Слабеењето на овој човек било инспирирано од неговите кучиња
49-годишниот Патрик Стоукс изјави дека ако неговите кучиња биле седентни и се здебелиле, исто и тој. Така, тие станаа активни и ослабеа. Ова е неговата приказна, како што му раскажува Марија Мастерс.
За секој јануари, ќе воведеме нова историја на физичка и ментална трансформација. Кликнете тука за да дознаете повеќе
Никогаш не бев еден, но размислував наместо да јадам пилешки гради, печен компир и дел од аспарагусот, ќе јадам четири години пилешки гради, два компири и цела вреќа со аспарагус заедно Мојот шестгодишен пастир имаше тежина од околу 10 килограми, а Френк, мојот 3-годишен мопс, се здебели околу 3. Тие гледаа на лагата или вратата, како да велат: " зошто не излеземе? “ И отсекогаш мислев: „Ако вашите кучиња добиваат на тежина, тие не тренираат доволно.
На крајот на 2016 година имав 299 фунти и решив да направам промена. Преземав апликација за слабеење наречена „Изгуби го“ и започнав да разгледувам калории и физичка активност. Се ограничив на 2.000 калории или помалку на ден. Еден начин да ја задржите контролата врз порциите додека се чувствувате задоволни е да користите пијалаци за замена на храна Smoothie King. Омилена ми е Vanilla Slim и Trim. Мојата вечера не се смени многу во однос на она што го јадев. Само што почнав подетално да ја разгледувам големината на порциите што ги јадев. Една од најголемите придобивки на сериите е тоа што нема ограничена храна - ми покажа колку треба да јадам за да ги постигнам целите за слабеење. Тоа беше огромно за мене, бидејќи претходно сум јадела различна храна, но можев да ја набудувам и визуелизирам потрошувачката на храна.
Околу шест месеци откако изгубив тежина, започнав да трчам и морав да достигнам милја десет минути за две или три милји. Не сакав да ја претпочитам со кучињата, особено во жешкото лето. Но, сакав да го вклучам во мојата рутина за вежбање, па затоа ќе го вратам околу половина милја пред или по трчањето. Нивната промена беше очигледна - им се допаѓаше да бидат надвор.
Бидејќи сè повеќе се намалував и станував дел од мојата дневна рутина, го продолжив времетраењето на алергиите и го подобрував времето. Минатата година веројатно учествував на околу 15 трки. Возев цело време 7 милји и веќе победив на неколку трки во мојата возрасна група!
Всушност, победив на неколку трки во мојата возрасна група.
До крајот на 2017 година, изгубивме 102 фунти, мајорот изгуби 8, а Френк изгуби 4. Одиме секој ден и одиме во локален парк за кучиња неколку пати месечно. Сега, кога времето е добро, мајорот ќе биде со мене на 2 или 3 милји далеку, а Френк може да оди половина милја. (Никогаш не се обидувам да пропуштам еден ден трчање - за време на викендите често одам повеќе од 10 милји секој пат.) Кога ќе се вратиме дома, сите јадеме микробранови пуканки заедно; Тие се прилично добри во фаќање јадра во воздухот. Секој е многу посреќен и поздрав.