Слабеење без вежбање од здравствени причини (здравје и медицина, здравје, исхрана)
Од гледна точка на мојот лекар, во моментов не смеам да спортувам. Сега сакав да прашам како сè уште можам да ослабам. здрава и урамнотежена исхрана ми е исто така јасна. но можеби имате посебни совети кои можеби си помогнале себеси или знаете нешто попрецизно:) Ен производи, план за исхрана или друго:)
5 одговори
Имам нешто за вас, наречено Шест-милениче, што е план што ви покажува како правилно да јадете и како да бидете сити по секој оброк
1. Чаша вода пред секој оброк
2. Стартер со секој главен оброк
-Супа
-Стапчиња
-салата
3. Главен оброк, десерт
Од моја гледна точка и искуство, само промената во исхраната е добра. Сите тие работи што можете да ги купите насекаде и ветуваат кој знае што е губење на тежината.
И, ако целиот спорт е исклучен, што е со само одење на прошетка? Движењето е движење. Без разлика колку.
Здраво! Како прво, недостасуваат сите важни информации како што се возраста и тежината. И зошто не смеете да спортувате
Скоро секој што го напишал ова морал да се учи
Ако јадете само чисто свинско месо од мускул и зеленчук (0,5 кг на ден секој), добро слабеете затоа што ве прави сити и е многу енергетски интензивен за метаболизирање.
Покрај тоа, вие не губите тежина од вежбање, туку добивате (мускули). Вежбањето ве тера да бидете гладни затоа што трошите многу енергија одеднаш, па со голема веројатност јадете повеќе отколку што потрошивте. Постојат голем број на студии кои го покажуваат овој ефект, особено ако правите помалку од еден час вежбање на ден (помалку од 1/2 час 3-5 пати неделно е особено лошо).
Најдобро е постојано да ги зголемувате вашите енергетски побарувања. Ова работи особено добро со пушење/стимуланси, но исто така не е навистина здраво.
Пресметувањето на условот за калории дава доволно страници за јадење под вашите барања за перформанси и над основната стапка на метаболизам
слични прашања
Барам здрав и балансиран план на исхрана за тинејџери. Сакам да се хранам поздраво, но немам претстава што е важно. Можеби список со тоа што треба да јадете наутро, за ручек и навечер и за што здрави закуски би се препорачале помеѓу.
Дали некој има искуство со ова? Јадете алое вера и дали е лесно да ослабете? да, се разбира, спорт и здрава исхрана, но сега тоа не е поентата. Дали некој имал добро искуство со јадење алое вера и слабеење?
Кога сакате да изгубите тежина, сите секогаш велат: здрава исхрана и вежбање. Но, ако се занимавате со спорт, навистина може да станете слаби како на сликата?
Колку изгубивте тежина во кој временски период преку вежбање и здрава исхрана . Кој спорт е најдобар за слабеење?
Мојата сестра (19) е висока 170 сантиметри и тежи 80 килограми. За 30 недели таа сака да замине во странство за да се придружи на поранешно семејство домаќин. Колку може да изгуби тежина со вежбање и урамнотежена исхрана (без забрани) 3-4 пати неделно?
Може да изгубите тежина само со здрава исхрана? Јас сум само таков спортски натпревар.
Здраво, јас сум висок 174 см и за жал мојата тежина е 60,0 кг. Дефинитивно не се чувствувам добро со моето тело и би сакала да ослабам. Сега многумина ќе дојдат со вежбање и здрава исхрана, но веќе не смеам да спортувам толку многу од здравствени причини и да се хранам здраво, правам најдобро што можам. Дали лаксативите имаат смисла и какви се вашите искуства? Малку се плашам од клизма. Дали некој имал искуство со тоа и каков вид на намален успех постигнал? Благодарам однапред
Еј, сакав да прашам дали губењето 5-6 кг за 2 месеци е претерано 1.55 и има 55 кг, сакаш да бидеш под 50 години во лето:)
Не планирам да започнам екстремна диета Редовно вежбање и урамнотежена, здрава исхрана треба да ми помогнат. дали ги поставувам моите цели премногу високи? Колку често неделно треба (да) јадам нешто слатко и да, знам дека количината е важна. но мислам на околу 1 парче торта секој пат кога има нешто слатко .
здрава исхрана + спорт + грицкање одвреме-навреме.
Еј, итно ми треба план што ќе ми овозможи да ослабам здраво и со вежбање. Би бил многу среќен да добијам одговори. Lg
Здраво, имам 14 години, тежам 59 кг и сум висок 1,57 см. Сакам да ослабам 5-6 кг. Сакам да одам на „диета со милкшејк“. Мој план за исхрана: наутро: 1 банана со 125 гр јогурт како шејк напладне: 100 гр јагоди со 125 гр јогурт како шејк навечер: 1 сад салата направена од домати, зелена салата, краставица, пиперки, малку облекување или 1 тврдо варено јајце или мали ленти од мисирка
Може ли да изгубам 5-6 кг со тоа? Ако е така, колку наскоро? За да го направам ова, правам 20-минутен тренинг HIIT 3 пати неделно со 10 минути скокање јаже и 3 пати неделно 20-25 минути вежби за Зумба.
Знам дека може да изгубите тежина здраво и одржливо преку урамнотежена исхрана и дека му штетам на метаболизмот. Но, јас сум подготвен да ризикувам (заради јо-јо ефектот). Значи, не мора да одвоите време да напишете долги текстови за здрава и урамнотежена исхрана;)
Еј, јас сум висок 170 см и тежок 65 кг. Тоа е премногу за мене, затоа сакам да ослабам. Може ли да ми дадете неколку совети за вежбање и здраво јадење? Бидејќи сакам конкретно да се хранам здраво и да се занимавам со спорт, затоа треба да знам малку за тоа . и сè уште не го најдов она што ми треба на Интернет . благодарам:)
Јас надувам и спуштам скали и кога спортувам. Јас сум висок 1,72 и тежам 81 килограм, кој е најдобриот начин да се направи тоа со слабеење?