Слабејте добро расположение со овошје од портокал
Портокалова или портокалова? Портокалите потекнуваат од Кина, па оттука и нивното второ име е портокалово: „Јаболко од Кина“.
Вкусно, здраво и совршено средство за слабеење: портокалите помагаат да изгубите тежина во добро расположение.
Портокалите се како мали златни сонца: особено во зима тие ги загреваат нашите срца со нивните светли бои! Нивниот вкусен вкус и свежиот мирис потсетуваат на одмор. Покрај тоа, тие се исклучително здрави, вистински бомби со витамин Ц и содржат многу други супстанции кои можат да спречат разни болести. Но, дали знаевте и дека портокалите се совршени производи за слабеење?
Постојат две главни својства што ги прават портокалите сојузник кога станува збор за губење на тежината: Се состои од над 80 проценти вода, така што 100 грама портокалова пулпа содржи само околу 40 kcal! Покрај тоа, вкусното овошје има висока содржина на влакна, што позитивно влијае на метаболизмот и ве прави сити.
Но, портокалите можат да направат уште повеќе. Тие му даваат на организмот вредна аскорбинска киселина (витамин Ц) што му е потребна за да го произведе хормонот норадреналин. Оваа гласнина супстанца го регулира согорувањето на маснотиите и помага да се отстрани маснотијата од масните клетки. Се претвора во енергија и - ако има соодветна потреба за калории - се согорува.
Покрај тоа, како и другите агруми, портокалите содржат горчливи материи кои го стимулираат согорувањето на маснотиите и го ограничуваат апетитот на природен начин.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Како да вклучите портокали (и други агруми) повеќе во вашата исхрана:
1. Користете ја моќта на портокал помеѓу оброците. Ставете го блендерот со јаболко, банана или друго овошје по вкус и смутито за полнење е подготвено!
2. Треба да измешате сок од портокал од целото овошје! Така се зачувуваат скапоцените влакна.
3. Десерт: Подгответе десерт со портокали. Нивната интензивна арома ви заштедува маснотии како носител на вкус.
Плус: природната сладост на тропското овошје тешко бара дополнителен шеќер.
Јадете ја полната салата од портокал: Додадете ги филетите од портокал во зелена салата и измешајте малку сок од портокал со преливот. Салатите како радикио или ентив се особено соодветни, нивниот горчлив вкус добро се усогласува со свежата сладост на портокалот (содржат и горчливи материи!).
Важно: Портокалите во менито ви помагаат да ослабете само доколку се во контекст на генерално здрав начин на живот: Јадете здрава исхрана, односно балансирана и диета со малку маснотии. Пијте најмалку 2 литри вода на ден и вежбајте многу, по можност на свеж воздух.
Друг совет: ако е можно, користете агруми од органско одгледување, во конвенционалното одгледување се користат претежно пестициди и фунгициди!
Слабејте добро расположение: За да го направите ова, внесете повеќе од портокалот во вашето мени. Особено во зима, моќното овошје не само што ве одржува здрави, туку исто така ви помага да фрлите килограми!