Слабејте 3 едноставни совети за да се ослободите од шеќерот - ПОСТАПЕН ЗА ЗАБАВА
Овде сладолед, има дополнителна лажица шеќер во карамелното макијато: Не е лесно да се забави кога станува збор за шеќер - многумина од нас веќе го имаа ова искуство. Со овие три совети сè уште работи!
Без разлика дали е за појадок или кога се пече на скара - шеќерот всушност демнат насекаде. Овде откриваме како можете почесто да го избегнувате „засладувачот“:
1. Нема повеќе шеќер во житарките за појадок
Веќе започнува наутро: Шеќерот треба да се користи против горчливиот вкус на кафе или за малку дополнителен вкус на мусли.
За да се извлечете од тоа, прво можете да ги однесете саканите житни за појадок до градите. Наместо да го дадете првиот оброк во денот тој дополнителен удар со додавање на дополнителен мед или чист шеќер, пробајте некои алтернативи:
Бобинки и банани се исто така слатки, содржат важни хранливи состојки и му даваат дополнителен залак на мусли. Оревите содржат здрави масти и даваат разновиден вкус.
Ароматична лажица цимет помага против горчлив појадок кафе или благ чај - помага и при слабеење.
2. Нема повеќе шеќер при печење на скара
Искушението да потопите колбаси и бифтек во сосови за скара додека скарите заедно е одлично. Во прилог на засилувачи на вкус, сосовите често содржат засладувачи кои не придонесуваат за нашата витка линија:
Една лажица кечап веќе содржи 4 грама шеќер. Американското здружение за срце им препорачува на жените максимум 25 грама шеќер дневно.
За среќа, постојат поздрави алтернативи со домашна салса од домати и натопеност од нане од кефир, кои имаат толку вкусен и срдечен вкус што лесно можете да си го заштедите додатокот за шеќер што прави маснотии.
3. Со белка од јајце за да се запре шеќерот
За протеините се вели дека помага во контролата на зависноста од шеќер. Се вари побавно и затоа ве прави сити подолго.
Аминокиселините триптофан и тирозин во некои извори на протеини го обезбедуваат ова чувство на ситост, бидејќи ослободуваат серотонин и допамин во мозокот.
Оние кои се чувствуваат сити, развиваат и помалку желби за шеќер.
За да го направите ова, треба да се фокусирате на мешунките, печурките или посно месо.
ВИДЕО: Со овие осум совети можете да ги намалите желбите за слатки
Помалку шеќер: Со овие 8 совети можете да ги намалите вашите желби