Слабејте ефикасно со плочите со вибрации Vitality 4 Life
Дали сакате да изгубите тежина и тон и да дефинирате одредени делови од телото без да го напуштите вашиот дом? Тогаш плочата за вибрации е точно вистинскиот избор за вас! Вибрационите плочи го поддржуваат Губење на тежина по целото тело и овозможуваат добри резултати за многу кратко време.
Како работи?
Во наједноставна форма, осцилирачките вибрации на вибрациската плоча му даваат енергија на телото, предизвикувајќи мускули да се шират опуштете се и опуштете се. Исто како и нормалното вежбање, тоа вклучува контракција и релаксација на мускулите Изгорена енергија. Вибрирачка плоча ја предизвикува оваа мускулна реакција неколку пати во секунда, така што не треба долго за целото тело да се трне и да се загрее - исто како што би направил интензивен тренинг.
Во традиционалниот тренинг со сила, оптоварувањето на мускулите зависи од употребените тежини. На вибрациона плоча избирате одредена фреквенција и амплитуда на вибрациите, по што движењето на плочата ги обучува мускулите. Овие стануваат напнати како одговор на вибрациите, предизвикувајќи а силно активирање и вежбање на мускулите има последица. Посилното активирање на мускулите во споредба со традиционалниот тренинг значи дека потребно е помалку време, да тренира мускулни групи. Исто така биди поразновидни резултати отколку со нормални тренинзи.
Кога ќе ги комбинирате овие вежби за согорување на калории со здрава исхрана, видливите резултати нема да чекаат долго! Со согорување на повеќе калории отколку што трошите, тоа ќе се случи дебели од резервите на маснотии во организмот изгорени.
Технологијата на вибрации не само што го зголемува согорувањето на мастите, туку има и други предности:
- Подобрена подвижност
- Градење и тонирање на мускулите
- Подмладување на мускулите
- Подобрување на рамнотежата и координацијата
- Подобро држење на телото
Оптимално поставување на вибрационата плоча за губење на тежината
Со цел да се избере правилното поставување на плочата за вибрации и да се постигнат максимални резултати, индивидуалниот пулс се користи како упатство. Околу 65% од максималниот ритам на срцето, телото почнува да согорува маснотии. При вежбање, пулсот треба да биде помеѓу 60 и 70% во првите неколку недели. По вежбање 30 минути три пати неделно, неколку недели, интензитетот може да се зголеми до оптималниот опсег на согорување на маснотии од 70 до 85% од максималниот пулс на срцето.
Следната формула се користи како правило:
Максимална срцева фрекфенција: 220 минус вашата возраст во години = личен максимален ритам на срцето во минута
Минимална срцева фрекфенција: Максимална срцева фреквенција x 0,7 = минимална срцева фрекфенција во минута
Највисок ритам на срцето за обука: Максимална срцева фреквенција x 0,85 = најголем ритам на срцето во минута
Како вибрирачките плочи согоруваат калории?
Тоа е добро прашање и направено е обемно истражување на оваа тема и на темите поврзани со слабеењето. Додека стоите на плочата за вибрации, мускулите во телото се затегнуваат и опуштаат неколку пати во секунда, така што телото останува стабилно. Традиционалната обука се заснова на истиот принцип, но тука се користи многу побрзо. Исто како и со традиционалните вежби за фитнес и сила, мускулите се градат преку напнатост и релаксација за време на тренингот со вибрации. Вибрационата плоча тренира 90% од мускулите на телото истовремено и затоа е многу ефикасна за градење мускули низ целото тело. Губењето на тежината главно се постигнува со зајакнување на мускулните влакна, на кои потоа им треба повеќе енергија и со тоа согоруваат повеќе калории и маснотии - дури и кога одмарате. Мускулите согоруваат повеќе енергија отколку маснотиите, поради што колку е помал процентот на телесна маст и колку е поголем процентот на мускулна маса, толку е поголема потрошувачката на калории.
Согоруваните калории на сесија зависат од бројни фактори, на пример, индивидуалните влијанија на тежината, висината и градење, како и вежбите што се изведуваат на плочата за вибрации за време на тренингот. За време на динамичен аеробен тренинг на вибрациската плоча, се разбира, согоруваат повеќе калории и се собира поголема мускулна маса отколку кога едноставно стоите или седите на плочата. Имајќи ги предвид овие фактори, може да се потрошат околу 200 до 500 калории на час. Со 15-минутен тренинг ќе потрошите од 50 до 125 калории, што е само груб водич.
Дали е вибрациона плоча вистинскиот избор за мене?
Брзо и лесно
Да, ако имате кратко време и не сакате да го поминувате слободното време во теретана ... Една од најголемите предности на вибрационата плоча е тоа што можете да вежбате брзо и лесно. Дури и кратки тренинзи од само 15 минути на ден, кои се повторуваат неколку пати неделно, имаат позитивни ефекти без преоптоварување на телото и исцрпување.
Вежбајте со мал напор и напор
Технологијата на вибрации на целото тело го прави тоа Обука едноставна и лесна, без премногу да го напнувате или напрегате вашето тело. Нема повеќе болки во мускулите по безброј напорни вежби за кршење пот! Вибрациите на целото тело се a нежна обука и бара малку напор. Можете само да седите или да застанете на чинијата за да уживате во позитивните ефекти. Почувствувајте се кон различни пози и вежби веднаш штом ќе се запознаете со плочата и станете посилни и пофлексибилни.
Омилена вежба на нашите клиенти кои страдаат од болка во нозете, глуждовите и стапалата е да лежат рамно на подот и да ја постават плочата за вибрации под потколениците или стапалата. Оваа едноставна вежба веднаш ја смирува проблематичната област.
Погоден за секое ниво на фитнес
Предноста на вибрационите плочи е дека тие се погодни за секое ниво на фитнес: од професионални спортисти до луѓе кои страдаат од хронична болка и не можат да изведуваат нормален тренинг. Бесконечен број пози и вежби се достапни на плочата за вибрации со комбинирање на традиционални вежби со технологија на вибрации. Едноставен чучњев или пунџа станува ефективна вежба за цело тело. Веќе може да постигнете видливи резултати само со седење или стоење на плочата за вибрации.
Вежби за губење на тежината за плочата за вибрации
Вежби за слабеење за почетници
Вибрационата плоча е совршен избор за секој чиј животен стил е седентарен (со минимално вежбање). На почетокот, можете едноставно да застанете на плочата за вибрации 15 минути на ден или да пробате едноставни, не напорни вежби: на пример, свиткајте ги колената или стапнете на плочата и потоа да се повлечете надолу. Ова е идеален почеток и одличен начин да се изгради ритам на обука. Еве уште неколку примери на вежби за почетници:
Напредни - напредни вежби за слабеење
Веднаш штом ќе се запознаете со уредот и ќе станете подобри, можете да вклучите повеќе аеробни и вежби за силата во тренинзите за да вежбате поинтензивно на плочата. Можете исто така да наведете проблематични области на телото со активирање на мускулите во овие области. Ова го затегнува дел од телото додека истовремено согорува телесни масти дури и додека седите. Подолу се дадени неколку примери:
Вибрационите плочи се идеални за вежби за истегнување и за подобрување на флексибилноста, што го зголемува вашиот опсег на движење за време на вежбите. Едноставните јога пози се идеални за зголемување на флексибилноста.
Здравствени проблеми и плочи со вибрации
Ако имате какви било здравствени проблеми, прочитајте ја нашата статија „Контраиндикации за вибрациони плочи“ за да откриете дали плочите за вибрации се соодветни за вашите потреби.
Машини за живот и вибрации на виталност 4
Vitality 4 Life продава вибрирачки плочи во Австралија повеќе од 10 години и се гордее што им нуди само најдобра опрема на своите клиенти. За тоа време, нашите плочи за вибрации беа претставени на водечките телешопинг канали во Австралија и илјадници среќни клиенти ја користат својата плоча за вибрации од Vitality 4 Life со ентузијазам за подобрување на нивното здравје и фитнес.
[производ]
[производ]
[производ]