Слабеење; јавимовес
Што ве чека
Како успешно да ослабам? - секако најчесто поставувано прашање за личен тренер и нутриционист. Можеби некој ќе ви каже дека постојат одредени таблети кои гарантираат дека можете да ги направите, или само со диета XY или многу специфична спортска дисциплина. Youе ти кажам како е НАВИСТИНА: Многу патишта водат кон Рим, а исто така и до телото што го посакуваш, но секоја патека е индивидуална. Она што работи за вашата девојка, воопшто не мора да работи за вас, па дури може да ве направи болни или несреќни. Принципот „дефицит на спортски калории-вода за спиење“ не е погрешен, но ниту е целосен. Да, вежбањето помага, многу, дефицитот на калории е неизбежен, сонот ги распаѓа хормоните на стресот и му овозможува на организмот да се регенерира, водата ги снабдува клетките, па дури и може да спречи глад, но ако беше така лесно, секој би го сторил тоа. Најважно е да откриете што работи исклучиво ЗА ВАС, и тоа не само за 2 недели, туку за целиот ваш живот, за да не бидете зафатени со разорна диетална спирала. Така што вашиот живот е повеќе од диета-губење на тежината-зголемување на телесната тежина-нова диета-повторно привремено слабеење-повторно зголемувањето на телесната тежина и така натаму.
Кога ќе бидете подготвени, ќе ви помогнам да откриете што ви одговара.
Ова го правам со помош на моето теоретско, но пред сè практично знаење. Пробав скоро сè во мојот живот што ми го соопшти фитнес-индустријата - освен апчиња, за кои секако сум многу среќен во ретроспектива. Сепак, направив многу грешки, а најголемите беа еднострани диети, премногу висок калориски дефицит, премногу забрани, премалку пуштање и преживување. Постојано се движев помеѓу глад/неподготвеност и прекумерно јадење/губење на контрола затоа што моето тело правеше се што можеше да се избори за оваа битка со телесните масти.
Како тренер, ќе ви ветам дека ќе се држите настрана од овој маѓепсан круг, да оставите доволно простор за уживање и чисто радост и сè уште да ви кажам јасно како е. Имено, дека нема да имате понатаму во вашето секојдневие без вежбање, а исто така не и ако јадете премногу отколку што консумирате. Додека за некои луѓе функционира интуитивно јадење (одлично!), На други им треба контролиран буџет на калории ако сакаат да ја постигнат својата цел. Мојата работа не е да ги проценувам вашите цели или да манипулирам со нив (што и да е важно за вас, станува моја грижа како ваш тренер), мојата работа е да ви дадам факти, солиден и 100% план насочен кон целта давање и осигурување дека ќе останете среќни и здрави на патот.
Најдобар начин да дознаете како изгледа овој пат до успехот на вашиот клиент е на необврзувачки состанок. Искуството покажува дека постигнуваме најдобри резултати со помош на премиум тренинг, но дури и прилагодена обука или план за исхрана може да ве донесе до вашата цел. И, на крај, тоа е во ваши раце што се случува - затоа што слабеењето започнува и во главата, а вие само вие сте шеф.