Слабеење со комбинирање на храна Диетата под контрола
Слабеете без гладување и без откажување? Предностите и недостатоците на прв поглед
Дали е навистина можно здраво да се губат телесната тежина со комбинирање храна? Ние појаснуваме.
И повторно и повторно одлучуваме: телесната тежина - но здрава, ве молам! Бидејќи оние кои се осмелуваат да пробаат диети за несреќи може побрзо да постигнат успех, но килограмите се враќаат исто толку брзо. Добредојдовте во јамката јо-јо. Слабејте здраво без да гладувате и да се откажувате од мали гревови помеѓу нив - дали е тоа навистина можно? Според принципот на комбинирање на храна, да. Ние ги објаснуваме предностите и недостатоците на диетата.
Комбинирање храна: што стои зад тоа?
Принципот на комбинирање храна беше откриен на почетокот на 20-от век од њујоршкиот лекар Вилијам Хауард Хеј и сеуште е многу популарен и денес. Според ова, тешко дека нешто треба да се избегнува во исхраната, оброците треба да содржат само храна со јаглени хидрати или протеини. Количината и енергетските вредности не се ограничени.
Според теоријата на Хејс, луѓето не можат да го варат комбинираниот внес на протеини и јаглехидрати, што доведува до преголема закиселување на организмот. Ова може да има здравствени последици како што се дијабетес, висок крвен притисок, дебелина или дури и срцеви заболувања.
Оваа теорија сега е научно побиена. Како и да е, постојат позитивни ефекти што ги носи промената во исхраната. Поддржувачите на теоријата за комбинирање на храна зборуваат за можно губење на тежината, како и за подобрување на работата на гастроинтестиналниот тракт и движењето на дебелото црево.
Вака функционира комбинирањето храна
Теоријата за комбинирање на храна препорачува јадење храна што содржи јаглени хидрати наутро и навечер и храна што содржи протеини за време на ручекот. До неутрална храна, што исто така може да се јаде вклучува зеленчук, зелена салата, авокадо, масти, масла, одредени млечни производи (содржина на маснотии над 60%), печурки, боровинки и дињи.
До Група протеинска храна вклучуваат: месо, риба, морски плодови, сирење, производи од соја, повеќето овошја и ореви, јајца и млечни производи (содржина на маснотии под 50%).
До Јаглени хидрати група вклучуваат леб, производи од пченично брашно, колачи, тестенини, компири, ориз, шеќер и банани.
Сепак, овој вид диета не може без да се откаже. Бидејќи, според Хеј, пулсирањата, оревите и сл. Не се соодветни како храна бидејќи содржат и јаглехидрати и протеини. Но, од научна гледна точка, овој вид храна вклучува и компири и житарки што ги вклучувал Хеј.
Слабејте со комбинирање на храна?
Во секој случај, тоа зборува во прилог на комбинирање на храна дека вие свесно се справувате со вашата диета и дебелените работи како помфрит, хамбургери или тестенини се отстрануваат од менито. Бидејќи оброците треба да се состојат претежно од зеленчук, салата или овошје, тие се поздрави сами по себе. Слабеењето е исто така всушност можно со оваа долгорочна промена во исхраната.
Можеби ќе ве интересира: