Слабеење Многу пиење навистина го стимулира метаболизмот
Диета богата со протеини, многу вежби и вежби за силата може да го зајакнат метаболизмот на мастите - и со тоа да ви помогнат да изгубите тежина. Но, дали метаболизмот има корист и од голема количина на пиење?
Луѓето кои сакаат да изгубат тежина често им се препорачува да ја заменат висококалоричната храна со лесна храна богата со протеини и да прават тренинг за силата.
Ова може ефикасно да го стимулира метаболизмот. Ова значи дека компонентите на испорачаните хранливи материи се метаболизираат особено ефикасно во клетките - односно се распаѓаат, претвораат и комбинираат во нови производи. А добро-функционирачкиот метаболизам е неопходен за губење на тежината.
Покрај тоа, претпоставката дека голема количина на пиење предизвикува метаболизам е постојана. Но, дали ова тврдење е навистина точно?
Доктор му кажал на „Попсугар“ каков ефект има потрошувачката на вода врз организмот.
Вака студената вода влијае на метаболизмот
„Кога пиете ладна вода, телото всушност треба да троши повеќе енергија затоа што треба да ја прилагоди температурата на течноста на температурата на телото“, објаснува Алберт Ан од Одделот за внатрешна медицина во NYујорк Лангоне.
Процесот на производство на топлина, исто така наречен термогенеза, е зголемен. „Телото треба да направи повеќе работа, што значи дека повеќе калории се протераат“, продолжува експертот.
Сепак, количината на потрошени калории од водата за пиење не е значително голема. „Дури и да пиете четири до пет чаши вода на ден, нема доволно калории за да изгубите тежина“, вели Ан.
Покрај тоа, според научниците, не е јасно дали резултатите од студијата се однесуваат и на потрошувачката на топла вода.
Во галеријата со слики: Оваа храна го стимулира согорувањето на маснотиите
Затоа е многу важно да пиете многу
И покрај тоа, експертите препорачуваат да пиете доволно. Бидејќи водата гарантира дека вашите органи и мускули можат ефикасно да работат.
Исто така, го потиснува чувството на глад и на тој начин може да ве спречи да посегнете по калорични закуски. Поради оваа причина, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да внесат многу вода во нивната исхрана. За да го забрзате губењето на маснотиите, треба да вежбате многу, да вежбате со тегови и да избегнувате стрес.
Сепак, вашата возраст и вашата генетска предиспозиција имаат најголемо влијание врз вашиот метаболизам, објаснува експертот.