Слабеење; 2 дена диета е доволно; •
Празник пет дена, глад два дена - дводневната диета е доволна и се чини дека е новиот тренд.
Според „2 дневна диета е доволно“, како што сугерира насловот, доволни се 2 дена за постојано и здраво слабеење. Концептот е едноставен: пости два дена во неделата на преостанатите пет можете да јадете што сакате нормално (здраво).
Целта е да се ослободи притисокот и негативното чувство дека не смеете да јадете нешто и како резултат на желбата за тоа. Слабејте без да жртвувате, без трајни промени, само со свесна диета!
Книгата „Доволна е диета од 2 дена“ од д-р Др. Мајкл Деспегел дава подетални информации за исхраната!
Вака функционира диетата
Два дена на диета се дозволени максимум 600 калории, во форма на млечни производи, протеини и добри јаглехидрати. „Добрите“ јаглехидрати се наоѓаат во многу видови овошје и зеленчук.
Планот за исхрана изгледа вака. Дозволени се максимум 900 мл млеко, 4 порции зеленчук, 1 порција овошје, најмалку 2 литри вода, како и незасладен чај, супа од зеленчук и диетални пијалоци.
Но, дури и со овошје мора многу да се ограничите на овие денови. Овошните делови се состојат од дефинирана количина на различни плодови:
Пример А: 1 јаболко, 7 бобинки, 1 парче ананас и 1/4 папаја
Пример Б: 1/2 грејпфрут, 1/4 манго, 1/2 банана
Пример Ц: 2 киви, 12 цреши, 6 личи
И, исто така, што се однесува до зеленчукот, книгата прецизира точно колку домати со многу боранија, парчиња краставица, ленти од црвен пипер и цвеќиња од карфиол може да се изедат.
Не е важно кој ден од неделата постиш. Треба да бидат само истите денови, бидејќи редовниот ритам и навика ја прават упорноста полесна и поефикасна.
Таа вежба е важна и неопходна и во деновите на диета и во другите 5 дена, се чини исто толку јасен како и фактот дека не треба да се наполни себе си со непотребни шеќерни и калорични бомби во деновите што не постат.