Слабејте до 10 килограми за 4 недели! Излезе! СЗО
Здраво на сите, решив да се ослободам од неколку тврдоглави килограми!
Во октомври 2008 година имав 65 килограми на 1,66 метри, во саботата го вратив на вагата и беше само 59 килограми.
Значи, веќе изгубив 6 килограми!
Сега сакам да ослабам уште 10 килограми затоа што сè уште не се чувствувам добро. Порано бев столб, тогаш стануваше сè поголем и сега сакам да бидам како порано!
Значи 50 кг е мојата тежина од соништата. Како што споменавме погоре, од сабота до среда веќе изгубив 3 килограми и се надевам дека ќе бидат 7 за еден месец
- Утрото на седум и пол чаша ролна без путер, со сирење, 1 лист зелена салата, бугарска пиперка, моркови и домат, плус Актимел со 28 kcal
- Во 12 часот напладне претежно салата и претежно зеленчук (јадете што е можно помалку месо, само 400-500 грама за една недела.)
И не јадете ништо од најрано 4 часот и најдоцна од 6 часот наутро! Тоа прави чуда! (Откажување вечера)
И НАЈВАНО ОВА Е: СПОРТСКИ СПОРТ И ПОВТОРНО СПОРТ. Одам да пливам секој втор ден, возам велосипед секој ден и тренирам тегови дома сам.
---> Вака брзо стигнувам до мојата тежина од соништата!
Знам дека оваа диета е тешка за да се придржувате, но можете брзо да забележите одлични резултати.
Па, кој учествува