Слабејте ефикасно и брзо со вежбање со тегови Марбах Гезундхајт
Оние кои се потпираат на тренинзи за силата за да ослабат - на пример на Fit.as.well Gesundheit во Марбах - донесуваат вистинска одлука. Обука за сила го промовира и метаболизмот и хормонално оптималното прилагодување на телото кон слабеење, без губење на мускулите. Ова согорува калории поефикасно отколку со чист кардио тренинг. Покрај тоа, обуката за градење мускули има и други позитивни ефекти врз нашето здравје: Го зајакнува кардиоваскуларниот систем, ги подобрува вредностите на крвта, им дава на коските поголема стабилност, спречува болка во грбот, па дури и помага при депресивно расположение. Накратко: тренингот за сила е спортски сеопфатен. Еве ги петте најдобри аргументи во корист на слабеење со тренинг со тегови.
1. Обука со тегови го забрзува слабеењето Комплексните вежби на тренинг за сила согоруваат повеќе калории отколку сесија на неблагодарна работа, бидејќи истовремено тренираат неколку големи мускулни групи и успехот се постигнува уште побрзо. За возврат, градењето мускули ја зголемува вашата лична базална метаболизам. Ова е поефикасно на долг рок од која било диета!
2. Колку повеќе мускули, толку е поголема потрошувачката на калории Бидејќи мускулната маса влијае на дневната базална метаболизам, толку повеќе мускули трошите повеќе калории без да правите ништо активно.
3. Обука за мускулите е вистински засилувач на метаболизмот Дури и кога нема вежба, атлетичарот со сила согорува повеќе калории. Веднаш по интензивната обука за сила, телото треба да започне со „санирање“ на мускулите и градење нова мускулна маса. Овој процес трае неколку часа во зависност од интензитетот на обуката и гарантира дека продолжувате да слабеете додека се релаксирате на каучот. Овој таканаречен ефект на изгореници е значително поголем кај тренинзите на силата отколку кај тренинзите за издржливост со среден интензитет.
4. Обука за сила ја подобрува свеста за сопственото тело Обука за сила е инструмент со кој телото може да се обликува според сопствениот вкус. На крајот на краиштата, има над 650 мускули за избор - кои се индивидуално обучени - влијаат на изгледот и на тој начин го подобруваат чувството на сопственото тело.
5. Обука со тегови е фонтана на младоста Од 40-та година, телото континуирано ги разградува мускулите. Сепак, за да останете подвижни дури и во староста, процесот на распаѓање на мускулите мора да се забави. Ова се прави преку насочена обука за силата.