Слабеење без лошо расположение Диетата со кето
Ммммхх, вкусно! Слабеењето може дури и да биде (скоро) забавно ...
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Да, оној со сланина!“ Викајте ги колегите кога станува збор за кетогената диета. Првите работи прво: Да, може да јадете сланина со оваа диета. НО: Во умерени количини!
Повеќето луѓе ги поврзуваат планините од месо со диетата со кето што е дозволено да се консумираат. Но, тоа не е сосема точно: поборниците на оваа диета дефинитивно не препорачуваат јадење протеини од животинско потекло до крај.
Многу зелен зеленчук!
Се препорачуваат растителни масла со голем процент на омега-3 масни киселини како што се ленено масло, масло од репка и масло од коноп, но исто така и девствени маснотии од кокос.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зелениот зеленчук е на врвот на менито. Сирење, јајца и ореви се дозволени како прилог. Авокадо, харинга, сардини и ореви макадамија, исто така, многу често завршуваат на чинијата.
Турбо за согорување на маснотии
Патем, се зборува за кетогена диета бидејќи телото преминува во таканаречена кетоза со одрекување од јаглехидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тогаш црниот дроб формира замена за гликоза од маснотии, кетони или кетонски тела. Затоа се нарекува и кетогена диета.
Маснотиите ве прават среќни!
Разликата кај ниските хидрати: Уште повеќе се потенцира дека треба да јадете што повеќе здрави масти и протеини. Ова е единствениот начин да се чувствувате сити и среќни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сепак, овој ефект се јавува само по неколку дена - после тоа ќе бидете наградени со добро расположение и поттик на енергија.
Исто така, важно е да имате „Ден на измами“ помеѓу нив, за вашето тело да не се навикне на нискиот внес на енергија.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата