Слабеењето не го менува вашиот живот
5 работи кои нема да бидат подобри кога ќе изгубите тежина
Вашиот loveубовен живот
Ако вашиот loveубовен живот не се одвива во моментов, нема да се подобри откако ќе изгубите тежина. Како што изјави американскиот лекар Терези Вајнстин Кац за Prevention.com, слабеењето всушност може да ги влоши проблемите. „Вообичаено е партнерите да станат alousубоморни и огорчени кога другиот ги менува нивните навики во исхраната“, вели Кац. Идејата зад тоа: Ако партнерот изгуби тежина, тоа мора да биде затоа што тие сакаат да излегуваат со друга личност. Можете да го спречите овој рингишпил со мисли со тоа што претходно разговаравте за вашите цели за слабеење - и откривајќи ги причините за вашата желба.
Вашата работа
„Некои луѓе сметаат дека не можат да се претстават добро ако не се задоволни од нивната тежина“, објаснува Кац. Ова е разбирливо, но слабеењето не води автоматски до поголема самодоверба. Многу е поважно да се помирите со вашето тело и да ги интернализирате позитивните работи во врска со тоа. Само тогаш ќе можете самоуверено да отидете на интервју и да ја добиете вашата работа од соништата.
Вашата депресија
Многу луѓе мислат дека прекумерната тежина и депресијата одат заедно. Оваа претпоставка имплицира дека слабеењето автоматски ќе ви помогне да се чувствувате подобро. Но, тоа не е случај! „Во повеќето случаи, депресијата е повремен проблем што нема никаква врска со тежината“, вели Кац. Ако страдате од депресија, одењето кај психолог ќе ви помогне, а не слабеењето.
Вашата самодоверба
Едно е јасно: слабеењето може да ви даде его поттик, но тоа нема да го промени начинот на кој се чувствувате за себе. Значи, пред да започнете да губите тежина, треба да заземете вистински став кон вашиот проект за слабеење, вели Кац. Што значи тоа? Едноставно е: не треба да слабеете за да изгледате подобро, туку подобро да се грижите за себе. Грижата за сопственото тело секогаш мора да биде во преден план.
Вашите навики во исхраната
Ако изгубите тежина со помош на диета, не мора да го менувате однесувањето во исхраната. Само промена во исхраната може да биде успешна на долг рок - и тоа бара интензивно испитување на храната, сопственото однесување во исхраната и сопственото здравје. А, тоа значи објавување војна на емоционалното јадење, желбата за храна или јо-јо диетите.