Sixpack стомачни мускули тренирање фитнес слабеење на рамен стомак
Кучето
Вежби за држење и напнатост за вашата добра фигура - брзо до рамен стомак
Реченици: 3
Пауза: 30 секунди
Држете: 10-60 секунди
Почетна позиција:
Застанете на четири нозе.
Редослед на движење:
Затегнете ги стомачните мускули и подигнете ги двете колена од подот додека ја одржувате напнатоста. Подигнете една нога од подот, сега ве носат само вашите раце и едната нога. Потоа наизменично стапалата помеѓу нив.
совет!
Продолжете да дишите мирно и рамномерно во текот на целата вежба. Заради главно статичко извршување (одржување на напнатост), оваа вежба е многу нежна и добро прилагодена за почетници.
Вежба за видео фитнес за стомачни со шест пакувања
Вежбата за стомачни фитнес за шест кутии за кучиња не треба да изостанува во ниту еден добар тренинг со шест пакувања. Исто така, постојат одлични вежби за стомак со шест пакети од личен тренер во планот за обука за шест пакети.
- Сподели
- Чуруликам
- Сподели
- PIN кодот
- Сподели
- Печати
- Сподели
- Сподели
- Е-пошта
- Сподели
- Сподели
- Сподели
- Убов
- Сподели
- Сподели
- Сподели
48 фитнес вежби + упатства сега бесплатно во Билтен од Питер hиле