Слаба без вежбање Катарина Бахман ослабе 17 килограми!
Катарина Бахман долго време беше незадоволна од своето тело, но таа се справи со тоа и го смени животот. Таа дури и напиша книга за тоа.
„Phew, време е за диета повторно“ - така мислат многумина од нас, особено на почетокот на новата година и контролата во огледалото. Но, диетите се само фрустрирачки и работите треба полека да се менуваат. На крајот на краиштата, повеќето од минатите обиди за слабеење само кулминираа со страшниот јо-јо ефект. Освен постојаната фрустрација, многу малку луѓе сакаат да продолжат да се мачат со броење калории и FDH. Тоа е маѓепсан круг и се почесто се прашувате на прашањето "Зошто слабеењето едноставно не ми одговара? Што правам погрешно?"
Само полека, не сте сами со такви мисли. Успешната авторка Катарина Бахман со години се бореше и со многу различни програми за диети и честопати беше фрустрирана. Додека конечно не го најде вистинскиот метод за себе. И сега изгуби околу 21 килограм со тоа.
Успешна приказна на Катарина Бахман: Слики пред и после
Тенок без вежбање: нема диета, туку детоксикација
Пред неколку години писателот и новинарот емигрираа во Малезија. Таму таа и нејзиниот сопруг го запознаа индискиот лекар Др. Куulит Синг (д-р К.С.), кој им покажа начин конечно да го пронајдат своето долгоочекувано тело на благосостојба. Без никаква диета.
Нема повеќе вознемирувачко броење калории, агонизирачко одрекување и часови тренинзи. Килограмите паднаа и Катарина Бахман оттогаш повторно се чувствува навистина добра и здрава. Вкупно, авторот изгубил над 20 килограми и без никакво вежбање. Д-р К.С. Се разви 7-дневниот режим на детоксикација и промената на диетата прилагодена на неа ја доведе до нејзината цел.
Во меѓувреме, Катарина Бахман, според сопственото тврдење, под водство на нејзиниот лекар Др. К.С. дури и ги стави сериозни болести како дијабетес тип 2 и висок крвен притисок под контрола и сега живее без лекови. Верно на мотото: "Детоксикација. Прочистување. Делутер". Катарина Бахман ја открива својата приказна и како секој може да го стори тоа во нејзината книга „СОС тенок без спорт“.
Имавме можност да и поставиме на авторот на „СОС Слим Без Спорт“ неколку прашања и таа има навистина добри совети.
Тенок без вежбање: За кого се работи за третман на детоксикација?
За кого е дури програмата погодна? Може ли некој навистина да го стори тоа? Катарина Бахман вели да: "Во основа, СОС програмата е погодна за секого. Не само за луѓе со прекумерна тежина или луѓе кои страдаат од дебелина (висок крвен притисок, дијабетес тип 2, итн.)".
Врвот на ова прашање: „Нема глад, ниту мора некој да се мачи себеси“, открива експертот, која навистина може да раскаже за нејзиниот ентузијазам. Таа и нејзиниот сопруг се целосно убедени во детоксикацијата и промената на исхраната. "Само свежата храна со многу овошје и зеленчук, како и протеини, микроелементи, итн. Се користат за СОС диетата. Тоа не може да биде погрешно за никого".
Но: Бремените и доилките не треба да одат на детоксикација, советува др. К.С. од.
Причината: „„ Отровите “што организмот ги излачува во ова време може да се апсорбираат од нероденото или новороденчето“.
Тенок без вежбање: Колку често можете да направите детоксикација?
Авторот смета дека всушност можете да ја повторите неделата за детоксикација толку често колку што сакате. Сепак, тоа е малку досадно на долг рок. Но, на секои три до четири месеци би било оптимално.
Тенок без вежбање: која храна треба да ја избегнувате?
Катарина Бахман препорачува „да се избегнуваат сите производи од пченично брашно, производи од кравјо млеко, брза храна, готови и пакувани оброци од супермаркетот“. Покрај тоа, таа ги советува сите да прават пауза од околу 12 часа помеѓу вечера и појадок. Таа советува дека ова временско ограничување не важи за детоксикацијата од 7 дена. Тука може да се јаде соодветната храна „додека не се наполни стомакот“.
Тенок без вежбање: Навистина воопшто нема вежба?
Во суштина, секој треба да знае дека здравото количество вежба е секогаш добро за вашето здравје. Катарина Бахман му го дава овој совет на својот лекар Д-Р К.С. продолжете добро: движете се 20 минути на ден! Ова е особено точно за луѓе кои не прават никаква физичка активност и кои многу седат на нивните работни маси. Но, се чини дека таа сè уште не размислува многу за спорт и признава: "За жал, на вознемиреност на мојот лекар и мојот сопруг, сè уште не се занимавам со никаков спорт. Иако знам дека вежбањето е многу важно за нашиот организам". Иако се обиде со бокс некое време, таа застана повторно, иако се забавуваше со тоа. Но, таа размислува позитивно: „Можеби ќе започнам повторно“.
„СОС тенок без вежбање - 7-дневен план за детоксикација“
Пијте чаша мирна вода (собна температура) секој ден откако ќе станете. Во текот на седумте дена треба особено да пиете вода и незасладени пијалоци како чај.
Ден 1:
Вметнете чист овошен ден. Јадете јаболка, круши, портокали, дињи, ананаси, киви, бобинки и грозје итн. Но, за жал мора да направите без банани.
Ден 2:
Зеленчукот е на менито на ден 2. Од модри патлиџани до компири до тиквички, денес сè е дозволено. Без разлика дали се сурови или варени, зависи од вас. Совет: Варен компир за појадок е идеален.
3 ден:
Зеленчукот и овошјето се полнила за вас денес. Но, бидете внимателни, денес треба да направите без банани и компири.
Ден 4:
Секој што ја промашил својата сакана банана, сега може да јаде осум од нив. Исто така има и домашна супа од зеленчук и еден литар растително млеко (на пример, овесно млеко). Патем: Ако не сакате банани, наместо тоа можете да јадете две авокадо.
Ден 5:
Петтиот ден може скоро да се опише како протеински ден, бидејќи денес има посно месо или тофу. Две порции месо/тофу и шест домати, со супа од зеленчук. Кога купувате храна, потпрете се на органскиот квалитет, без генетска манипулација.
Ден 6:
Денес, јадете полн со месо или тофу и многу добар зеленчук.
Ден 7:
На последниот ден од лекот за детоксикација има зеленчук со кафеав ориз и домашни овошни сокови.
Тенок без вежбање: уште повеќе совети од Катарина Бахман
Можете да дознаете како и вие може да го натерате вашето тело да се чувствува добро во книгата „СОС тенок без спорт“ од Катарина Бахман, издадена од Голдман Верлаг. За оние кои брзаат, преземете го бесплатниот примерок за читање овде. Оние кои првенствено ги интересираат рецептите ќе ги најдат во „СОС тенок без спорт. Книгата за готвење“.
3 лесни и здрави рецепти за ѓумбир:
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.