Слабеење и; во форма; останете животен стил; Форум за убавина
Член од 17 јануари 2002 година
1.328 објави (0,19 ø/ден)
Конечно изгубив неколку килограми што ги носев со мене премногу долго. (12 кг, првично 4 кг минатата година, а потоа 8 кг за 2 месеци, работам МБ од почетокот на септември).
Се чувствувам многу добро, само полека се плашам дека сè ќе биде малку, добро, не е во форма. Имам 56 години, па веќе во возраст кога жените многу критички гледаат на одредени области.
Мојот алтернативен практичар вели дека сè уште изгледа прилично добро за мојата возраст, но можеби таа е навикната на екстремни случаи. Изгубив 8 см на секоја од бутовите, изгледа добро, но сепак сакам да испуштам неколку килограми и барам совети за сè да остане во форма и да не стане премногу нестабилно.
Гимнастика? Пливање (не сакам да го правам тоа - секогаш ги фаќам сите печурки во базен!), Велосипедизам? Одење? Масажа со четки?
Дали некој има слични проблеми и можеби вистинско чувство за достигнување?
Член од 23 октомври 2010 година
1 објава (ø0/ден)
скоро сите делови од телото останаа цврсти затоа што таа се занимаваше многу со спорт (џогирање, пилатес и возење велосипед) и инаку е многу активна.
сепак, и требаше мала операција за повторно да ги затегне градите
.
Член од 12.09.2007 година
1.946 објави (0,4 ø/ден)
Кога мојата девојка и јас изгубивме тежина, започнавме нордиско одење. Можете да го направите ова во скоро секое време и користите многу мускулни групи. Горните раце стануваат убаво затегнати, мускулите на градите се затегнати, нозете и бутовите исто така.
И најдоброто нешто е кога ќе се занимавате со спорт со пријател, можете да разговарате додека го правите тоа!
Слободно прашајте ја вашата компанија за здравствено осигурување, кога го поминав воведниот курс, 75% од трошоците ги понесе мојата компанија за здравствено осигурување како дел од превентивна здравствена заштита.
Член од 11 декември 2005 година
30.242 објави (5,53// ден)
Понекогаш е потребно време додека ткивото се повлече. Бидете трпеливи со себеси и полека соблечете го.
А, нордиското пешачење е дефинитивно спорт (кој одговара на возраста).
Kубезно почит кон Еми - Ly
Член од 16 декември 2003 година
53.009 објави (8,56// ден)
но јас го познавам феноменот - поради што брзо се префрлив од нордиско одење во трчање -
ако гравитацијата сè уште не погодила безмилосно, тогаш можеби сте имале среќа да ги добиете добрите гени Straff. - тие се веќе одлучувачки.
Член од 4 јануари 2005 година
1.153 објави (0,2 ø/ден)
воопшто, да бев јас, би размислувал за кои спортови сакаш да се занимаваш. Затоа што нема смисла ако некој ве советува да одите во теретана и не сакате да одите таму.
Од една страна, гимнастиката или градење на мускули е дефинитивно вистинската работа, а од друга страна, нордиското одење, долгите прошетки, џогирање, пливање и возење велосипед се добри за вашата кондиција.
Мислам дека, сепак, спортот е најдобриот во кој уживате долго време, затоа што после 8 недели интензивна активност во спорт што не е забавен, нема да бидете задоволни на долг рок!
Член од 16 декември 2003 година
53.009 објави (8,56// ден)
| Секое добро студио нуди бесплатни пробни лекции, чоколадо - а понекогаш треба прво да го пробате додека не откриете што сакате да правите. |
| Цитат и одговори |
Член од 4 јануари 2005 година
1.153 објави (0,2 ø/ден)
Член од 16 декември 2003 година
53.009 објави (8,56// ден)
Почнав нордиско пешачење, ми беше препорачливо насекаде, апсолутно не се забавував (и покрај тоа што некои колеги пешаци го претворија во разговор).
Отсекогаш го мразев трчањето - и денес сè уште трчам во крос-кантри група - откако ме влечеа неколку пати и фатив добар тренер - одеднаш стана забавно. Значи, вреди да се обиде.
Член од 22/10/2010 година
20 објави (.00.01/ден)
Член од 17 јануари 2002 година
1.328 објави (0,19 ø/ден)
упс, петокот беше навистина стресен, заспа на софата по 12 часа нон-стоп работа - ништо повеќе со спортот. и не погледнав овде, извинете. Ви благодариме за вашите предлози!
Не, не е како да сум тотален компир од кауч. Јас се занимавам со Мукибуде (Кизер) веќе 7 години, и по незгодниот хернијален диск, добив сè назад под контрола. Јога еднаш неделно - јас секогаш одлучувам да го правам тоа почесто, но работи подобро со нашиот „гуру“. Doingога работам само повеќе од една година и зголемувањето на подвижноста (колената надесно и лево од ушите) навистина ме воодушеви .
Се обидувам да одам напорно 30 минути на ден (не, не нордиско одење, направив курс, имам стапови, но сепак се чувствувам глупаво кога сам се вртам низ селото). Затоа, одете брзо. Еднаш неделно пешачам 8-10 км, но признавам дека овие активности се чувствителни на времето., ергометар е во подрумот, но не се користи толку често. Јас не би требало да џогирам, бидејќи страдам од ревматизам. Се обидов да џогирам со водство, но буквално слушам како ми завиваат зглобовите и следниот ден можам да трчам само со лекови против болки. Јас можам да одам брзо (или возам велосипед) со часови, но за тоа имам време само на ден на одмор.
Што се однесува до добрите гени - веројатно сè е релативно. Постојат места што би сакал да ги имам малку построги. Внатрешна страна на надлактиците, иако, којзнае како, сега се плеска - но и тесно е нешто друго. Неколку генијални трикови/вежби со кои можете барем да ги чувате овие игри од „расипување“. Јас сè уште го барам тоа.
Во однос на тежината, јас всушност и се предадов на мојата судбина (1,70 м/94 кг), но потоа направив уште еден обид откако видов како одлични двајца колеги изгубија тежина со МБ и, пред сè, сè уште беа тенки една година подоцна беа. Методот многу ми одговара, не сум голем fanубител на леб или компир, сакам многу зеленчук, овошје, риба и месо. Кожата на лицето ми стана поцврста (и покрај слабеењето), двапати оваа недела бев оценет значително помлад отколку што сум - ха, тоа не ми се случило долго време и ми се спушта како путер
Претпоставувам дека за жал нема „вежби со волшебни трикови“. Така и со теретана и јога?