Слабеење со качување по скали (спорт, знаење)
Ме загрижува едно прашање, имено дали можете да изгубите тежина со качување по скали?!
Бидејќи сакам да се ослободам од насобраните масти во зима, сакам да ослабам особено во проблематичните области на желудникот и нозете и станав свесен за качување по скали. Но, не знам дали ќе стори нешто, колку долго треба да го правите тоа преку ден и со која брзина.
Дали некој имал искуство со тоа и исто така изгубил тежина со тоа? Или кој само има совети на оваа тема?
Благодарам однапред !: Д
5 одговори
Тренирам веќе 6 недели. Во изминатите 34 дена бев горе-долу 4000 спрата. 6 пати неделно по 5x 30 ката.
Потребни се околу 85 минути со паузи помеѓу нив. Сепак, не се препорачува во оваа мера, бидејќи физичкиот напор е екстремен.
Јас губам околу 3 литри пот и температурата на моето тело се искачува до 39 ° С. Ова значи дека функцијата на физичката клима целосно застанува, не се пот, но повеќе не се лади.
За ова, ја намалив мојата тежина од 107,9 кг на 98,2 кг (-9,7 кг) за 6 недели, а големината на струкот се намали од 107 см на 96 см (-11 см).
Но, повторно, никој не сака да тренира така!
За почетници јас би препорачал едноставно да одите и да се спуштате по скалите 5 пати без пауза. Тоа беа два дена, а потоа и ден за одмор. По 2-3 недели треба да бидете во можност да правите 2 комплети на ден. На долг рок тоа ќе донесе нешто. Само издржете шест месеци, барем така планирав.