Слабеење со диета со маснотии Ослабете се без да бидете гладни
17 јануари 2012 година • 22:20 часот • 7:39 мин
Слабејте со исхраната со маснотии
Диетата со масти од др. Папе се заснова на претпоставката дека премалку маснотии ве дебелеат. Недостаток на маснотии предизвикува метаболизам на шеќер да експлодира, што доведува до фактот дека нивото на инсулин се зголемува и телото не паѓа назад на своите масни резерви.
План за слабеење според др. Папе
Д-р Папе ветува ефикасно слабеење со комбинирање храна. Тој открива детали овде.
Откако шеќерот проголтан преку храната се распаѓа во неговите составни делови, шеќерот се претвора во гликоза и го зголемува нивото на шеќер во крвта. Како резултат, панкреасот произведува повеќе инсулин. Како што се зголемуваат нивоата на инсулин, глукозата се впушта во масните клетки. Телото не ја користи оваа складирана маст сè додека инсулинот продолжува да се ослободува. Слабеењето не е можно со високи нивоа на инсулин. Диетата со масти од др. Папе има за цел да го одржи нивото на инсулин што е можно пониско, што им овозможува на масните клетки да се распаѓаат.
„Добрите“ масти за исхраната со маснотии се главно масти од растително потекло и рибини масти. Кога губите тежина, треба да избегнувате храна со „лоши“ маснотии, како што се колбаси што се шират, прсти од маснотии или маснотии за пржење.
Слаткиот појадок е задолжителен
Срдечен појадок со јаглени хидрати со ролни, намази, џем, мед или мрсен кроасан е добар почеток на денот. Ако сте на диета со маснотии, појадокот треба да биде еден од најзначајните оброци во текот на денот. Во зависност од вашата телесна тежина, треба да јадете три до четири ролни наутро и да консумирате само јаглехидрати, така што телото ќе се одвива. Слатките намази се исто така задолжителни. Proteinивотински протеини, како што се месото и млечните производи или јајцата, се табу наутро на диета со маснотии. За појадок се дозволени само слатки намази. Мора да се спротивстави на колбаси и сирење.
А мора да се шири маснотии, односно путер или маргарин. Ова е важно за искористување на скроб во храната. Маснотиите ги разградуваат јаглехидратите побавно. Тогаш желбите престануваат, вели др. Папе После тоа, не треба да јадете ништо, дури ни закуска, за време на диетата со маснотии до пладне. Помеѓу оброците треба да има најмалку пет часа без храна.
Ручек додека сте на диета со маснотии
Напладне може да биде брза храна. Дозволено е сè што има добар вкус: компир салата со мајонез, помфрит, парче пица, месо, живина или сирење и парчиња колбаси. Можете исто така да се почестите со парче пециво или чоколадо како десерт на диета со маснотии. Важно: Вечера е протеинско време со јајца, риба или пилешко. Доцна ручек до 16 часот исто така не претставува никаков проблем.
Бикини фигура за 4 дена?
Дали е тоа навистина можно? Го испробавме големото ветување за маснотии.
Исхраната со маснотии има потреба и од протеини
На диета со маснотии, вечерата не треба да се јаде до после 17 часот. Тогаш треба да престанете да јадете јаглехидрати, сокови, овошје и слатки. Наместо тоа, сакате многу протеини на масата. Можете дури и да пиете пиво навечер.
За да согорувате маснотии навечер, на телото му требаат протеините. Успехот на диетата со маснотии стои и паѓа со ова. Дозволено е колбас, сирење и риба. Бидете внимателни со мрсно сирење: не треба да има премногу маснотии во текот на денот.
Протеински леб е дозволен
Скробот и јаглехидратите во лебот што сакате да ги јадете навечер може да се заменат со глутен. Таканаречениот протеински леб, исто така познат како леб со малку јаглени хидрати, тогаш е дозволен и за време на диетата со маснотии навечер. Многу пекари сега нудат протеински леб. Можете исто така да купите мешавина од леб во многу продавници за храна.
Леб без јаглени хидрати направен од само 3 состојки
Оние кои губат телесната тежина со ниски јаглени хидрати, честопати недостасуваат вкусен леб на нивното мени. На крајот на краиштата, пецивата се полни со јаглени хидрати и затоа се табу.