што всушност може дури и да има медицинско потекло!

---