Слабејте брзо и здраво со чудотворна диета
Дали сакате да изгубите тежина за релативно кратко време, без ова да има последици врз вашето здравје? Треба да дознаете повеќе за планот за губење на тежината на Розмари Конли, кој не само што ќе ви помогне да ја добиете половината оса за која отсекогаш сте сонувале, туку и ќе го сторите тоа без да ве изложат на глад.
Кој е Розмари Конли?
Розмари Конли се стекна со озлогласеност во светот на фитнесот и исхраната во текот на 80-тите години на минатиот век, кога ја започна „Диетата за целосна бутина и колкови“. Розмари моментално води национална мрежа на фитнес клубови во Америка, вкупно над 2.000 курсеви неделно, на кои учествуваат над 80.000 активни членови.
Што повлекува диетата Розмари Конли?
За разлика од повеќето диети, оваа диета не се базира само на ограничувачка диета, туку и на нејзината корелација со интензивни сесии на физичка активност. Не е диета што ќе ве изгладнува, но вклучува само јадење храна со малку маснотии. „Неверојатниот план за слабеење“ на Розмари е тој што се базира на контролирање на бројот на потрошени калории од оние кои сакаат да изгубат тежина.
Специјалистот за диети не се ограничува на наметнување диета на следбениците на неговиот план за слабеење, а информативните дискусии поврзани со исхраната што тој ја нуди се поврзани со 45 минути спорт. Розмари тврди дека планот за слабеење што го предлага е погоден за сите форми и големини на телото, па затоа е погоден и за мажи. И покрај ова, повеќето од „почетниците“ на неговите клубови се жени.
Што можете да јадете за време на диетата
Диетата што ја бара овој план за слабеење вклучува храна со малку маснотии, која има низок гликемиски индекс. Единствената храна што има повеќе од 5% маснотии и која сè уште може да се јаде за време на оваа диета е риба зачувана во масло и овесна каша. Друга препорачана храна е ориз басмати, тестенини, компири, интегрален леб и житарки богати со растителни влакна. Што се однесува до течностите дозволени со оваа диета, можете да консумирате неограничени количини кафе, чај и диетални пијалоци.
Во првите две недели од диетата, ќе можете да консумирате 1200 калории, како што следува: 200 калоричен појадок, 300 калоричен ручек и 400 калорична вечера, придружени со две закуски од по 50 калории. Од третата недела, дневната исхрана се зголемува на 1400 калории и ќе ви биде дозволено да консумирате алкохолен пијалок и десерт дневно.
Како работи планот за слабеење на Розмари Конли
Првите две недели од диетата се построги, па резултатите ќе бидат неверојатни! Ненадејното намалување на бројот на калории, поврзано со интензивно вежбање, ќе ви помогне видливо да изгубите тежина. Thisртвите се намалуваат по овој период, а вашите ограничувања нема да вклучуваат алкохол и десерти. Секако, напорите за спортување мора да се продолжат, доколку сакате да останете.
Диететичарите и лекарите кои ја проучувале оваа диета тврдат дека е неверојатно здрава и ефикасна, а нејзините следбеници не можат да се жалат на нејзината строгост или на добиените резултати: за 90% од оние кои ја пробале, дала резултати и 33% од нив изгубиле 5% од почетната маса на телото!