Слабеење Јадев само тестенини една недела - со неверојатни резултати -
Јадев тестенини само една недела - со неверојатни резултати
Јадев само тестенини една недела и дури можев да ослабам.
Диета по мој вкус
Како огромен lубител на храна, никогаш не сум бил во можност да држам правилна диета. Диетата со тестенини, пак, ја инспирираше италијанската половина во мене. За разлика од сè попопуларните диети со малку јаглени хидрати, сакав да пробам да ослабам со „нездрава“ храна.
Се чувствував одлично и можев да ослабам два килограми
Сум бил во Италија двапати и бев вегетаријанец веќе шест години, така што претходно добив голем дел од јадењата со тестенини. Пред некое време имав проблеми со диетата и се обидов да исечам храна. Се најдов себеси како слабо и лошо без јаглехидрати. Бев многу изненадена од ова, бидејќи цел живот ме научија дека јаглехидратите предизвикуваат гас.
Поради годините на стигмата, секогаш се плашев од дебелеење. Сепак, мојата интуиција ми рече дека моето тело сака јаглехидрати. Не сум се обидел да ослабам, но студиите сугерираат дека loversубителите на тестенините имаат помала веројатност да имаат прекумерна тежина.
Така, станав кралица на тестенините една недела. Јас не јадев шпагети 21 оброк по ред. Му дадов нормален појадок без тестенини на моето тело. Обично тоа беше две јајца и неколку зеленчуци. Повеќето јадења ги подготвував дома. Сакав да знам што точно консумирам и да не претерувам со солта.
Претходно зедов совет од диететичар за да не ризикувам анемија.
Блејк Ејвори веруваше во мене. Тој ми рече дека тестенините можат да бидат дел од пријатна, урамнотежена исхрана и не треба да се изоставуваат.
Ова го научив по една недела диета со тестенини:
Никогаш не се чувствував болно од тестенините
Тоа најмногу ме изненади: можете да направите многу јадења со тестенини и има толку многу културни сорти во семејството на тестенини. Јас не се држев само до италијанските јадења. Тајландски тестенини со кикирики и супа од тестенини со udon исто така беа на чинијата.
Јадев тестенини од целиот свет и ги нареков диета. Дури и во Италија, орикетот ќе има поинаков вкус од лингвини, што пак ќе има поинаков вкус од орзо. Постојат толку многу начини на јадење тестенини што има дури и понатамошни елаборации. Користев само класични тестенини за оваа недела, но има пен со спанаќ и фетучин од наут ако барате повеќе зеленчук или протеини. Тестенините се универзален производ.
Се чувствував одлично
Имав толку многу енергија. Ејвори рече: „Многу луѓе проклетуваат јаглехидрати, но тие се омилениот извор на енергија на нашите тела“. Се плашев од реакција затоа што морав да работам пет дена во неделата. Освен еден ден кога направив јога веднаш по тортелините, бев полн со енергија и имав повеќе сила на тренингот.
Не бев гладен меѓу оброците и не јадев закуски. Јас се хранев со висококвалитетна храна и ги правев моите оброци разновидни со зеленчук и домашни сосови. Значи, тоа беше здрава исхрана.
Лето е, многу е топло. Тестенини со маслиново масло, тиквички, пармезан и снегулки од црвена пиперка се совршен оброк што исто така може да се јаде двапати по ред.
Храната подготвена од страсни луѓе има подобар вкус
Еднаш плачев додека јадев лазања Болоњезе во Италија. Италијанците имаат репутација дека ги прават луѓето среќни, но не мора да патувате на егзотични места за да пронајдете некој кој е страствен за готвење.
Мојот омилен оброк во текот на неделата беше Талјатела ала Болоњезе во Gано во Newујорк. Мојот келнер беше Италијанец со пони и убав акцент. Носеше цртана маичка и ми укажа дека второто јадење на денот е подобро од првото.
Пронајдете готвачи кои сакаат да готват за своите гости и кои се трудат да користат подобра храна и кои знаат дека нивната храна навистина ќе има добар вкус. Особено кога е свежо направен.
Според мое искуство, тестенините ги поврзуваат луѓето повеќе отколку салатите
Оваа диета всушност беше изговор за јадење со луѓе и разговор преку чинија тестенини. Мојата сестра има само нова работа за која разговаравме преку чинија со срдечен рагу. Тестенините може да се направат брзо за одземање, но долгите тестенини и густите сосови најдобро се уживаат со пријателите за време на долг оброк.
Непотребните ограничувања (диети) можат да бидат смешни
Не успеав двапати. Една вечер беше јасно дека јас и моите пријатели јадеме бурито и мојот изговор не може да преовладува. Ниту, пак, се чувствуваше правилно да се исфрли домашен оброк само затоа што не беа тестенини.
Имав строг распоред за јадење во текот на неделата и има добра граница помеѓу свесно јадење и слепо следење диета што не одговара на нечиј животен стил. Ако немате алергии и тоа не се случува секој ден, кажете „не“ на диета и фатете бурито со пријателите.
Јадев поздраво отколку во секојдневниот живот
Бидејќи бев толку фокусирана на чувството на тело, научив да препознавам кога не само што добро работам физички, туку и психички. Никогаш не сум претерала со храна оваа недела. Ако вечераш такво нешто, зошто да се наполниш за време на ручекот? Јаглехидратите обично ги третирам како нешто негативно, но бидејќи тие беа главниот дел од мојата исхрана цела недела, знаев кога моето тело има доволно.
Исто така беше многу лесно да се најдат јадења со најниска калорија во менито. Ејвори предупреди: „Јадењето само тестенини една недела го остава телото со недостаток на квалитетни извори на протеини и здрави масти.“ Барав алтернативи во форма на посно говедско мелено месо или печено скара куче со маринада и салати за избалансиран оброк.
Слушањето на вашето тело и почитувањето на неговите потреби помага повеќе од која било диета.
Колку сте погладни, толку подолго е потребно за да зоврие водата
Не можам да докажам, но се колнам дека е факт. Исто така, престанав да истурам маслиново масло во водата.
Диетата со тестенини не треба да биде долгорочна. Сепак, диетата богата со јаглени хидрати, особено свежи, домашни тестенини, може да биде ослободувачка.