Слабејте ги овие 7 диетални; Храната навистина дебелее - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Некои намирници изгледаат соодветни за диета, но вистината е дека не се: содржат шеќер, нездрави масти и изненадувачки број калории. Еве седум намирници од кои подобро се управувате додека се обидувате да изгубите тежина.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Ако сакате да изгубите тежина, не е баш лесно кога барате соодветна диетална храна.
Бидејќи дури и ако користите храна што се смета за нискокалорична и диетална, не мора да бидете во право.
Бидејќи дури и таму каде што експлицитно пишува „Диета“ има стапици: Од диетални колачиња до чипс без маснотии, многу храна за слабеење содржи конзерванси, нездрави масти и вештачки засладувачи кои можат да го оштетат вашето тело.
Сепак, ова е само еден од многуте примери. Еве седум намирници кои се сметаат за здрави, но можат брзо да ви го уништат успехот во диетата.
1. Протеинска лента
Многу луѓе се колнат во протеински шипки за брзо и лесно надополнување на своите резерви на енергија.
Додека некои протеински шипки се навистина здрави и хранливи, други се полни со калории, шеќер и вештачки состојки.
При купување протеински шипки, затоа треба да се осигурате дека имаат мала содржина на шеќер и висококвалитетен извор на протеини како млеко или сурутка.
Алтернативно, похранливата закуска со целосна храна може да понуди иста содржина на калории и протеини - и сепак содржи значително помалку шеќер.
2. Безалкохолни пијалоци без шеќер
Диеталните безалкохолни пијалоци честопати се сметаат за здрави пијалоци затоа што не содржат калории.
Сепак, истражувањата покажуваат дека наместо да губат телесната тежина, пијалоците без шеќер всушност прават да се здебелите.
На пример, студија спроведена на над 2.000 луѓе открила дека оние кои пиеле лесни безалкохолни пијалоци имале поголема големина на струкот отколку оние кои не ги консумирале пијалоците.
Покрај тоа, оние кои консумирале безалкохолни пијалоци без шеќер, имаат поголема веројатност да имаат висок крвен шеќер и висок крвен притисок отколку споредбената група.
Друга студија исто така открила дека лесните пијалоци имаат негативен ефект врз цревните бактерии, што го зголемува ризикот од дијабетес и други метаболички болести.
3. Замрзнат јогурт
Замрзнатиот јогурт е популарен диетален десерт бидејќи се смета за поздрав од сладоледот.
Сè уште е едноставно како тоа: Многу даватели на услуги ви дозволуваат сами да ја наполните чашата, што го отежнува контролирањето на порциите.
Дополнително, примамливите додатоци со шеќер што се нудат во повеќето продавници замрзнат јогурт гарантираат дека десертот е наполнет со дополнителни калории и шеќер.
Најдобар начин да избегате од замрзнатата јогурт стапица е да се одлучите за најмалата големина на чашата и да изберете здрави додатоци како свежо овошје, незасладени кокос или ореви.
Галерија со слики: 20 здрави закуски за да изгубите тежина