Слабејте брзо и здраво со исхраната на риби Темишварско мислење
Лето е, жешко е и многумина од нас веќе размислуваат за сончеви денови на плажа.
И, ако сакате брзо да изгубите тежина пред да заминете на плажа, вреди да се испроба рибната диета.
Диетата ви помага да изгубите околу 4 килограми за една недела и исто така силно го поддржува вашето здравје. Рибата треба да стане главна храна на менито, бидејќи е богата со Омега-3 масни киселини кои придонесуваат неверојатно во намалувањето на холестеролот и, имплицитно, во подобрувањето на циркулацијата на крвта, значително го штитат кардиоваскуларниот систем и нервниот систем.
Препорачливо е да се консумираат главно слатководни риби, кои се послаби, а поретко океански риби. Така, лесно можете да јадете пастрмка, туна, аншоа, харинга, салама, сардини, пангасиус, но и морска храна, скуша и ракчиња. Скуша и лосос исто така може да бидат вклучени во исхраната умерено, до двапати неделно, во мали делови. Крапот треба да се избегнува, колку и да е вкусен, бидејќи станува збор за многу масна риба, но и конзервирана риба и пушена риба.