Слабеење - Слабеење - УЧИЛИШТА ЗА ХИПНОЗА ГЕРМАНИЈА
Здрава исхрана ... повеќе вежбање ... повеќе кора од лимон за живот
Ценете ги сигналите за стоп на вашиот стомак
Слабеење - слабеење со употреба на хипноза
Хипнозата создава транс. За време на хипнотичката состојба, може да се оптимизира следново:
- Самодоверба
- Самодоверба
- Ослободување на блокади
- Промена на моделите на однесување
- Фокусирање на вашата оптимална тежина-добро чувство
- Уживање во движењето и вежбањето
- Распуштање и промена на попречувачките верувања
- Свеста за сопственото тело
- Согледување на внатрешните сигнали
- Намалување на желбата за слатки на нула
- Намалете ја желбата за нездрава храна на нула
Зошто диетите не можат да работат долгорочно?
Затоа што тоа е вечна борба? Бидејќи метаболизмот се намалува? Затоа што треба да направите без премногу работи?
Кога би функционирала диетата на долг рок?
Ако трае цел живот.
Што се случува за време на диета?
Метаболизмот се намалува за време на диетата. Би сакал да го илустрирам ова со пример:
Да претпоставиме дека имате 100 кг и согорувате 100 килокалории на час во мирување. Поради диетата, телото добива помалку исхрана. Сега вашето тело го намалува согорувањето на јаглени хидрати и масти за да заштеди енергија. Нашите тела се толку умни што го намалуваат согорувањето на јаглени хидрати и масти за да заштедат енергија.
Метаболизмот е намален за 50 проценти, односно од 100 килокалории на 50 килокалории на час. 24 x 50 kcal = 1200 kcal!
Ова значи дека вашето тело согорува 1200 килокалории помалку на ден на одмор. Ако после диетата повторно јадете нормално, но метаболизмот ви е значително намален, тогаш јо-јо ефектот умира немилосрдно. Дали знаеш дека? Дали веќе сте го доживеале тоа?
Зголемете го метаболизмот
Кои опции ги имаме за трајно зголемување на метаболизмот?
Волшебниот збор е „движење“.
Под претпоставка дека досега не сте се движеле многу и дека дури и мали патувања до пекарата или во градот се правеа со автомобил. Покрај тоа, не се занимавате со ниту еден спорт.
Базалната стапка на метаболизам ретко се зголемува во текот на денот поради недостаток на вежбање. Што би се случило доколку повеќе се движевте, дали редовно го правевте спортот што ви одговараше?
Вашата основна стапка на метаболизам и вкупната стапка на метаболизам ќе се зголемат!
Еве ја причината:
Да претпоставиме дека сега правите сè што е во непосредна близина пеш или со велосипед. Вие согорувате повеќе килокалории додека го правите ова отколку што би сакале да возите.
На пример, би трчале половина час повеќе на ден отколку вообичаено => Ако возите со вашето тело, вашето тело согорува околу 25 kcal. Околу 150 kcal на стапало => зголемување од приближно 125 kcal.
Сега можете да поминете средни растојанија со велосипед. Да речеме и половина час на ден => Ако го возите вашиот автомобил, вашето тело ќе согори околу 25 kcal. Околу 150 kcal на стапало => зголемување од приближно 125 kcal.
Значи, има зголемување од 250 kcal на ден до сега.
Да претпоставиме дека ќе одлучите да пешачите еден час двапати неделно. За време на ова согорувате 400 kcal на час => 2 x 400 = 800. Значи 600 kcal повеќе од основната метаболичка брзина од 200 kcal.
За време на викендот можете да уживате во едночасовна турнеја со велосипед => плус 300 kcal.
Вкупно
125 kcal повеќе пеш
125 kcal повеќе со велосипед
600 kcal повеќе од одење
300 kcal повеќе од возење велосипед
1150 kcal неделно повеќе отколку без дополнително вежбање!
Истакната точка - трајно зголемување на метаболизмот
Како резултат на повеќе вежби, метаболизмот на идните жени, на пример, се зголемува од 100 kcal на 120 kcal. Значи, таа согорува 20 kcal повеќе на час на одмор отколку со слабите метаболизмот со помалку вежбање => 24 часа x 20 kcal = плус од 480 kcal на ден! =>>
Се на се
125 kcal повеќе пеш
125 kcal повеќе со велосипед
600 kcal повеќе од одење
300 kcal повеќе од возење велосипед
3360 kcal повеќе како резултат на зголемен метаболизам
4510 kcal повеќе неделно преку повеќе вежби плус зголемена базална метаболичка стапка!
Масти - липиди
Еден килограм маснотии има околу 9.300 килокалории на килограм. Доколку идната жена јаде на ист начин како порано, таа ќе изгуби околу половина килограм маснотии со 4510 ккал неделно.
Додадете свесна диета (без диета), бавно џвакање за да уживате во храната, самопочитување, обрнете внимание на сигналите за стоп на желудникот итн. ... да тогаш ... збогум JоJо!
Слабејте на лесен начин!
Хормони за среќа
Науката докажува импресивно дека вежбањето е клучот за поголема среќа и радост во животот.
Автоматски ќе се чувствувате подобро и подобро со повеќе вежби. Движењето, особено во природата, е дел од човечката природа. Хормоните за среќа се повеќе се ослободуваат. Поминете си убаво.
резултатите од истражувањето
Истражувањата на различни начини ја покажуваат огромната ефикасност на хипнотичките процедури во дебелината. За време на транс, вашиот фокус станува онаму каде што сакате да одите.
Ефикасните, современи техники на хипноза го поддржуваат процесот. Слабејте на лесен начин.
mp3 - длабоки хипнотички транши
Вашиот личен пат кон слабеење можете корисно да го придружувате со општи хипнотички транши (MP3/CD/DVD) или дури и со индивидуално подготвени транши. Прашајте го вашиот хипнотизер за овие опции.
HypnosisSchulen-Германија, исто така, нудат преземања mp3 во нивната продавница за ваша поддршка. ⇒ продавница
Задоволете го умствениот глад
Научете методи кои го задоволуваат внатрешниот „ментален глад“. Прекумерното јадење или пиење предизвикано од: досада лутина осаменост стресна фрустрација е само научена реакција. Научете да го задоволувате вашиот внатрешен глад, телесната тежина, така што едноставно ќе мора да јадете помалку надвор.
Како? Погледнете во следното поглавје.
Здравје преку слабеење
Без разлика кој хипнотички метод го користите. Вашето здравје е секогаш во преден план. Извадете ја тежината со свое темпо, исто како што е добро за вас. Уживајте во вашите успеси. Слабејте здраво, кон вашата оптимална телесна тежина.
Користење на хипноза за да се создадат промени во потсвеста
Со задоволство ... без јо-јо ефект
Ослободете ги внатрешните блокади што ве попречуваат да го добиете вашето тело за благосостојба и да го чувате на долг рок.
Научете да се цените повеќе, да се сакате сè повеќе и повеќе. Уживајте во вашиот нов став кон животот, кој ви го дава вашето постојано потено тело. Слабејте ... на лесен начин.
Потопете се длабоко во внатрешните слики за тоа како губат телесната тежина, стануваат витки, па дури и потенки. Почувствувајте ги сопствените мисли за себе кога ќе поминете низ.
Ве молиме, затворете ги очите сега и замислете како изгледате со вашата идеална тежина. Почувствувајте го она што го чувствувате тогаш. Оставете да се лизнете целосно во ова повитално, енергично, поздраво и пред сè попривлечно тело.
Навикнете се на вашето ново чувство за себе ... затоа што вредите.
Повторно програмирање
Користете хипноза за повторно програмирање на вашето лично однесување во исхраната и пиењето.
Слабеење ... уживајте во слабеењето додека се случува. Уживајте во повеќе енергија, флексибилност, леснотија и сè што ви дава вашето витко, привлечно тело.
Дали сакате да научите како да „препрограмирате“? Во модулот 3 има некои информации за управување со тежината.